#vpatekvetri Kolik známe pocitů, tolikrát jsme člověkem?
Pokud se nechcete dlouho tápat v negativních emocích, dnes vám dám návod, jak si zlepšit náladu.
Je možné, že čím jsme starší, tím se nám zužuje škála emocí, které umíme popsat. Vždyť si to vezměme, jsme buď naštvaní, nebo šťastní, unavení, energičtí, netrpěliví, nadšení, znudění, nespokojení. Tyto pojmy slyšíme kolem sebe nejčastěji. Termín “jsem v pohodě” snad ani není emoce, nebo ano?
Co když už jsme si postěžovali kolem sebe dostatečně a vše jsme ze sebe dostali, už se cítíme lépe, rozhodili jsme to na ostatní a ten problém už není tak velký, jak vypadal. Ať už jsme se s tím vyrovnali jakkoli můžeme otočit list.
Dnes vám dám návod, jak si sami navodíte lepší náladu bez potřeby ostatních posluchačů.
1. Poslouchejte se. Jak k sobě o tom promlouváte? Používáte slova silného strachu, závisti, pomsty, hněvu? Nebo viníte ostatní protože se sami obáváte, či o sobě pochybujete? To vše může vést k pocitům zklamání a následné frustrace, který, když trvá dlouho může být zdrojem pesimismu. Jak byste začali větu, kdybyste byli naopak spokojeni, plní naděje a optimističtí?
2. Přeformulujte to. Řekněte to jinak. Větu, která začíná slovy: „Nemá to cenu..., Zuřím když....“ zkuste nahradit slovy „Nesnáším se takto cítit, protože ...., „Tohle si nezasloužím! Nevím, co mám dělat....“
3. Přiznejte si opravdu to, co cítíte a jak to cítíte. Popište to. Tím se také budete umět distancovat od problému a situace a nebude vás tolik zasahovat. Také budete moci použít jiná lepší slova, která vás nebudou tolik bolet a pomohou vám se cítit lépe.
Slova nesou energii a občas je fajn se nad nimi zamyslet. Když jste se nyní sami zamysleli, jaká jsou vaše slova, která používáte nejčastěji? Dejte vědět.
Mějte krásný #vpatekvetri a za týden opět nashle!
Monika Hansson Tutter
#vpatekvetri Která předpovídá lépe?
Je tu další #vpatekvetri a další krásné slunečné počasí! Co vás takhle při #vpatekvetri napadá? Mě napadají slova jako změna, něco je ve vzduchu, že by to bylo končícím létem, nebo hodně studeným počasím po ránu?
Monika Hansson Tutter
#vpatekvetri Taková únava...
#vpatekvetri pokračuje a já se vás ptám, kde jsem vás právě teď zastihla? Kdo z vás je na dovolené? A kdy naposledy jste se cítili tak unavení, že i kdyby jste chtěli něco dělat, jako například pracovat, tak to stejně nepůjde?
Monika Hansson Tutter
#vpatekvetri Na kolik máte?
Po třech úžasných, prosluněných dnech v Alpách a ujití přes 40 km zdoláním 700m převýšení prožívám #vpatekvetri pocit příjemné vyčerpanosti. Na začátku trasy, dole v údolí, kdy se díváte na vrcholky Dachsteinu, co by vás napadlo?
Monika Hansson Tutter
#vpatekvetri budoucí poslední kapka
#vpatekvetri zdravím vás všechny dnes #vparekvetri a já mám pro vás otázku: "Jak moc plánujete do budoucnosti?" Ať už se to týká vaší práce, studia, osobní roviny, partnerského vztahu. Jak moc do budoucnosti si přemýšlít
Monika Hansson Tutter
#vpateketri Staří známí
#vpatekvetri Rok 2016 přináší staré známé #vpatekvetri pokračuje a mě by zajímalo, jak jste na tom s potkáváním starých známých?
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Pokleknete a budete prosit. Generál slíbil zničit NATO do roku 2030
Velitel čečenských sil bojujících na Ukrajině a věrný obdivovatel ruského prezidenta Vladimira...
První máj lákal motorkáře, nehodu na Klatovsku jeden z nich nepřežil
Krásné počasí a sváteční volno vytáhly ven motorkáře, jarní vyjížďky měly ale v Plzeňském kraji i...
Práce k lidem patří, hodnotí účastníci první máj. Oslavy zdůrazňují i politici
Politické strany, hnutí a spolky a jejich příznivci se sešli k oslavám prvního máje. V Praze se...
V ODS plnil roli Klausova vlčáka. Kousl a nepustil, vzpomíná Vondra na Macka
Miroslav Macek měl podle Alexandra Vondry (ODS) celou řadu kontroverzních názorů, se kterými on sám...
Hrál na počítači a nechodil ven. Policisté u něj doma našli varnu pervitinu
V bytě na okraji Brna našla policie varnu pervitinu, podezřelý muž skončil ve vazbě. Stíhaná je i...
- Počet článků 24
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 352x
Zbavte se strachů, bloků a vlastních limitů
@monikahanssontutter
www.imaginesolution.cz