Modré zóny
Termín modré zóny vymyslel a zavedl novinář Dan Buettner, který deset let cestoval po celém světě a to po nejzdravějších místech naší planety, aby ve spolupráci s vědci zkoumajícími dlouhověkost odhalil, v čem tajemství dosažení vysokého věku spočívá. Vymezil pět zón-Loma Linda v Kalifornii, Nicoya v Kostarice, ostrov Okinawa v Japonsku, ostrov Ikaria v Řecku a Barbagia na Sardinii.
Loma Linda v Kalifornii ve znečištěné oblasti Los Angeles, je městečko kde žije asi devítitisícová komunita Adventistů sedmého dne. Je to skupina s nejvyšším věkovým průměrem v Americe.
Nicoya v Kostarice je zas výjimkou potvrzující tvrzení, že lidé z rozvojových zemí se dožívají kratšího věku než v zemích rozvinutých.
Ostrov Okinawa má nejvyšší koncentraci stoletých lidí na světě. Během druhé světové války byl stižen hladomorem a dlouhá léta byl okupován. Zdejší obyvatelé provozují takzvané hara hachi bu,-tedy konzumují menší porce jídla a má se zato, že to je jeden z důvodů, proč se dožívají tak vysokého věku. Ostrov Ikaria v Řecku má nejvyšší procento devadesátníků na celé planetě a počet nemocných rakovinou je nejnižší z celého Řecka. Navíc jeho obyvatelé, navzdory vysokému věku, téměř vůbec netrpí demencí.
Zemědělská hornatá oblast Barbagia na Sardinii je domovem pastevců, kteří běžně pracují do sedmdesáti i více let a často se dožívají stovky.
A co je pro všechny tyto zóny typické?
Zdravé stravování, tedy žádné předem připravené polotovary ale vždy jen čerstvé potraviny z místních zdrojů, omezení kalorií, fyzická aktivita, téměř žádný stres. Pokud si chcete vytvořit svoji modrou zónu doma, můžete to zkusit, ale bohužel třeba přístup k čerstvým potravinám je dost obtížný, stejně jako život bez stresu. Navíc pan Buettner, autor knihy Modré zóny je přesvědčen, že délka života je asi z dvaceti procent otázkou genů, takže bez ohledu na to, jak dobře o sebe pečujete, nemoci jako cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění se vám nevyhnou, pokud to máte v rodině.
Autor sám o tom říká:"V modrých zónách jsou zakódovaná staletí, dokonce tisíciletí lidských zkušeností a moudrosti. Jak se tito lidé stravují, chovají ke svému okolí, vyhýbají stresu, léčí a odolávají nemocem, samo jejich pojetí světa jim přináší delší a lepší život..."
Tak než šoupnete do mikrovlnky nějaký předvařený polotovar a sednete si k televizi, abyste se rozčilovali nad televizními novinami, nebo zasednete k počítači, abyste své frustrace a zlobu šířili jako virus dál mezi lidmi tím, že se budete hádat v nekonečných debatách na sociálních sítích, zkuste místo toho jít na procházku, skočte si zaplavat nebo do sauny.
Volně podle knihy Jak se dožít sta let aneb tajemství lidí, kteří nejsou nikdy nemocní-Gene Stone, nakladatelství Jota
Libuše Palková
Soutěž o nejvtipnější titul
My Češi jsme soutěživý národ, a v dnešní době se soutěží snad ve všem-ve vědomostech, ve vaření, v pojídaní švestkových knedlíků o sportovních kláních ani nemluvě. Co kdybychom si tady na blogu udělali soutěž o nejvtipnější název?
Libuše Palková
Čím ještě církev překvapí?
Je to zhruba týden, kdy polští kněží pálili knihy o Harry Potterovi a už se objevuje další skandál, tentokrát u nás. A jedná se o mnohem závaznější věc-sexuální zneužívání přímo v lůně církve, přesně té která hlásá - nesesmilníš
Libuše Palková
Jack Rozparovač byl polský žid
To, že jeden z nejstrašnějších seriových vrahů a psychopatických sadistů v Anglii byl imigrant polského původu s židovskými kořeny, není žádná novinka. Ani to, že Menachem Begin, bojující za založení Izraele, byl také polský žid.
Libuše Palková
Brouzdat se bobkovým listím
Šlapat po bobkovém listí je určitě lepší, než si šlapat po štěstí, nebo dokonce šlapat přímo v bobcích či bobkách. Poetičtěji by jistě znělo kdybych napsala, že jsem kráčela cestou vysypanou vavřínem
Libuše Palková
Sexovat anebo zametat?
Jedna z věcí, která mě na Itálii fascinuje, je obrovské množství různých lokálních oslav, svátků a festivalů. Kamkoliv jedete, a může to být ta nejzapadlejší vesnička někde v horách, pokaždé dříve či později narazíte na sagru.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
Nová odhalení z fakulty: studenti viděli vraha dřív, policie byla v budově víckrát
Premium Masový vrah David K., který v prosinci při střelbě na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v...
Na důchodce zaklekli, chalífát neřeší. Němce děsí mdlé reakce jejich politiků
Premium Snímky stovek radikálních islamistů demonstrujících v ulicích severoněmeckého Hamburku, kteří...
Na jednání o míru nepřijdeme, vzkázali Rusové. Švýcaři je ani nezvali
Švýcarsko iniciuje vlastní mírovou konferenci o Ukrajině. S pozváním Ruska na setkání, které se má...
Pavel zkritizoval všechny. Nefér jsou Babišova slova i kampaň SPOLU, míní
Kampaň, která dělá z hnutí ANO zastánce ruských zájmů, je podle prezidenta Petra Pavla stejně nefér...
Prodej bytu 2+1, 125 m2, Hradištko, ul. Pikovická
Pikovická, Hradištko, okres Praha-západ
4 690 000 Kč
- Počet článků 784
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1823x