Lymfa a chůze
Vyslechl jsem tehdy tu moudrost a bral ji jako jednu z možností,
jak si zlepšit trochu zdraví. Navíc, chodil jsem vždycky hodně,
takže mne ta zpráva ujistila, že dělám dobře, když chodím, nejen
proto, že mne chození baví,ale i vlastně pro zdraví.
Poslední dva roky jsem chůzi omezil, kvůli bolesti kolenou, ale
teď, nevím jestli je to, činění placebo, ale co držím
nízko-sacharidovou stravu, důkladně, bez přežíracích dnů, tudíž s
minimem sacharidů už víc jak šest týdnů, mírně se můj stav kolen
zlepšil. Méně mě při chůzi bolí, tedy víc chodím , jsem už zase
schopný udržet denní limit deseti tisíc kroků denně, z toho aspoň
šest tisíc kroků v celku, což podporuje pohyb lymfy, tedy se
zlepšuje nejen kondice, ale i ten imunitní systém.
V níže uvedeném odkazu je poměrně podrobně vysvětlení očista a
regenerace lymfatického systému a jsou tam zajímavá videa s čikungem
a jógovými technikami.
Z uvedeného je zřejmé, jakou důležitost má chůze, či jiné cvičení
pro naše zdraví. A to v případech, že jsme svoje zdraví dost
huntovali, dá se za pomoci poměrně snadných technik a samotné chůze
se snadněji dostat do kondice.
Chůze sama jako taková působí uklidňujícím způsobem. Endorfiny s e
vyplavují, myšlenky se uvolní, tedy alespoň u mne a vždy, jakoukoliv
situaci, sebevíc psychicky náročnou, rozchodím. Zatím tomu tak v
životě bylo. Rozváděl jsem se, chodil jsem. Byl jsem v životním
debaklu, chodil jsem. Při chůzi, mne vždy napadaly řešení. Dnes jsem
si mimo jiné zvykl chodit po bytě, klidně hodinu, z medicínského
hlediska je lhostejné jestli člověk chodí lesem, po chodníku, nebo po
bytě.
Důležité je prostě nachodit v přiměřeném rytmu počet kroků, pak
psychika, stejně jako lymfatický systém pracují optimálně. Chůze je
nejpřirozenější způsob pohybu, jsou odborníci, kteří tvrdí, že také
je to nejlepší způsob jak zhubnout, což mohu potvrdit. Vždy o
dovolené jsem shodil kolem dvanácti kilogramů za měsíc. Pravda,
nachodil jsem s ruksakem na zádech kolem 1000-1200 km za měsíc.
Ale dokud jsem chodil kolem deseti až patnácti km denně, vždy jsem
měl přiměřenou váhu své výšce a velmi nízký stav tuku. Dnes se k
tomu částečně vracím. K chození, zkusím vystoupit ze začarovaného
kruhu. „Bolí kolena, nemohu chodit, nemohu chodit,
tloustnu.” Jak se zdá, změna stravy, tomu
napomáhá. Uvidím. Jógové techniky praktikuji stále. I když trochu
jinak, než je na uvedeném videu.
Na dalším odkazu, je popsána výhodnost chůze. Myslím, že si stojí za
to, ten návod přečíst. Nemůže nikdo prodělat, bude-li se držet toho, co je
tam napsáno. Jo jo.
A nakonec hezká písnička od Václava Neckáře. Líbila se mi, stejně jako se
mi líbí ty jeho staré songy.
Jan Jílek
My pony, rifle and me
Vždy, jak se napiji vody ze sklenice s citronem, uvědomím si, jak zhnuseně mi chutná voda samotná, když v těch vedrech na mě pořád povykují, „musíš pít, pít hodně v těch vedrech!”
Jan Jílek
Sladké je žít
Užívám si v poslední době nemocnic. Mám se tak skvěle, že mít se lépe, snad to ani nevydržím. Po operaci v únoru vše vypadalo nadějně, leč pak se tněco mírně zadrhlo, neboť nastala lokální recidiva nádoru.
Jan Jílek
Zbytečný pocit viny
Čas od času se na mne obrátí zoufalá matka, která má povedenou dceru, či syna. Feťačky, alkoholiky, gamblery. Ptají se jestli udělaly dobře, že svou ratolest vypakovaly z baráku.
Jan Jílek
Ukázka z rozepsané knihy "...a řekla jen.."
Tenhle příběh se nikdy nestal. Jen město Děčín a bývalá kavárna Grand jsou skutečné. Jakákoliv podobnost je čistě náhodná.
Jan Jílek
Nikdo nic za nikoho neodžije
Poslouchám, jak déšť bubnuje na okna a raduji se. Mohlo by pršet celou noc, celý den, celou noc a celý den. Ano vím, že někteří by plakali nad zkaženým víkendem, leč...
Další články autora |
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Auto vyjelo z vozovky a srazilo tři lidi. Žena zemřela, dvě vnučky jsou zraněné
Osobní auto srazilo dnes odpoledne v Čáslavicích na Třebíčsku ženu a dvě děti. Žena srážku...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
CNN Prima NEWS vysílá už čtyři roky, k výročí připravuje nové pořady
Zpravodajská stanice CNN Prima NEWS přinese divákům ke čtvrtému výročí zahájení vysílání nové...
Politologové: TOP 09 jen ztrácí, nemá lidi. Tulejův odchod je logický
Premium Poté, co se Pavel Tuleja vzdal nominace na post ministra pro vědu, výzkum a inovace, nemá podle...
Izrael má nový plán pro Gazu. Po válce by na ni mohly dohlížet i arabské státy
Čelní představitelé izraelské vlády uvažují o rozsáhlém plánu poválečného uspořádání Pásma Gazy, v...
Německo sabotuje projekt bruselského Starlinku. Zvýhodňuje Francouze, tvrdí
Evropská unie chtěla do roku 2027 na nízkou oběžnou dráhu Země vyslat soustavu satelitů v rámci...
Prodej rodinné domy, 101 m2 - Koválovice-Osíčany
Koválovice-Osíčany - Osíčany, okres Prostějov
2 250 000 Kč
- Počet článků 1219
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 718x