Těšíte se do důchodu?
Jste-li osobami pyšnícími se ve svém rodném listě datem spadajícím do poloviny minulého století, můžete se v současnosti na tuto dobu neomezeného odpočinku oprávněně těšit. Vy máte již víceméně své jisté.
Ovšem mladší ročníky to tak jednoduché nemají a chtějí-li se dočkat penze, nezbývá, než pro tuto svou touhu leccos učinit. Především co se zdravotního stavu týká, neboť základním předpokladem pro přiznání důchodu je dosažení předepsaného věku a s tím spojeného opotřebování se. A čím je věk pro odchod do penze vyšší, tím zákonitější je pokles počtu šťastlivců tohoto se vůbec doživších.
Předně je tak třeba posilovat velmi často zahálející a tím pádem degradující svalstvo. K tomuto účelu nám poslouží jak fitness centra, ony mučírny novověku, tak i provizorní analogie těchto. Na nejrozmanitějších a nejdůmyslnějších strojích si tu člověk své svalstvo zpevní a vytvaruje. A nejednou také přímo natrhne či přetrhne, což si vyžádá léčbu a nejednou i víceméně nevratné následky.
Vhodné je posilovat svalstvo třeba i za pomoci činek. Pilný jedinec si tak vypracuje postavu radost pohledět, a když už to náhodou skončí vyhřeznutou kýlou, oni už to doktoři nějak zalátají.
Ve chvílích oddechu pak neškodí provádět alespoň jednoduchá pohybová cvičení, která nás zregenerují a zároveň nejednou uvedou do nepřirozené pozice, v níž nás svalová křeč či plotýnky uvězní až do okamžiku odborného lékařského zásahu.
Potřeba je udržovat rovněž pohyblivost kloubů. Málokdo z nás získá tímto schopnosti hadího muže, daleko reálnější je však dosažení takových věcí, jakými jsou vykloubené kotníky, kolena, ramena a jiné kostní spoje.
Tělu prospívá zároveň i běh. Napomáhá správnému držení postavy, koordinaci pohybů a devastaci kloubů dolních končetin.
Za ještě zdravější je považováno plavání, jehož předností je současné zaměstnávání většího počtu svalů. Přinejmenším pak svalů ovládajících ústa, protože jak jinak by si tonoucí zavolal pomoc, že? Degradace takovýchto svalů pak může zapříčinit i topení, provázené tu polykáním andělíčků, tu nevratným poškozením mozku a tu dokonce smrtí.
Vhodná je pak i cyklistika. Jedná se o fenomén posledních desetiletí a na kolo přesedlal již mnohý z těch, kdo zatoužili dočkat se penzionování. Na kole si vypracujeme především svalstvo nohou, zad a míst, kde záda ztrácejí své slušné jméno, a pročistíme si rovněž plíce. Byť nejednou rovněž během tohoto pucování dýchacích cest vdechovanými sazemi, popílkem a smogem dospějeme až ke kolizi s nějakým jiným dopravním prostředkem, která nejednou přináší doživotní traumata.
Mimo pohybových aktivit je třeba věnovat více pozornosti i otázkám stravování.
Každý tak dnes kupříkladu ví, že vitamíny jsou nezbytnou složkou naší výživy, ovšem málokdo už si připouští, že strava má být rovněž pestrá a rozmanitá. A tak si uvědomělý člověk kombinuje zdravý salátek z přísad ryze užitečných stejně jako zároveň z pestré plejády těch ostatních, jakými bývají fosfor, olovo, rtuť, kadmium, uran, síra a kdo ví co ještě. Mendělejev by nad touto směsí ustrnul v němém úžasu.
Jsa poučen, že za stravu zdravou je považována především ta rostlinná, se našinec láduje tu salátkem s příchutí DDT, tu ovocem se slupkou z pesticidů, herbicidů a insekticidů a tu zeleninou nadívanou dusičnany, a nepohrdne ani houbami ochucenými štěpícími se atomy zbylými jak z Černobylu, tak z jiných způsobů využití atomové energie.
Člověk do sebe láduje vše obsahující jak nasycené, tak podvyživené mastné kyseliny, dbá na dostatečný přísun těch v reklamách nejvychvalovanějších bílkovin.
Našinec prostě musí činit cokoliv, co mu je doporučováno odborníky i rádoby odborníky. Neboť jen tak může – těžko však říci, zda oprávněně – hledět v ústrety šťastným zítřkům své dlouhověkosti.
Chcete se dožít důchodu, na nějž si dosud tak nějak čím dál nelogičtěji spoříte? Pak na sobě tedy musíte zapracovat.
A tak cvičte, sportujte, „žijte zdravě“. Utužujte své zdraví, jak se jen dá. Jen tak máte jistotu, že se důchodu vskutku dočkáte.
Je jen otázkou, zda spíše toho starobního, nebo invalidního.
Viktor Pondělík
Nebohá země česká
Jestli jsem poslední dobou něco neslyšel, pak to byly nějaké pozitivní zprávy. Skoro jako kdyby se všechno dobré ze světa vytratilo a zbylo jenom to špatné. A jako kdyby se navrch všechno smrsklo na pouhou ekonomiku.
Viktor Pondělík
Skvělý nápad, páni europoslanci
O nás lidech se ví, že si ničíme své životní prostředí. I když se bez přírody neobejdeme, škodíme jí mnoha různými způsoby. A co na to politici?
Viktor Pondělík
Sliby u nás neberou konce
Když člověk poslouchá řeči našich politiků, nejednou skutečně neví, zda se tomu má smát nebo spíš brečet.
Viktor Pondělík
Nejsme zrůdy, bruselata
V uplynulých letech si svět zvyknul označovat nás Čechy za xenofobní smečku, neochotnou pomáhat nešťastným lidem. Stalo se to běžným tématem od chvíle, kdy začala předchozí migrační krize, a všichni víme, jak se tehdy věci měly.
Viktor Pondělík
Jací my Češi jsme?
Snad jenom někdo úplně slepý a hluchý by dosud neregistroval, jak se naše země utěšeně (nebo neutěšeně?) zaplňuje běženci z Ukrajiny.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Řekni, kde ti muži z Gazy jsou. Otazníky ohledně obětí: násobně více dětí a žen
Premium V Gaze je problém, na který upozorňovala už Marlene Dietrichová. Teď si s ní notují demografové a...
Češi umějí vyrobit řadu vojenských dronů. Ale armáda o ně nestojí
Premium Letecká výroba byla v České republice vždy na špičkové úrovni. Menší dopravní letouny, ultralighty,...
Gruzínská prezidentka vetovala „ruský“ zákon. Jde do boje s vládou
Gruzínská prezidentka Salome Zurabišviliová podle tiskových agentur vetovala kontroverzní zákon o...
Izraelský válečný kabinet se bortí. Ganc označil Netanjahuovy plány za fanatické
Člen izraelského válečného kabinetu Benny Ganc v sobotu řekl, že jeho strana přestane podporovat...
Vyhrajte balíček z řady sebamed Anti-Redness
Minulý týden jste soutěžili se sebamedem o kosmetiku pro nejmenší. Tento týden si pojďte zahrát o péči pro vás, a to konkrétně o řadu Anti-Redness,...
- Počet článků 1394
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1296x