Čas. Zimní i letní…
Čistíte si zuby (minimálně) dvakrát denně 3 minuty? Ptá se váš stomatolog.
Ujdete denně 10 000 kroků? Ptá se lékař při preventivní prohlídce.
Spíte doporučených šest až osm hodin denně (nejlépe nočně!)? Zjišťují další lékaři.
Děláte něco pro své srdce? Cvičte aerobně. Běh, kardio, kolo, tenis, zumba, rychlé plavání (musíte se zadýchat). Aspoň 30 minut, dvakrát týdně, radí kardiolog.
Cvičíte jógu, pilates, 5 Tibeťanů? Stačí 20 minut denně, poví vám cvičitel.
A co cviky, které vám doporučili na záda, na páteř, na klouby, na karpály, na kyčle, na žíly, na ochablé bříško, na zhubnutí (štíhlí šetří čas)… Stačí přece půl hodinky, tu si vyšetří každý, říká fyzioterapeut. Kdo u něj ještě nebyl?
Koulíte očima, díváte se nahoru, dolů, doprava a doleva? Je to dobré pro zdravé oči, zabere to pouze pár minut, sdělí vám očař.
Ženy, posilujete svaly pánevního dna? Se zdviženým obočím se ptá gynekolog. Používáte na pleť ráno denní krém a večer noční? Mažete si kolem očí speciální oční krém? Zajímá se vaše kosmetička. Používáte na celé tělo hydratační krém? Dotazuje se dermatolog. Pročesáváte si ráno a večer vlasy? Ptá se kadeřnice (plešatí šetří čas).
Muži, hlídáte si bicepsy a „pekáč buchet“? Dvakrát týdně hodinka, lanaří vás majitel posilovny.
Děláte si smoothie? Ovocné a zeleninové saláty? S moderními mixéry to trvá jen pár minut, láká vás nutriční specialista i prodejce kuchyňských robotů.
Připravujete si zdravou vodu ve filtrační konvici nebo bublinky ze Soda streamu? Je to natotata hotové, předvádí youtuber…
Věnujete se svým koníčkům? Malujte, čtěte, pěstujte bylinky, pečte domácí chléb, učte se jazyky, luštěte křížovky, sudoku, choďte mezi lidi, zapište se do kurzů tance, šití patchworku, sebeobrany, přípravy kávy, fermentace. Vzdělávejte se, studujte, třeba online, cokoli, senioři U3V. Dočtete se v časopisech, doslechnete v podcastech.
Pište si deníček. Pár minut denně… To je rada vašeho psychologa.
A moje rady?
Hrajte si se svými dětmi. Budou na to později vzpomínat…
Navštěvujte své staré (pra)rodiče, než to budou zapomínat…
Olga Medová
Jeden čáp jaro nedělá
Včera nám nad hlavami majestátně mával křídly čáp. Nemohli jsme se na jeho magický let vynadívat. V okolí Prahy vzácný úkaz... Naposledy jsme tu čápa viděli před deseti lety.
Olga Medová
Zahalená a odhalená
U ženy většina mužů ráda popustí uzdu své fantazii a představuje si to, co je skryto. Představy se pak naplní, nebo ne, někdy zůstane jen u té fantazie.
Olga Medová
Útřivé
Nevstoupíš dvakrát do stejné... lavice. Lavice Dejvice, rýmovačka... Budova Fakulty architektury od Aleny Šrámkové. Plně obsazené řady. Přednášející za katedrou. Prezentace s fotografiemi.
Olga Medová
Za časů UčíTelky
Jste na home office, v dětském pokoji neskutečně kašle vaše dítě, měříte mu teplotu, dáváte mu zábaly, děláte s ním úkoly, zapínáte inhalační “kočku”, řešíte pracovní problémy, vyzvednutí mladšího sourozence ze školky...
Olga Medová
Mluno, električina, síla blesková
Green Deal. Obnovitelné zdroje. Fotovoltaika. Elektromobilita. Udržitelnost. Blackout. Náklady za energii. Úsporná opatření.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Pokleknete a budete prosit. Generál slíbil zničit NATO do roku 2030
Velitel čečenských sil bojujících na Ukrajině a věrný obdivovatel ruského prezidenta Vladimira...
Počkej na mě! Vyprovodil tátu do války, jeho fotka otevírala peněženky
Seriál Jeho rozzářená tvář bývala za druhé světové války vystavena v každé třídě a kanadským žáčkům...
Bijec migrantů živoří. Salvini zamrzl v minulosti, spásu hledá v bájném mostu
Premium Někdejší hvězda italské krajní pravice Matteo Salvini politicky živoří. Jeho strana Liga před...
Strach z problémového nájmu? Majitelé bytů mají získat garanci za nájemníky
Premium Stát chce motivovat majitele nemovitostí k poskytování bydlení i rizikovým nájemcům. Pronajímatelé...
Dvacet let v Unii řečí čísel. Češi dominují v kaprech, letí také Erasmus
Dvě dekády po vstupu do Evropské unie je co se týče peněz Česko více než bilion korun v plusu. Z...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 167
- Celková karma 14,53
- Průměrná čtenost 529x