Jak na hajzlíka ve vaší hlavě
„To nedáš. Jen si vzpomeň, jak to dopadlo posledně. Snažil ses, to jo, ale co z toho. Bude lepší nedělat nic. Hlavně zbytečně neriskuj. A víš proč? Protože kdo nic nedělá tak nic nezkazí…“
Že už jste to slyšeli? Váš vnitřní hajzlík se tváří jako váš nejlepší přítel, který vám chce jen trochu poradit. Vždyť on to s vámi myslí dobře. Byl by rád, kdyby vše zůstalo při starém. Přesně tak, jak je zvyklý. Nerad riskuje a zkouší nové věci. Chce vás ochránit, ale zároveň vás jen brzdí. Zpochybňuje vaše dovednosti i znalosti. Nevěří vám a také nevěří ani ve vaše schopnosti. Hlavně žádné novinky, vybočení ze stereotypu či nejisté pokusy a už vůbec ne přeceňování se. Nic takového.
Pokud svého vnitřního hajzlíka perfektně neznáte a nemáte ho pod kontrolou, často se točíte v bludném kruhu, a ne a ne z něj vystoupit – ať už se to týká práce či osobních vztahů. Máte mnoho plánů a snů, přesto se k nim nepřibližujete. Ba naopak. Oddalujete jejich realizaci, hledáte výmluvy a důvody proč to vlastně nejde, odsouváte začátek atd. Nad vašim vnitřním hajzlíkem můžete vyzrát jen tím, že zjistíte, jak se chová.
Jak na to? Stačí několik minut, pár kroků a následně pravidelný trénink. Svého vnitřního hajzlíka si pojmenujte, dejte svému vnitřnímu pochybovači a strašpytlovi vhodné krátké jméno. Písemně si definujte, jak přesně hatí vaše plány, ve kterých okamžicích se nejčastěji ozývá, co má jeho negativní postoj za následky, o co vás připravuje z krátkodobého i dlouhodobého hlediska. Napište i co vám přináší. Citujte ho – sepište si jeho 15 nejčastějších argumentů, kterými ničí vaše odhodlání. Např.: Ještě počkej, třeba bude za půl roku lepší doba. Raději nic neříkej, sklop uši a drž krok.Tady to máš jistý, proč bys měl něco měnit. Stejně nezhubneš... Pro kreativce a vizuální typy doporučuji předchozí seznam citátů hajzlíka doplnit i jeho podobiznou. Ztvárněte ho, nakreslete, vystříhejte, vymodelujte, prostě mu dejte konkrétní podobu.
Když se začne hlásit ke slovu například před schůzkou s klientem, prezentací, zkouškou, důležitým rozhodnutím, chyťte ho při činu a zastavte ho. Ve chvíli, kdy nad vámi chce převzít kontrolu si ihned řekněte nějakou svou větu, např.:„Aha, můj zbabělý hajzlík (Vopruz, Jouda...) už mě chce zase ovládat. To má tedy smůlu!“ Už tahle maličkost sníží emoční náboj dané situace.
Trénujte, pravidelným chytáním hajzlíka hned v počátku jeho snahy o aktivitu mu postupně uberete na síle a moci nad vámi.
Zdá se vám tento postup trochu zvláštní? Přesto stojí na neurovědeckých poznatcích o našem mozku. Jeho základem je utlumit limbický systém, odpovědný za emoce, a naopak aktivovat tu část mozku, díky které jsme schopni racionálního uvažování, větší koncentrace i kreativity.
Zjednodušeně řečeno – pomůže vám zachovat chladnou hlavu a jasnou mysl.
Irena Houdková
Vidíte taky vždycky všechno černě?
Jak je možné, že někdo se na svět dívá prakticky jen přes "růžové brýle", zatímco jiný vidí vše černě? Všude se staženým žaludkem hledá nástrahy a "facky". Do jaké míry jsou negativní myšlenky dobré a kdy už jsou destruktivní?
Irena Houdková
Nechci být jako táta!
Táta byl učitel na střední škole. Přísný, nesmlouvavý a pedantský. Za každou klukovinu mě většinou pěkně ztřískal. Ty facky se daly přežít, horší byly ironické poznámky, stále shazování a kritika.
Irena Houdková
Aby Vaše novoroční předsevzetí zase neztroskotala
Většině lidí počáteční nadšení vydrží cca 4 – 6 týdnů, a po prvních nezdarech své předsevzetí frustrovaně či zklamaně „odloží“ opět na Nový rok. Ten další. Chcete, aby to u Vás bylo jinak?
Irena Houdková
Když to v týmu nejde po dobrém, ... aneb kdy je nutné bouchnout do stolu
Dokud jsme byli kolegové na stejné pozici, měli jsme normální pracovní vztah. Celý tým se těšil, až náš cholerický šéf konečně odejde do důchodu. Když jsem nastoupil na jeho místo, můj kolega úplně obrátil. A já se nestačil divit.
Irena Houdková
Srážka s blbcem. Jak ji ustát?
Dnes mám nadupaný den, ale být trochu pod tlakem mi vlastně vyhovuje. Cesta do Prahy překvapivě bez dramatické zácpy a z posledního setkání odcházím s perfektní náladou. Na parkovišti u obchoďáku ale přijde tvrdý střet s realitou.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
Na jednání o míru nepřijdeme, vzkázali Rusové. Švýcaři je ani nezvali
Švýcarsko iniciuje vlastní mírovou konferenci o Ukrajině. S pozváním Ruska na setkání, které se má...
Pavel zkritizoval všechny. Nefér jsou Babišova slova i kampaň SPOLU, míní
Kampaň, která dělá z hnutí ANO zastánce ruských zájmů, je podle prezidenta Petra Pavla stejně nefér...
O menopauze musíme mluvit, burácela herečka Halle Berry před Kapitolem
Slavná herečka Halle Berry se zapojila do americké politiky, když podpořila senátorky snažící se o...
Sluší se, aby zaměstnanec věděl, proč je propouštěn, řekl Juchelka
Poslanci se přeli o změnu zákoníku práce. Opozici se ho nepodařilo vrátit vládě k přepracování....
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 208
- Celková karma 15,67
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/