Modré zóny
Termín modré zóny vymyslel a zavedl novinář Dan Buettner, který deset let cestoval po celém světě a to po nejzdravějších místech naší planety, aby ve spolupráci s vědci zkoumajícími dlouhověkost odhalil, v čem tajemství dosažení vysokého věku spočívá. Vymezil pět zón-Loma Linda v Kalifornii, Nicoya v Kostarice, ostrov Okinawa v Japonsku, ostrov Ikaria v Řecku a Barbagia na Sardinii.
Loma Linda v Kalifornii ve znečištěné oblasti Los Angeles, je městečko kde žije asi devítitisícová komunita Adventistů sedmého dne. Je to skupina s nejvyšším věkovým průměrem v Americe.
Nicoya v Kostarice je zas výjimkou potvrzující tvrzení, že lidé z rozvojových zemí se dožívají kratšího věku než v zemích rozvinutých.
Ostrov Okinawa má nejvyšší koncentraci stoletých lidí na světě. Během druhé světové války byl stižen hladomorem a dlouhá léta byl okupován. Zdejší obyvatelé provozují takzvané hara hachi bu,-tedy konzumují menší porce jídla a má se zato, že to je jeden z důvodů, proč se dožívají tak vysokého věku. Ostrov Ikaria v Řecku má nejvyšší procento devadesátníků na celé planetě a počet nemocných rakovinou je nejnižší z celého Řecka. Navíc jeho obyvatelé, navzdory vysokému věku, téměř vůbec netrpí demencí.
Zemědělská hornatá oblast Barbagia na Sardinii je domovem pastevců, kteří běžně pracují do sedmdesáti i více let a často se dožívají stovky.
A co je pro všechny tyto zóny typické?
Zdravé stravování, tedy žádné předem připravené polotovary ale vždy jen čerstvé potraviny z místních zdrojů, omezení kalorií, fyzická aktivita, téměř žádný stres. Pokud si chcete vytvořit svoji modrou zónu doma, můžete to zkusit, ale bohužel třeba přístup k čerstvým potravinám je dost obtížný, stejně jako život bez stresu. Navíc pan Buettner, autor knihy Modré zóny je přesvědčen, že délka života je asi z dvaceti procent otázkou genů, takže bez ohledu na to, jak dobře o sebe pečujete, nemoci jako cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění se vám nevyhnou, pokud to máte v rodině.
Autor sám o tom říká:"V modrých zónách jsou zakódovaná staletí, dokonce tisíciletí lidských zkušeností a moudrosti. Jak se tito lidé stravují, chovají ke svému okolí, vyhýbají stresu, léčí a odolávají nemocem, samo jejich pojetí světa jim přináší delší a lepší život..."
Tak než šoupnete do mikrovlnky nějaký předvařený polotovar a sednete si k televizi, abyste se rozčilovali nad televizními novinami, nebo zasednete k počítači, abyste své frustrace a zlobu šířili jako virus dál mezi lidmi tím, že se budete hádat v nekonečných debatách na sociálních sítích, zkuste místo toho jít na procházku, skočte si zaplavat nebo do sauny.
Volně podle knihy Jak se dožít sta let aneb tajemství lidí, kteří nejsou nikdy nemocní-Gene Stone, nakladatelství Jota
Libuše Palková
Kam zmizela druhá nejlepší blogerka?
Zdá se vám že jsem už dlouho neslyšeli o loni oceněné blogerce paní Pilloni? Dostala cenu a zmizela...má co chtěla a my svým způsobem také. Nebojte, dělá nám jen samou čest nadále a šíří dobré jméno zdejšího stavu blogerského.....
Libuše Palková
Pražská náplava na Kladně
A co se ti prosím tě stalo? ptají se mě ohromeně Kladeňáci, když jim při seznamování sdělím, že jsem se na Kladno přistěhovala z Prahy. Jak tě proboha napadlo, že chceš bydlet právě tady? diví se moji noví kámoši a kamarádky.
Libuše Palková
Italské sýry jsou nejlepší na světě
Ikdyž italštinu ovládáte poměrně slušně, některé italské svátky mají těžko přeložitelný a bez znalosti reálií nepochopitelný název, takže dokud se nevrhnete do víru dění a slavení, netušíte o co jde a co vás čeká...nebo se zeptáte
Libuše Palková
Už jste jedli specialitu zvanou hadry?
Jak jsem v předešlých článcích už popsala, v Itálii se pořád někde něco slaví. Nějaká ta sagra nebo festa, se koná prakticky kdekoliv a kdykoliv. Hlavní je vědět přesně o co jde a co se slaví, aby jste se pak nedivili jako já
Libuše Palková
Jack Rozparovač podruhé
Letos v březnu proběhla tiskem zpráva, že je konečně známa identita jednoho z nejsadičtějších masových vrahů: Nejspíš to byl polský žid a emigrant Kosminski. Jenže jak se zdá další z potencionálních podezřelých měli podobný původ
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
To nemyslíte vážně! Soudce ostře zpražil bývalého vrchního žalobce
Emotivní závěr měl úterní jednací den v kauze údajného „podvodu století“, v němž měly přijít tisíce...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
Trump se vidí jako disident, soud je pro něj marketingová sklizeň, tvrdí expert
Premium Pokud dojde na televizní debatu Donalda Trumpa a Joea Bidena, jako jednoznačný vítěz z ní vzejde...
Vlak bez strojvůdce ujel několik kilometrů, pak vykolejil. Řítil se stovkou
Na železniční trati mezi obcemi Čisovice a Měchenice v okrese Praha-západ vykolejil vlak. V...
Sluší se, aby zaměstnanec věděl, proč je propouštěn, řekl Juchelka
Přímý přenos Poslanci se přeli o změnu zákoníku práce. Opozici se ho nepodařilo vrátit vládě k přepracování....
Americký podmořský dron inspirovaný rejnokem už není jen vize, prošel testy
Americká společnost Northrop Grumman dokončila testy podvodního plavidla bez posádky (UUV) s...
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....
- Počet článků 784
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1823x