Den 25 - Cardio Recovery

Tak konečně chvíli bez hopsání a poskakování a funění. Už jsem úplně zapomněla, co tato lekce obnáší...No, vzpomněla jsem si hned vzápětí, když jsme šli do squatu. Ne ne ne...nemám teď na mysli squat jako ten squat :-)

Squat je silový cvik, který trénuje především svaly části stehen, boků a hýždí, hamstringy, stejně jako posiluje kosti a vazy. 
Já se původně těšila na dnešek, že se trochu zklidním a protáhnu, prd.. Jako, jestli je mezi vámi někdo, kdo tohle dává, jako výdrže ve squatu (podřepu), pak pomalý hluboký podřepy, pak krátký rychlý a pak výdrž tak je u mě borec a potřebuji okamžitě návod jak to prostě vydržet. Protože to páááálííí jak blázen. Já už raději cvičím dál od okna no, kvůli šmírákům taky, ale hlavně, aby nechytly závěsy a záclony...bože, to je hrozná bolest. Ona teda pak rychle odezní, takže je to nejspíš jen o tom, zatnout zuby a držet. Jak, když potkáte tchýni :-) (ne, já mám samozřejmě bezvadnou tchýni, zdravím tímto Mařenku a doufám, že mi to projde) No, ale to jsem zkoušela ale asi ta vůle ještě není tak silná....

A Shaun tomu říká relax..jo jo, slyšíte dobře r e l a x.  No tak s ním bych chtěla jet někdy na relaxační pobyt...no i když..:-)) bože já si to zavařím ještě i doma!
Ten cvik opravdu vypadá tak nevinně, ale  bacha na něj, já už mám teda respekt, ale stejně furt kurňa nevím jak na něj! Co pomáhá vám?

Myslela jsem si, že tuto lekci už teď jako ostřílený borec sfouknu, ale ne e. Jsem ještě pořád na začátku dlouhé cesty.

A vy nezapomeňte, holky, udělat si občas u telky pár squatů, protože velký, ale pevný zadek je lepší než malý ale povadlý!