Dobrá zpráva! Mia už se dostává do kondice, hned je mi líp :-)Cvičení stále pokračuje ve stejném duchu i tempu :-) a dny ubíhají...la la la, no ale řekněme si to narovinu, na to abych měla postavičku do plavek..
..
bych potřebovala ještě tak 5 let takovýho drilu :-) přece jenom je tam toho sádýlka nasysleno pěkně poctivě...ale nevěšme hlavu a vy nesedejte na gauč se slovy :"tak vidíš, stejně to k ničemu není!"
ne ne, jen je to pracnější, ale jde to dolů a za všechno se musí pykat! Díky mami za ty úžasný koláčky, který mě teď leží kolem břicha...ale byly tak dobrý...vlastně už si ani nepamatuju...jééé, to je téma..
Včera jsem vám slíbila tip a předevčírem Kouče v kapse, takže to spojíme a mrkněte na to:
FIGURA
Endomondo
monitoruje ohybové aktivity, průběh, vzdálenost, trasu, rychlost i spálené kalorie.. Podporuje češtinu. premium verze nabízí připojení hrudních pásů nebo audiokouče pro lepší motivaci.
Dostupná: iOS, Android a Windows Phone.
Cena: zdarma, premium verze 165,-/měs.
GymTracer
Jediná česky dostupná aplikace, která se zaměřuje na statičtější cviky především v posilovnách či domácím prostředí. Dokáže doporučit spoustu cviků s podrobnějším popisem i 3D animací.
Dostupná: iOS, Android
Cena: 14 dní zdarma, pak 99,-/měs.
Instant Fitness
Moderní aplikace nabízí více jak 100 cviků, ze kterých se dá sestavit cvičební plán přímo na míru. A můžete využít kdekoliv, na dovolené, v hotelu nebo doma. Vyberete si, na kterou oblast těla se chcete více zaměřit, a pak jen sledujete připravený cvičební program, který si můžete upravit. A i když je v angličtině, porozumí tomu i jazykoví negramoti díky jednoduchým obrázkům
Dostupná: iOS, Android
Cena: jednorázový nákup aplikace 60,-
VÝŽIVA
Diet Point
Aplikace v angličtině nabízí více jak 130 dietních plánů - detox, paleo, vege ap. Jakmile si jeden z nich vyberete, aplikace vás bude nejrůznějšími způsoby urgovat, abyste ho dodržovali. připomíná, co nakoupit na přípravu večeře ap.
Dostupná: iOS, Android
Cena: je zdarma, ale některé zajímavé diety včetně receptů se dokupují dodatečně, placená verze zhruba 100,-
My Diet Coach
ideální pro ty, kteří chtějí shodit ještě do léta. Nutná znalost angličtiny, aspoň základ. Funguje na principu upomínek např. kdy vypít sklenici vody ap. Motivuje formou výzev, které si můžete navolit podle svého vkusu.
Dostupná: iOS, Android
Cena: základní verze, která pro začátek stačí je zdarma, za funkce navíc zaplatíte 80,-
Kalorické tabulky
jedna z mála praktických a oblíbených aplikací v češtině. Stanoví váš doporučený energetický příjem, sleduje váš jídelníček a vypočítává množství tuků, sacharidů a bílkovin
Dostupná: iOS, Android
Cena: zdarma
Popravdě, ještě jsem nestihla vyzkoušet, já na tohle moc nejsem, ale určitě se někdy budou hodit! A myslím, že by mohly i někomu pomoci. Třeba i Vám :-)
Zítra poslední lekce Core Cardio & Balance. Škoda, tohle mi celkem šlo....:-))
těším se na vás zítra milánkové a nebojte, dneska se vyprší a bude líp :-)
