Žena: Pro zdraví, krásu a inspiraci - část 1.

Počasí ještě není ideální, ale přesto - je jaro. Ráno jsou slyšet ptačí zpěvy a keře zlatého deště jsou tak zářivé! Co takhle si udělat radost a ještě se u toho pobavit?

Začneme třeba výrobou vlastního mýdla

Bylinková mýdla

Pokud máte chuť a čas, můžete si vyrobit vlastní bylinkové mýdlo. Ingredience jsou následující: 150 g marseillského mýdla, 45 ml citrónové šťávy, 60 ml měsíčkového nálevu, 15 ml rozmarýnových listů v práškovém stavu, 3 ml práškové citronové kůry, 6 kapek citronové silice, 4 kapky silice z rozmarýny, 15 ml měsíčkového nálevu ke zvlhčení rukou.  Postup je takový, že strouhané mýdlo, citronovou šťávu a měsíčkový nálev dáte di smaltované pánve a mírně zahřívejte, až se mýdlo rozpustí. Míchejte vařečkou. K výrobě kosmetických přípravků si kupte nové náčiní a nepoužívejte ho k vaření! Pečlivě ho udržujte v čistotě. Na 10 minut tuto mýdlovou směs nechte zchladnout, Směs musí být vychlazená natolik, že nepálí! Protože ji budete hníst rukama a vytvářet hladkou pastu. Pak přidejte Rozmarýnové listy, citronovou kůru a silice. Nechť 10 minut stát, až začne směs vysychat a bude tvárná. Udělejte si kuličky ve velikosti švestky. Nechte na teplém místě asi dvě hodiny přikryté fólií, aby na povrchu nepopraskaly. Pak si navlhčete ruce zbývajícím měsíčkovým nálevem a kuličky uhlaďte, aby se leskly. Kuličky znovu přikryjte fólií a uložte na teplé místo, aby úplně vyschly, asi na dobu 24 hodin, Pak je zabalíte do hedvábného papíru a uložte je na teplé místo asi jeden měsíc před použitím. Nebojte se, určitě se to povede!

A pokračujeme péčí o zdravou pleť

Jak vyčistíte obličejové póry

Tento recept používají kosmetické salóny. Ale můžeme si jej připravit i doma. Ingredience: 5 ml včelího vosku, 50 ml růžové vody, 15 ml lanolínu, 15 ml valchařské hlinky, 5 ml lněného semene, které roztlučete na prášek.  Lanolin zvláčňuje a zvlhčuje, má vysokou schopnost vázat vodu. Podle výzkumů EU je lanolin, pokud je zbaven reziduí pesticidů, nejméně alergenní surovinou používanou v kosmetice. Roztavte vosk a lanolin společně na mírném plameni za stálého míchání. Odstavte z ohně a přidejte růžovou vodu. Míchejte do vychladnutí. Vmíchejte valchařskou hlinku a tlučené lněné semínko a míchejte, až dostanete hladkou pastu.

A nyní si dáme něco lehkého a dobrého k jídlu

V tomto období  už budete jíst vitamínovou lehkou stravu a připravovat se na mírnou redukční dietu před letními měsíci. Zkušenost, že nárazové diety jsou škodlivé, všichni mají. Hubněte pro zdraví i pro krásu, zbavujte se zbytečných kil, abyste se cítily dobře a mohly si obléci posléze odvážnější letní šaty. Tento měsíc bychom měly jíst nízkokalorická jídla s omezením cukru a tuku, spíš se soustředit na ovoce a zeleninu, zvýšit spíš potraviny, které obsahují bílkoviny. Mezi ty patří netučné mléko, tvaroh, jogurty. Nejlépe bude, když vysadíte cukr, zapomenete na uzeniny a sladkosti i smažená jídla. Také trochu omezte solení, Z masa volte ryby a libové maso. Protože koření zvyšuje chuť k jídlu, omezte ho.

Kalorická hodnota jednotlivých jídel by měla být rozdělena následujícím způsobem:

snídaně - 250 kcal, přesnídávka - 100 kcal, oběd - 350 kcal, svačina - 100 kcal, večeře - 200 kcal.

Jídelníček si můžete vhodně obohatit o vitamíny

Saláty s jablky a sýrem připravíme z těchto ingrediencí: 2 zelené saláty, 2 jablka, 120 g strouhaného sýra, šálek jogurtu a pokračujeme: Lístky zeleného salátu poklademe na talíř. Neloupaná jablka zbavíme jaderníků a nakrájíme je na tenké plátky. Položíme je ke středu talíře. Strouhaný sýr vmícháme do jogurtu a směs vkusně nalejeme na jablka. Podáváme pěkně vychlazené. Sýrový salát připravíme z těchto ingrediencí: 250 g balkánského sýra 2 cibule, paprikový lusk, hrst potočnice nebo zelené petrželky, 4 lžíce mléka, 2 lžíce strouhaného kokosu, lžička mletého pepře, citron, sůl, případně trochu másla a pokračujeme: Drobně nakrájenou cibuli posolíme a necháme půlhodinku odpočinout. Kokos namočíme do mléka. Paprikový lusk a potočnici nebo petrželku nasekáme nadrobno. Pak to všechno promícháme se všemi ostatními přísadami a případně zjemníme trochou másla.  Květák na jogurtu připravíme z těchto ingrediencí: velký květák nebo dva menší, 2 cibule, 2 stroužky česneku, 2 kelímky jogurtu, lžičky mletého zázvoru, lžička práškového cukru, 2 lžíce másla, sůl a pokračujeme: Do rozšlehaného jogurtu vmícháme jednu rozemletou cibuli, utřený česnek, zázvor, cukr a sůl. Rozebraný květák vložíme do směsi a necháme tam aspoň dvě hodiny. Na másle dozlatova osmažíme druhou nakrájenou cibuli a pak na ni hodíme květák s jogurtem. Podlijeme dvěma třemi lžícemi vřelé vody a vaříme, až je květák měkký. Nezapomeňte na pitný režim. Můžete zkusit i bylinkové neslazené čaje, minerálky, čerstvou vodu. Ovocné šťávy pouze 100%, nejlépe, když si je připravíte doma z čerstvých citrusů.

A navíc si můžete vyrobit šperk podle vlastní fantazie

Není to nic složitého. V každém městě jsou korálkárny, v kterých si můžete nakoupit korálky podle svého výběru. Od plastových po broušené, polodrahokamy a samozřejmě i navlékací materiály, uzávěry. Budetet překvapené, jak vlastní fantazie dokáže zapracovat, když zatoužíte mít něco svého a originálního, co vás ozdobí a doplní celkový vzhled.Nejenže zaměstnáte ruce, ale také si u toho odpočinete od trablů, které nás provázejí v každodenním životě.

Můžete si vyrobit krásný štrasový hřeben do vlasů

A nebo snad libo perlové náhrdelníky?

Všechno, milé dámy dokážete, když budete jen trochu chtít. Každá se chceme cítit svá! I v těch těžších chvílích, kdy se nám moc nedaří.

A nakonec trochu poezie

Naděje není ztracená

Zatímco v osudu je rozhodnuto,
srdce odmítá pravdu pochopit.
Je to tak těžké, a je mi líto,
že musím svou lásku navždy opustit.
A řeka plyne v tom truchlivém čase,
stromy se nad ní tiše sklánějí.
Hvězdy vyšly a je tu tak krásně,
že city k tobě se mocně poutají.
Do písku napíšu, že tě mám ráda,
kdo mi to může asi zazlívat?
Kéž by se zas vrátila ta rána,
když jsme se nebáli spolu milovat.
Osudu vzdoruji, ten milost nezná,
láska je víc, než jeho zákony.
Jednou nás povede naše hvězda,
jen ať nás zármutek nyní nezlomí.

© Maura, 04/2011