Modré zóny
Termín modré zóny vymyslel a zavedl novinář Dan Buettner, který deset let cestoval po celém světě a to po nejzdravějších místech naší planety, aby ve spolupráci s vědci zkoumajícími dlouhověkost odhalil, v čem tajemství dosažení vysokého věku spočívá. Vymezil pět zón-Loma Linda v Kalifornii, Nicoya v Kostarice, ostrov Okinawa v Japonsku, ostrov Ikaria v Řecku a Barbagia na Sardinii.
Loma Linda v Kalifornii ve znečištěné oblasti Los Angeles, je městečko kde žije asi devítitisícová komunita Adventistů sedmého dne. Je to skupina s nejvyšším věkovým průměrem v Americe.
Nicoya v Kostarice je zas výjimkou potvrzující tvrzení, že lidé z rozvojových zemí se dožívají kratšího věku než v zemích rozvinutých.
Ostrov Okinawa má nejvyšší koncentraci stoletých lidí na světě. Během druhé světové války byl stižen hladomorem a dlouhá léta byl okupován. Zdejší obyvatelé provozují takzvané hara hachi bu,-tedy konzumují menší porce jídla a má se zato, že to je jeden z důvodů, proč se dožívají tak vysokého věku. Ostrov Ikaria v Řecku má nejvyšší procento devadesátníků na celé planetě a počet nemocných rakovinou je nejnižší z celého Řecka. Navíc jeho obyvatelé, navzdory vysokému věku, téměř vůbec netrpí demencí.
Zemědělská hornatá oblast Barbagia na Sardinii je domovem pastevců, kteří běžně pracují do sedmdesáti i více let a často se dožívají stovky.
A co je pro všechny tyto zóny typické?
Zdravé stravování, tedy žádné předem připravené polotovary ale vždy jen čerstvé potraviny z místních zdrojů, omezení kalorií, fyzická aktivita, téměř žádný stres. Pokud si chcete vytvořit svoji modrou zónu doma, můžete to zkusit, ale bohužel třeba přístup k čerstvým potravinám je dost obtížný, stejně jako život bez stresu. Navíc pan Buettner, autor knihy Modré zóny je přesvědčen, že délka života je asi z dvaceti procent otázkou genů, takže bez ohledu na to, jak dobře o sebe pečujete, nemoci jako cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění se vám nevyhnou, pokud to máte v rodině.
Autor sám o tom říká:"V modrých zónách jsou zakódovaná staletí, dokonce tisíciletí lidských zkušeností a moudrosti. Jak se tito lidé stravují, chovají ke svému okolí, vyhýbají stresu, léčí a odolávají nemocem, samo jejich pojetí světa jim přináší delší a lepší život..."
Tak než šoupnete do mikrovlnky nějaký předvařený polotovar a sednete si k televizi, abyste se rozčilovali nad televizními novinami, nebo zasednete k počítači, abyste své frustrace a zlobu šířili jako virus dál mezi lidmi tím, že se budete hádat v nekonečných debatách na sociálních sítích, zkuste místo toho jít na procházku, skočte si zaplavat nebo do sauny.
Volně podle knihy Jak se dožít sta let aneb tajemství lidí, kteří nejsou nikdy nemocní-Gene Stone, nakladatelství Jota
Libuše Palková
Veřejná omluva
Ráda bych se tímto veřejně omluvila kolegovi blogerovi panu Klarovi, kterého jsem citovala v nedávném blogu, protože se mi nelíbilo když napsal, že ženy jsou bez obzoru. A tak jsem si, jak je mým dobrým zvykem, dovolila oponovat.
Libuše Palková
Chcete mít vysokou karmu a čtenost?
Hlavní je samozřejmě výběr témat-nejvíce se zavděčíte kritikou islámu, imigrantů, feministek, EU, genderu, levičáků, sluníček, vítačů, Pražské kavárny. Populartitu vám zaručí pochvalné ódy na USA a Izrael, církev, judaismus
Libuše Palková
Jak se zbavit nepohodlného blogera
Ráda bych se vyjádřila k tomu proč jsem byla zmizena, pokud nezmizí i to. Všichni víme že po stažení určitého počtu blogů nebo smazaných komentářů přichází sankce. Takže se dá zařídit, aby nepohodlný bloger zmizel z hlavní strany.
Libuše Palková
Libo-li koprolit?
Jestli čekáte nějaký recept na novou vylepšenou verzi koprové omáčky, tak vás zklamu. To slovo nemá s koprovkou nebo koprem vůbec nic společného. Koprolit je totiž zkamenělý výkal. Z toho by si nikdo omáčku ani polévku asi nedal
Libuše Palková
Nobelovku pro zakladatele teroristické organizace?
Nedávno se zde jeden bloger zamyslel nad tím, že Nobelovu cenu za mír dostávají všelijací lidé, zmínil třeba Obamu nebo mladičkou aktivistku. Zapomněl však na zakladatele organizace, kterou mnohé země prohlásili za teroristickou.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
ANALÝZA: Válečný kabinet se sype kvůli zájmům Netanjahua
Premium Od spolupracovnice MF DNES v Izraeli Po protestu ministra obrany se přidal i člen válečného kabinetu Benjamin Ganc. Chtějí od Netanjahua...
Rušte dětská lůžka, vybízí pojišťovna špitály. Ve hře jsou denní stacionáře
Premium Pediatrů je málo, dětských oddělení moc a ne všechna využita. Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP)...
Vrtulník íránského prezidenta havaroval v mlze, záchranáři po něm pátrají
Aktualizujeme Na severozápadě Íránu pokračuje rozsáhlá záchranná operace poté, co zde zmizel vrtulník s íránským...
V Maďarsku havaroval na Dunaji motorový člun. Dva lidé zemřeli, pět se pohřešuje
Dva lidé zemřeli při lodní nehodě na řece Dunaj severně od maďarské metropole Budapešti, uvedla v...
Pronájem, byt 3+1 s lodžií, ul. L. Váchy, Zlín - Podhoří, CP 68 m2
L. Váchy, Zlín - Prštné
12 500 Kč/měsíc
- Počet článků 784
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1823x