Překážky zdravého životního stylu aneb Zítra už fakt půjdu běhat
Dodržovat zdravý životní styl není vůbec jednoduché, i když se někdy člověk může snažit sebevíc. Studentský život v sobě skrývá nástrahy, které určité návyky značně komplikují. Problém vzniká třeba u stravování. Každodenní obědy a večeře od maminky jsou s nástupem na vysokou školu tatam. Student, který chce jíst aspoň trochu zdravě, to nemá snadné. Kvalitní potraviny nejsou z nejlevnějších, a protože vysokoškoláci obvykle neoplývají miliony, koupi zdravější svačiny si leckdo rozmyslí. Další překážkou je časová vytíženost. Rozvrh na vysoké škole sice nabízí mnohé výhody, ale svou rozmanitostí pravidelnou stravu příliš nepodporuje. První den je škola od sedmi hodin, druhý od jedenácti, třetí vůbec a čtvrtý naopak ještě v osm večer. Jíst přibližně ve stejnou dobu je téměř nemožné. I proto vypadá studentský jídelníček někdy dost smutně. K snídaní rohlík s paštikou, k obědu rychlý smažený sýr v menze, během odpoledne dvě tatranky a večer trojitá porce lahůdky ze snídaně. Poslední jídlo samozřejmě ideálně v jedenáct večer, aby měl člověk na noc dost sil.
Oproti tomu s pitným režimem studentů to zase tak špatné není. Akorát místo tří litrů vody denně, o kterých se dočtete na každém rohu, to mnohdy jsou spíš tři piva a tři kávy. Což o to, pití jako pití, ne? Ke studentským létům zkrátka tak nějak patří, že zdravý životní styl v této oblasti těžce strádá. Podobné je to i se spánkem. Doporučených sedm hodin denně někdy prostě zvládnout nelze, ať člověk dělá cokoliv. Překazit to může bujará párty, zoufalé dopisování seminárky nebo třeba první zápas Jardy Jágra v novém působišti.
Kapitolou samo pro sebe je sportování. Dva povinné tělocviky za tři roky bakalářského studia jsou sice fajn, ale ochablým svalům příliš nepomohou. A donutit se ke sportu mimo školu může být pro někoho nepřekonatelný problém, byť v tomto případě se to na školu asi úplně svést nedá. Možnosti přitom jsou. Sportovním fenoménem dnešní doby je třeba běhání. Běhá každý. A kdo neběhá, tak minimálně chce začít, začíná nebo zrovna skončil. V tomhle ohledu nejsem výjimkou ani já. Tři uvedené cykly se v mém případě opakují s železnou pravidelností.
Začátek nového roku je pro běhání ideální. V lednu je zkouškové, takže člověk nemusí do školy příliš často a určitě si najde volnou chvíli. Aspoň to si vždycky říkám. Jenže znáte to, v lednu je občas dost zima. Když není zima, je mokro, ve kterém běhat nejde, to dá rozum. Překážkou je v tomto případě spíše vlastní lenost a hledání výmluv. V létě je totiž zase moc horko, na podzim začíná škola a najednou jsme tam, kde už jsme byli.
Sečteno a podtrženo, řídit se všemi zásadami zdravého životního stylu současně se studiem asi ani nejde. Přesto se najdou maličkosti, kterými můžeme svému tělu trochu prospět. A proto půjdu dneska brzo spát. A zítra běhat. Teda snad.
Matěj Karmazín
Stisk Studentský deník
Jízdu mezi stromy si v novém brněnském pumptracku užijí i nejmladší
V brněnské části Bystrc město otevřelo vítězný projekt participativního rozpočtu Dáme na vás. Dráha, která je plná vln a prudkých zatáček, umožňuje aktivní relaxaci v přírodní památce Pekárna.
Stisk Studentský deník
Kúpeľňu použila ako bunker. Dnes Svitlana pracuje na Masarykovej univerzite
Botanička Svitlana Iemelianova utiekla v prvých dňoch ruskej invázie z Ukrajiny. Prijala pracovnú ponuku od Masarykovej univerzity. Prišla do Brna s jedným ruksakom a dvoma deťmi. Teraz pokračuje vo svojom výskume.
Stisk Studentský deník
Ľudia s duševným ochorením často na sociálny byt nedosiahnu
Problém dostupnosti bývania trápi mnoho ľudí s psychickými chorobami už dlhé roky. Ťažkosťou sú najmä nízke finančné príjmy či stigmatizacia. Pomôcť by mali nielen sociálni pracovníci, ale aj ombudsman.
Stisk Studentský deník
Lykožrútová kalamita spôsobila, že niektoré lesy oxid uhličitý viac produkujú ako pohlcujú
České lesy prestávajú plniť úlohu pľúc republiky. Holiny spôsobené lykožrútovou kalamitou oxid uhličitý viac vyrábajú ako pohlcujú.
Stisk Studentský deník
Lidé s rakovinou plic se mohou nově léčit v Plicním centru Masarykova onkologického ústavu
Masarykův onkologický ústav na Žlutém kopci otevřel nové centrum pneumologie a intervenční bronchologie. Nemocným jsou k dispozici nové ambulance a bronchoskopický sál, který umožňuje lékařům provádění všech zákroků a vyšetření.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Pokleknete a budete prosit. Generál slíbil zničit NATO do roku 2030
Velitel čečenských sil bojujících na Ukrajině a věrný obdivovatel ruského prezidenta Vladimira...
Bitva o Kolumbijskou univerzitu. Policie udeřila na zabarikádované studenty
Newyorská policie vyklidila v noci na středu budovu Kolumbijské univerzity, kde se před tím...
Úprava pravidel čištění odpadních vod v EU bude mít zřejmě vliv na cenu léků
Na čištění městských odpadních vod by se od roku 2045 měly podílet největší znečišťovatelé, tedy...
Role digitálních služeb České televize bude posilovat, říká její nový ředitel
Jan Souček stojí od října v čele veřejnoprávní televize. V kandidátském projektu uvedl mimo jiné...
Česko si letos během oslav prvního máje připomene i dvacet let v EU
Sledujeme online Začínají každoroční oslavy prvního máje. V Praze pořádají tradiční setkání strany hnutí a spolky,...
- Počet článků 2823
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1121x
Tiráž:
Vedoucí projektu Stisk online: Jaroslav Čuřík
E-mail: curik@fss.muni.cz
Adresa: Katedra mediálních studií a žurnalistiky, FSS MU, Joštova 10, 602 00 Brno.
Tiskové zprávy zasílejte na: stisk.munimedia@gmail.com
Seznam rubrik
Oblíbené stránky
- Katedra žurnalistiky FSS MU Brno
- Magazín M, časopis Masarykovy univerzity
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Facebooku
- Stisk online, studentský zpravodajský online deník (plná verze)
- Atrium, časopis Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity
- Muni TV, studentská televize Masarykovy univerzity
- Humans of FSS
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Twitteru
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Instagramu
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na YouTube