Půl hodinky lásky denně
Samozřejmě v dobrém úmyslu si chodí nakupovat něco k obědu a k večeři. Nedaleko otevřeli uzeniny a tam se pokaždé najde lákadel, jééé! Jednou jsem tam také zašla a odcházela s vinnou klobásou, tlačenkou a krkovičkou. Původně jsem si chtěla koupit jenom šunku, ale tu tam vůbec neměli. To se potom hubne velmi těžko.
Nabádám jí, aby přemýšlela o tom, co jí. Aby se měla víc ráda a dopřávala si to nejlepší. Ale jak uhlídat, co si strkám do pusy? Jedině tak, že si sama uvařím. Stačí denně půl hodinky lásky a je to!
Mně se změnil život, když jsem si pořídila malý skleněný pekáček s poklicí (ale může být i kastrol). V něm si připravuji obědy a je s tím opravdu minimum práce. Nakrájím 1 cibuli, přidám plátek kuřecího nebo krůtího, maličko podliji vodou, okořením, rovnou nakrájím 2 brambory a někdy přidám zeleninu nebo žampiony. Všechno se to v něm zapeče zhruba půl hodiny v troubě a pak už jenom sníst.
A proč je tak důležité o složení stravy přemýšlet? Protože diesel taky nejezdí na benzin a naše tělo je mnohem dokonalejší stroj, než auto. Strava má být vyvážená a pokud možno bez zbytečné chemie a čerstvá. Třeba u sekané vůbec nevím, co v ní je a kdy ji upekli. A pak, je opravdu rozdíl, jestli se nasytím sekanou nebo jinou alternativou.
Protože 150 g sekané + 2 rohlíky představují: 2516 kJ (640 kcal), 24 g bílkovin, 77 g sacharidů, 22 g tuků a 2 g vlákniny. Navíc zahrnuje doporučené množství soli na celý den. Dá se ale nahradit salátem ze 100 g rajčat, 50 g okurky, ledového salátu, lžičky hořčice, celého tuňáka ve vlastní šťávě, 2 vajec natvrdo a s plátkem celozrnného chleba, celé obsahuje 1933 kJ (500 kcal), 40 g bílkovin, 40 g sacharidů, 14 g tuků, 5,2 g vlákniny a čtvrtinu denní dávky soli.
Nebo taky grilovanými kuřecími prsíčky se zeleninou a bramborem, které obsahují 2180 kJ (519 kJ), z toho 30,9 g bílkovin, 70 g sacharidů, 14,3 g tuků, 2 g vlákniny a 2 g soli. Když se namísto na grilu podusí chvíli v pekáčku, hodnoty se nezmění a je to bez práce.
Je opravdu nutné se vymlouvat, že vaření 1 porce je ztráta času? Snad si půl hodiny lásky denně zasloužíme.
Alice Barešová
Mrkvové řezy
Máte rádi mrkvový dort? Já ano. Sice si to asi jenom namlouvám, ale když si ho dám, mám pocit, že je zdravý.
Alice Barešová
Na co při tom ženy myslí
Člověk pořád touží býti dokonalý. Zejména pro svého partnera. A to i v těch nejintimnějších chvílích.
Alice Barešová
Čas pro sebe
Někdo nesnáší stereotyp a vyhledává dobrodružství. Taky nemám ráda nudu, ale prožila jsem chvíle, kdy jsem toužila vrátit se do svého stereotypu.
Alice Barešová
Nezvaní hosté
Přijde-li nezvaná návštěva, tak to nebývá příjemné. Když s něčím nebo někým nepočítáme, dáme to obvykle najevo. Asi každý to zažil. Přijde návštěva, kterou nikdo nečekal a už mezi dveřmi nastanou ty trapné okamžiky.
Alice Barešová
Tři na jednom pokoji
Cesty osudu jsou nevyzpytatelné a někdy jsme součástí příběhu, který jsme si nepředstavovaly, ani o něj nestály, jako tři ženy na jednom nemocničním pokoji.
Další články autora |
Královna fetiše rozdráždila Ameriku. Její fotografce se klaní i feministky
Seriál „Nejkrásnější fotografka“ či „nejlepší pin-up fotografka na světě“. Taková čestná přízviska si...
„Krok ke třetí světové.“ Ukrajinci zasáhli klíčovou ruskou radarovou stanici
Ukrajinská armáda zřejmě tento týden zasáhla významnou ruskou radarovou stanici, která je součástí...
Turek: Z Nerudové mi bývá špatně, o hlasy komoušů a progresivistů nestojím
Bývalý automobilový závodník a lídr Přísahy s Motoristy Filip Turek patří mezi černé koně...
Česko explodovalo zlatou hokejovou radostí, fanoušci v Praze kolabovali
Česko v neděli zažilo hokejový svátek. Fanoušci vyrazili sledovat finále mistrovství světa na...
Pavel se zranil na motorce. V nemocnici na pozorování zůstane několik dní
Prezident Petr Pavel se zranil při jízdě na motorce. Zranění nejsou vážná, ale vyžádají si...
Býčí zápasy končí i v Kolumbii, podle nového zákona do tří let
Kolumbijský parlament schválil zákaz býčích zápasů. K tomuto kroku dospěl po sedmi letech...
Soudy v Česku nepracují. Drtivá většina úředníků stávkuje za lepší mzdy
Přes devadesát procent soudních úředníků vstoupí dnes podle justičních odborů do stávky. Některé...
Poslanci chtějí vysvětlení od Jurečky, že mají lidé v penzi trávit 21,5 roku
V diskusi o návrhu důchodové reformy, která má zvýšit věk odchodu důchodu nad 65 let podle doby...
V Gaze se 70 procent pomoci z moře ukradlo. Hamásu se „odklánění“ hodí
Premium Plán amerického prezidenta Joea Bidena nakrmit Gazu pomocí plovoucích přístavů dostal ránu...
Jaké vitamíny brát v těhotenství? Poradíme vám, jak se rozhodnout.
Každá budoucí maminka se snaží zajistit pro své miminko jen to nejlepší. GS Mamavit je komplexní multivitaminový doplněk, který je speciálně...
- Počet článků 178
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 452x
Ráda píši o životě, postřehy z toulek, příhody i recepty.
Nejvíc mi vadilo, když o nás muži mluvili jako o slepicích. Pak vznikla moje Slepičárna ze života a už je mi fuk, co říkají. Tím jsem si to s nimi vyřídila. O zkušenostech s hubnutím je e-brožura Vydrž 12 týdnů a časem přibylo pár neumělých veršů Srdce z pouti.