Den 33 - Core Cardio & Balance + Kouč v kapse
..
bych potřebovala ještě tak 5 let takovýho drilu :-) přece jenom je tam toho sádýlka nasysleno pěkně poctivě...ale nevěšme hlavu a vy nesedejte na gauč se slovy :"tak vidíš, stejně to k ničemu není!"
ne ne, jen je to pracnější, ale jde to dolů a za všechno se musí pykat! Díky mami za ty úžasný koláčky, který mě teď leží kolem břicha...ale byly tak dobrý...vlastně už si ani nepamatuju...jééé, to je téma..
Včera jsem vám slíbila tip a předevčírem Kouče v kapse, takže to spojíme a mrkněte na to:
FIGURA
Endomondo
monitoruje ohybové aktivity, průběh, vzdálenost, trasu, rychlost i spálené kalorie.. Podporuje češtinu. premium verze nabízí připojení hrudních pásů nebo audiokouče pro lepší motivaci.
Dostupná: iOS, Android a Windows Phone.
Cena: zdarma, premium verze 165,-/měs.
GymTracer
Jediná česky dostupná aplikace, která se zaměřuje na statičtější cviky především v posilovnách či domácím prostředí. Dokáže doporučit spoustu cviků s podrobnějším popisem i 3D animací.
Dostupná: iOS, Android
Cena: 14 dní zdarma, pak 99,-/měs.
Instant Fitness
Moderní aplikace nabízí více jak 100 cviků, ze kterých se dá sestavit cvičební plán přímo na míru. A můžete využít kdekoliv, na dovolené, v hotelu nebo doma. Vyberete si, na kterou oblast těla se chcete více zaměřit, a pak jen sledujete připravený cvičební program, který si můžete upravit. A i když je v angličtině, porozumí tomu i jazykoví negramoti díky jednoduchým obrázkům
Dostupná: iOS, Android
Cena: jednorázový nákup aplikace 60,-
VÝŽIVA
Diet Point
Aplikace v angličtině nabízí více jak 130 dietních plánů - detox, paleo, vege ap. Jakmile si jeden z nich vyberete, aplikace vás bude nejrůznějšími způsoby urgovat, abyste ho dodržovali. připomíná, co nakoupit na přípravu večeře ap.
Dostupná: iOS, Android
Cena: je zdarma, ale některé zajímavé diety včetně receptů se dokupují dodatečně, placená verze zhruba 100,-
My Diet Coach
ideální pro ty, kteří chtějí shodit ještě do léta. Nutná znalost angličtiny, aspoň základ. Funguje na principu upomínek např. kdy vypít sklenici vody ap. Motivuje formou výzev, které si můžete navolit podle svého vkusu.
Dostupná: iOS, Android
Cena: základní verze, která pro začátek stačí je zdarma, za funkce navíc zaplatíte 80,-
Kalorické tabulky
jedna z mála praktických a oblíbených aplikací v češtině. Stanoví váš doporučený energetický příjem, sleduje váš jídelníček a vypočítává množství tuků, sacharidů a bílkovin
Dostupná: iOS, Android
Cena: zdarma
Popravdě, ještě jsem nestihla vyzkoušet, já na tohle moc nejsem, ale určitě se někdy budou hodit! A myslím, že by mohly i někomu pomoci. Třeba i Vám :-)
Zítra poslední lekce Core Cardio & Balance. Škoda, tohle mi celkem šlo....:-))
těším se na vás zítra milánkové a nebojte, dneska se vyprší a bude líp :-)
Petra Korčiánová
Den 40 - Max Interval Circuit
Tý jo, tak dnes čtvrtý kulatiny :-) No tak super Tuhle lekci jsem měla poprvé v sobotu a byla to moje první zkušenost s lekcemi MAX. Vydržela jsem asi 45 min. Tentokrát jsem lekci odcvičila celou! Takže teď už budu muset vždycky..
Petra Korčiánová
Den 39 - Max Recovery
Celkem jsem se na tuto lekci těšila, že se konečně pořádně protáhnu...Že já se nechám vždycky nachytat..U Shauna si neodpočinete u žádné lekce Dneska bylo naše oblíbené cardio bez kardia :-) Tentokrát ale MAX. Lekce trvá 47 minut.
Petra Korčiánová
Den 38 - MAX CARDIO CONDITIONING
Tak, jestli jste měli doposud pocit, že toho skákání tam není tolik (pro mě teda spíš nadbytek), tak dneska to všechno doženete! Protože já jsem po dnešní lekci vyskákaná jak gumovej panáček...
Petra Korčiánová
Den 37 - Max Interval Plyo
Hrozně jsem si přála, aby ta noc nikdy neskončila..Ne, že by byla tak úchvatná nebo romantická :-) ale protože jsem věděla, že ráno bude následovat to strašný cvičení...Začínám být z toho trochu rozhozená..
Petra Korčiánová
Den 36 - Fit test + Max Interval Circuit
Takže vážení, začaly lekce MAX a jestli jsem si doteď myslela, že je to pakárna, tak co následovalo dneska, tak to snad ani nejde popsat.. Ne vážně, já si nedělám srandu. To byla první lekce, kterou jsem nedala komplet
Další články autora |
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Německo je otřeseno. Přišel brutální útok na politika, pak následoval další
Na lídra kandidátky německé sociální demokracie (SPD) v Sasku do evropských voleb Matthiase Eckeho...
Auto vyjelo z vozovky a srazilo tři lidi. Žena zemřela, dvě vnučky jsou zraněné
Osobní auto srazilo dnes odpoledne v Čáslavicích na Třebíčsku ženu a dvě děti. Žena srážku...
Vyváděla strašné věci. Zahradil označil Jourovou za nejhorší z eurokomisařů
Premium Když Česko vstoupilo 1. května do Evropské unie, byl tam matador ODS Jan Zahradil kooptován...
Vláda odvolala velvyslance v Rusku, řekl Lipavský. Inaugurace Putina bude bez Česka
Vláda odvolala českého velvyslance v Rusku Vítězslava Pivoňku, řekl v neděli v diskusním pořadu...
Malostranský zápisník: Když nevíš, kudy kam, majzni soka Putinem!
Premium Jak odvrátit pozornost od kočkopsího tandemu Vondra-Niedermayer? Kdo zase znásilnil českého...
Poslance SPD jsem zbil já, přiznal se 17letý mladík. Došlo k dalšímu ničení
Drážďany v sobotu zaznamenaly další předvolební útok. Tentokrát šlo o stánek protiimigrační...
VIDEA TÝDNE: Nehoda ve Vysočanech, nahá umělkyně i útok mečem v Londýně
V pražských Vysočanech sjel řidič Porsche ze silnice a srazil ženu s kočárkem. Žena utrpěla vážná...
- Počet článků 48
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 381x
V restauraci se zaměřením na japonskou kuchyni pracuji již od roku 2002. Za tu dobu jsem nasbírala mnoho zkušeností a zajímavostí této kuchyně. V roce 2014 jsme získali ocenění Nejlepší sushi bar v Praze a ve stejném roce i v anketě Grand Mattoni Restaurant získal náš sushi mistr 1. místo v kategorii Nejlepší kuchař.
Ráda jsem v kontaktu s lidmi a velice mě tato práce baví. Za důležité považuji osobní a kvalitní přístup k hostům. Díky tomu se mnoho našich stálých hostů stalo i našimi přáteli.
V roce 2012 se mi narodila dcerka Mia.