Jak uběhnout maraton - Zbývají 2 dny

Tak se mi čas nachýlil, v neděli v 9:00 mne to čeká. Jak se cítím a jak hodnotím svou přípravu.

Naběhal jsem celkem 1 344 km. To se za 4 měsíce může jevit jako docela dost, ovšem většina běhů proběhla v chladnu, zvlněném terénu a v pomalém tempu. Jen dvakrát jsem běžel přes 30 km v kuse, jednou 40 km a jednou 32 km. Vzdálenost 42,195 km, kterou maraton má, vyzkoušenou nemám, to nechávám až na tu neděli. Minulý týden jsem naběhal 65 km, nejdelší běh 16 km. Tento týden zatím 37 km, nejdelší běh 15 km. Už spíš šetřím síly, abych tam někde po cestě nepadl.

Moje tempo "pomalých" běhů bylo 5:00/km. Tak jsem běžel i několikrát po Praze, oblíbená trasa Karlov - Výtoň - Braník - Modřany - Zbraslav - Chuchle - Smíchov - Anděl, cca 28 km (s různými modifikacemi začátku a konce). To je 2/3 maratonu a v podobném terénu. A dal jsem to několikrát, bez problémů. Jenže slavná maratonská zeď, kdy to na člověka dolehne, stejně přichází až po 30. km. Nicméně už i tu mám vyzkoušenou - po 26 km běhu z Trhových Svinů směr Hojná Voda. Po 2,5 hodinách běhu. Místo běhu náhle pajdava chůze. Zachránila mne tehdy margotka. Margotku poslední záchrany beru i na maraton. Věřím jí víc než nějakým energy gelům.

Je mi jasné, že uběhnout půlmaraton by pro mne byla hračka. Jenže maraton není dvakrát půlmaraton. Jasně, tu první půlku tak běžet mohu, ale pak, se vším vyčerpáním po ní, vlastně budu stát jakoby na startu druhého půlmaratonu... no, třeba by pomohlo si tu druhou půlku myšlenkově rozkouskovat na 4 části po 5 km... a 5 km, to už se jeví jako nic... Uvidím.

Dnes bylo v Praze +29 °C. Potil jsem se děsně i při chůzi. Naštěstí v neděli má být dle mého oblíbeného meteorologického modelu Aladin v 8:00 jen +6°C a ve 14:00 +12°C. Beze srážek, polojasno až oblačno. Počasí tedy bude snad ideální.

Byl jsem si vyzvednout dnes na Výstavišti startovní číslo a tašku. Moc lidí tam nebylo (čekal jsem nějaké fronty, kupodivu nic takového se nekonalo), víc než polovina cizinci. A řada lidí daleko více se tvářící běžecky než já. Číslo mám 4342. Jeden z bezejmenných účastníků kdesi v poli. Sám si ten dav na startu ani neumím představit.

Na veletrhu, který na Výstavišti probíhal, jsem okouknul, co se dalo. Zaujal mne stánek Mizuno, kde si mohli lidé vyzkoušet, jak se jim běhá a podle toho jim byly doporučeny správné boty. Asi si časem, pokud u běhání vydržím, něco podobného taky nechám udělat. Zatím mi stačí moje adidasky z Hervisu. Zajimavé byly také boty od Vibramu. Říkají tomu minimalistické běhání. No, radši si nějakou tu podrážku nechám, asi mám moc citlivá chodidla.

Zakoupil jsem si nakonec dvě tubičky Magneslife od Nutrendu, každá za 20 Kč, jako prevence křečí. Mám z nich celkem strach, tak doufám, že to zabere. Druhá věc, kterou jsem tam koupil, bylo prodyšné tílko od Mizuna. V tom v neděli poběžím. Nesnáším totiž, jak se na mně vždycky lepí ty zpocené věci při běhu, tak snad to pomůže. Zítra ho ještě na nějakém tom krátkém běhu (cca 5 km) vyzkouším.

Jelikož v neděli bych se od nás na start nedostal, přespím ze soboty na neděli u příbuzných, cca 40 km od Prahy. Asi se se mnou také pojedou do Prahy podívat. Kažopádně se tam chystá matka, otec a bratr. Doufám, že se někde na trati potkáme a že mi budou fandit, nějakou vzpruhu bych docela uvítal. V Hluboké mi docela vadilo, že to byl takový běh bez publika a že jsem běžel více méně sám. V tomhle byly Pečky lepší. Ale Pečky také měly skoro 20x tolik účastníků, takže je jasné, že v tomhle se špatně srovnává.

Tempo na závod jsem si stanovil pro první polovinu 4:20/km. Tím jsem uběhl dvakrát tréninkově půlmaraton tady ve Strunkovicích. Je to tempo pomalejší, než jsem běžel na závodě 25 km v Hluboké. Je to tempo asi o 40 s/km rychlejší než drtivá většina mých tréninkových běhů. Hlavně moc nepřepálit a po polovině uvidím, jak dál... Limit na doběhnutí maratonu daný organizátory je 7 hodin, to bych to musel dát i plazením, ale čas přes 5 hodin bych vnímal rozhodně jako neúspěch, i kdybych doběhl. Jako nedostatečné zúročení naběhaných kilometrů. Třeba ale názor ještě změním.

Konec povídání, jdu se důkladně prospat. Dobrý spánek dva dny před maratonem je prý základ...