"Hurá - padla!"
Jsou mezi námi i takoví jedinci, kteří neumí "vypnout ani o víkendu." Z nějakého důvodu to prostě nejde. Pokud máte zájem, zvu Vás k zamyšlení, jak se lze naučit jednoduše "vypnout." Vraťme se do okamžiku, kdy nám ubíhají poslední minuty v zaměstnání.
Před odchodem domů si ukliďte stůl. Veškerý "organizační nepořádek" musí pryč. Už ve škole nás učitelé učili uklidit si pracovní místo. Některým tato činnost jaksi nejde ani ve zralé dospělosti. Dost tím prudí kolegy a o šéfech raději ani nemluvím. Pokud máte jakž takž úklid za sebou, začněte si představovat, co večer budete dělat. Přichystejte si něco příjemného, ať se máte na co těšit. Ne ať vás napadne přemýšlet nad tím, co je třeba uklidit, že musíte prát, vysávat, žehlit, učit se s dětma, zlobit se s puberťákama, mít nervy s gerontů, se kterýma například sdílíte společný domov! Někdy popsanou situaci nemáte šanci změnit , tak proč si to zrovna připomínat v pátek odpoledne, že ano. S úsměvem na rtech bychom neměli jen do práce přicházet, nýbrž z ní i odcházet /někteří přímo upalovat /.
Máte-li strávit večer skutečně v klidu, neměli byste si nosit domů ani práci, ani zatěžující úvahy o ní. Jestliže jste se nepohodli s nadřízeným, je to jistě nepříjemné, ale vy nedumejte nad rozhovorem celý večer. Naopak se snažte přeladit na jinou notu. Myslete především na sebe. Śéf si s největší pravděpodobností také doma "nepřehrává váš rozhovor". Ten už někde poletuje po golfovém hřišti a nezajímá ho, že vy jste z nepříjemné výměny názorů rozladěni.
Doma byste si měli odpočinout duševně i tělesně. Dopřejte si horkou koupel nebo se chvíli natáhněte..sami nebo s někým. Každý si jistě najde tu nejlepší metodu odpočinku. Jakmile zjistíte, že pořád máte pevně sevřenou čelist, nakrčené čelo nebo zakaboněný výraz, odpočinek si prodlužte. Ale žádné výmluvy, ať odpočíváním volně nepřejdete do nočního spánku! Můžete si také pustit hudbu, zapalte si svíčky, pomuchlujte se s kočkou nebo kocourem /myšleno čtyřnohým zvířecím kamarádem/.
K odpočinku pochopitelně patří i sport a relaxační techniky. Ovšem pozor, neplánujte si odpočinek jako další povinnost, při níž musíte během jednoho večera stihnout všechno včetně posilovny. Do odpočinku nezahrnujte ani běžné úkony a domácí práce. Odpočinek v pravém slova smyslu, jak sami jistě víte, netrvá od konce pracovní doby do půlnoci, ale jen hodinku či dvě. Proto byste tento čas pro sebe měli využít na maximum.
Čím více se blíží doba odchodu do postele, tím by měly být vaše aktivity klidnější, aby se tělo postupně připravovalo na noční odpočinek. Jakmile se zavrtáte pod deku, několikrát se zhluboka nadechněte a uvolněte se. Pokud si před spaním rádi čtete, zkuste spíš pohodová témata. Detektivky a horory si nechte na jinou dobu. Každopádně si do postele s sebou neberte problémy.
Pokud vám něco leží v hlavě a nemůžete na to přestat myslet, použijte trik prostřednictvím vizualizace /představ před svým vnitřním zrakem/.Představte si problémy jako balíčky nebo balíky. Pak je naložte do velkého kontejneru a zaklapněte za nimi víko. Balíček si znovu můžete vyzvednout, ale až ráno.
Přeji všem krásný víkend a naučte se myslet na sebe.
Hana Ederová
Příroda je největším zdrojem zdraví
Všechny naše problémy pramení z toho, že nenasloucháme své duši. Stav našeho fyzického těla odpovídá stavu naší psychiky.
Hana Ederová
Když dochází životní energie
V dnešní uspěchané době je běžné, že se mnozí ženeme za výdělkem, doděláváme resty v práci i po pracovní době, nebo se právě honíme za něčím jiným. Tímto způsobem však ztrácíme drahocennou životní energii.
Hana Ederová
O vzájemné toleranci
Blíží se konec roku. Opět si většina z nás vytvoří různá předsevzetí, která s většími /spíše však menšími/ úspěchy zvládá naplnit. Důsledkem tohoto počínání je pak rozladěnost a zklamání.
Hana Ederová
Jsou muži ještě lovci?
Ta otázka mě už napadla několikrát. V minulosti platilo, že muž byl lovec a žena byla ta, kterou se muž snažil ulovit, pochopitelně obrazně řečeno. Jak je tomu dnes, je muž stále lovcem?
Hana Ederová
Zapomněl jsem si doma aktovku!
Zase to pondělí, ach jo! A kde je do konce týdne, přemýšlela jsem cestou do práce. Taky máte pocit, že víkend rychle uteče? Než se člověk otočí, je tu nový pracovní týden.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Francie představila poštovní známku s obrázkem a vůní bagety
Francouzská pošta představila novou známku s obrázkem bagety převázané stužkou v barvách trikolory....
Řekni, kde ti muži z Gazy jsou. Otazníky ohledně obětí: násobně více dětí a žen
Premium V Gaze je problém, na který upozorňovala už Marlene Dietrichová. Teď si s ní notují demografové a...
Češi umějí vyrobit řadu vojenských dronů. Ale armáda o ně nestojí
Premium Letecká výroba byla v České republice vždy na špičkové úrovni. Menší dopravní letouny, ultralighty,...
Gruzínská prezidentka vetovala „ruský“ zákon. Jde do boje s vládou
Gruzínská prezidentka Salome Zurabišviliová podle tiskových agentur vetovala kontroverzní zákon o...
Zkraťte si čas v kuchyni: Vyhrajte kořenící pasty od Podravky
Zrychlete vaření s kořenícími pastami Podravka Natur. Usnadní a zjednoduší přípravu pokrmů, protože zeleninu nemusíte čistit ani krájet, ale...
- Počet článků 58
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 862x
https://poradnaprobolavoudusi.pageride.cz/