Sparťanský trénink

Padlo několik dotazů, jak jsem trénovala na Spartan Race. No, jak na který! Vždycky to není ideální, ale dělám, co můžu. 

Na Sprint jsem šla po oslavě tetiných a strýcových 50-tin. A i když jsem sama sobě od začátku lhala, že pít nebudu a ve 22. hodin jdu domů, ráno jsem odcházela mezi posledními.

Na Super, tedy ten střední, jsem si přidala i soukromé hodiny s trenéry Riou a Gustou Hrušovskou. Pokud chcete zažít opravdu indi-vindi péči, není nic lepšího. Ale pozor - nikdy už nebudete chtít nazývat osobním trenérem ty všechny zoufalce ve vašich posilovnám. Až tak se vám věnují.

Nejdelšího Beastu jsem se hodně bála a spíš běhala než cokoliv jiného. Nicméně níže jsem sepsala základní složky mého tréninku.

Nikoho snad nepřekvapí, že všechno stavím na běžeckém tréninku. Dřív jsem běhala jenom tady po rovinkách, ale díky kamarádovi Honzovi jsem se dostala i do zbečenských kopců. Pokud jste tedy odhodlaní a máte rádi sebetrýznění, vřele je doporučuji. Mně se podařilo tyhle kopce v souvislém běhu zdolat pouze jednou jedinkrát a to tehdy, když zavelel, že dneska se prostě nezastavím. Teda já se nikdy nezastavila, jen jsem přešla do chůze. Tudíž jako slušně vychovaná a poslušná dívka jsem tehdy poslechla! :-D

Další složkou mých tréninků jsou kruhové tréninky. Ještě před létem byste mě každou neděli našli v tělocvičně u kluků v SKS Aréně, ale dnes mě najdete s tréninkovou skupinou SR. Cvičí se na všem, co je po ruce. Může to být lavička, dětská prolejzačka (když vás nikdo nevidí), pneumatika, stromy nebo na čemkoliv, co je po ruce.

Taky nesmím zapoměnout na nejdůležitější složku spartanského tréninku: na burpees, nebo-li angličáky. Ty když natrénujete, tak to v celém SR budete mít o dost lehčí. Před Klínovcem jsem jednou týdně zařazovala do svého tréninku po každém kilometru 30 burpees. Bylo to maso, ale ten pocit po doběhnutí byl nepřekonatelnej.

Také se snažím alespoň 2x týdně si ráno přivstat a zacvičit si Pozdrav slunci. Krásně se u něj protáhnu a nastartuju. Když to vyzkoušíte, uvidíte, že to opravdu nejsou jen řeči. A když se z iPadu ozve na konci: Keep smile, tak se vážně automaticky začnu smát.

Samozřejmě nesmím zapomenout na posilovnu, na mé oblíbené TRX a třeba i kolo. Přijde vám to hodně, nebojte. Každý tohle podstoupit nemusí. Pokud si chcete SR jen zkusit, nemusíte se bát. Jeho nejkratší variantu Sprint musí dát opravdu každý i bez většího tréninku. Tak co, s kým se potkám příští rok na startu?

 Mé další běžecké zážitky a postřehy můžete sledovat na stránkách uvedených v popisu autora. Budu se na vás těšit. <3

Dnes naběháno: když nebudu počítat přelety po nemocnici, tak nula.

S parťačkou nám zbývá: 109,04 km