Jako každý rok touto dobou se již můžeme začít děsit útoku Vánoc na naši postavu. Jeho výsledkem často bývá nepochopitelně vysoké číslo na váze. Jestli letos nechcete vidět zlaté prasátko, tentokrát po svátcích a v zrcadle, mám pár doporučení, jak se tomu vyhnout. Nabízí se pár rychlých extrémních řešení, jako například otěhotnět a promátožit se vánočními svátky s celodenními „ranními“ nevolnostmi. To už ale nestíháte. Obzvláště silné povahy by mohlo napadnout zajít si na infekční oddělení nejbližší nemocnice pořídit nějakou střevní virózu, to je ale poněkud v rozporu se snahou Vánoce si aspoň trochu užít a hlavně přežít. Raději vám proto dám pár použitelných tipů.
Ulehčete si to
Samotný Štědrý den až tak veliké riziko nepředstavuje, dodržujete-li tradice. I když většina z nás místo slavného čuníka vyhlíží chvíli, kdy se konečně pořádně nacpe. Bramborový salát ovšem tentokrát nemusí být zakápnutý kilem majonézy, ale klidně můžete většinu z ní nahradit bílým jogurtem. Možná se pak večer nedostaví Váš pravidelný vánoční společník, žlučníkový záchvat, jeho přítomnost však jistě oželíte. Taky pořekadlo, že ryba musí plavat, neznamená, že k tomu potřebuje litr přepáleného oleje. Kapr se totiž dá připravit i na přírodno. A když už si Vánoce bez smažené ryby neumíte představit, mohla by postačit jedna porce.
Zobejte dopoledne
Je pochopitelné, že když už jste strávila bezesné noci u rozpálené trouby, uchránila své výtvory před nálety dětí, manžela, psa i kanárka, těšíte se na to, že taky ochutnáte. Ochutnávejte raději ráno a dopoledne, nahraďte třeba cukrovím část snídaně, případně svačinu. Není to sice zrovna vzor zdravé výživy, ale těžké chvíle si žádají kreativních řešení.
Plné mísy z dosahu
Umístěte mísy se sladkostmi na stůl co nejdál od vašeho místa. Ideálně do vedlejší místnosti. Tak snadno vás potom nezradí vaše automatická ruka, naprogramovaná na pohyb od stolu k ústům a naopak.
Nahrazujte
O Vánocích jsme často v pokušení neustále něco chroupat a přežvykovat. Místo kolekce ze stromečku by to mohla být třeba ovoce a zelenina. I obložený zeleninový talíř se na svátečním stole může hezky vyjímat. Zeleniny můžete sníst klidně vagón, s ovocem buďte opatrnější, obsahuje přece jen dost cukru.
Zapojte fantazii
Když bude nejhůř, zadívejte se na svého úhlavního nepřítele, např. cukroví. Potom si představte, že abyste spálili energii přijatou ze 100g lineckého (počet kousků je různý, záleží na velikosti), budete muset hodinu běhat ostřejším tempem, jet na rotopedu nebo si udělat stejně dlouhý výlet na běžkách. Vyberte si aktivitu, kterou nenávidíte nejvíc.
Klidně uražte
O Vánocích samozřejmě nemůžete nenavštívit své blízké i vzdálenější příbuzné, kteří vás chtějí pohostit a pochlubit se svými výtvory. Pak si jen tak sedíte a najednou zjistíte, že abyste neurazili, snědli jste půlku krůty, dva kousky dortu, ochutnali čtrnáct druhů cukroví a zalili to vídeňskou kávičkou s nešizenou smetanou. A proto klidně hostitele lehce uražte odmítnutím některé z pochutin s vysvětlením, že se snažíte nepřibrat. Troufám si říct, že se nic zásadního nestane, maximálně vám to vynese pozvednuté obočí vaší metrákové tchýně.
Pohyb není sprosté slovo
Až budete o prvním svátku vánočním sedět zaboření v gauči a po dvaadvacáté sledovat Pyšnou princeznu, udělejte jedno ze zásadních rozhodnutí konce roku. Zkuste ten svůj vyhřátý dolík v sedačce opustit, oželet třicáté šesté opakování Popelky a běžte se na hodinku projít. Bude se vám lépe trávit, uděláte něco pro zdraví a možná uvidíte i něco nečekanějšího než to, že Popelce její střevíček opravdu padne.
Zaveďte nové tradice
Sportovněji založené rodiny by si mohly i o vánočních svátcích dopřát trochu sportu. Takový vánoční badmintonový turnaj nebo výlet na běžkách se můžou stát koloritem Vánoc stejně jako záclony popálené od prskavek nebo převržený stromeček.
Nevzdávejte to
Pokud o štědrovečerní večeři zhltnete mísu bramborového salátu určenou pro čtyřčlennou rodinu, nelamte nad sebou hůl. Když jeden den ujedete, neznamená to, že ten další už nemá cenu se snažit.
Užijte si svátky
Asi to zní vzhledem k výše uvedenému trochu paradoxně, ale pořádně si Vánoce užijte. A může vám k tomu pomoct i vědomí, že po nich nebudete muset shazovat nabraná kila, protože prostě žádná nebudou.
