Něco milého
Budu se věnovat hlavně sobě. Byť se snažím poslouchat své tělo, mít dostatek pohybu, pobývat v přírodě, meditovat, otužovat se, a hlavně se nestresovat, přece jen s tou životosprávou na tom nejsem tak dobře, jak si namlouvám. Zejména tedy v oblasti stravy.
Je jedno, že se nestravuju v Mekáči či jiném fastfoodu, že občas nesnídám a snažím se dodržovat přes noc pauzu 11 až 12 hodin mezi posledním jídlem večerním a prvním ranním, prostě tak úplně se nestravuju v souladu se svým tělem, a to tělo mi to prostě řeklo.
Mám nějaké drobné potíže (časté močení a chrápání), jsou to symptomy, které nebolí, ale obtěžují. V roce 2020 a 2021 jsem úspěšně zhubnul a stále se snažím dodržovat to, co na to mělo vliv. Přesto mi na konci roku 2022 váha vylítla o tři kila nahoru a já přemýšlel, čím to bylo. Jasně, vánoční rodinné sešlosti a spoustu jídla.
Rok předtím se mi to nestalo a já si říkal proč? Protože Covid a povinná karanténa. Nemohli jsme se ženou toho roku na vánoční rodinnou sešlost a také jsem méně jedl, a tudíž si váhu udržel.
A jak přemýšlím medicínsky alternativně, k obvodní doktorce a do mašinerie českého zdravotnictví jsem nenastoupil, ale objednal jsem se na pracoviště funkční medicíny, aby mě poradili, co bych měl dělat a jak odstranit příčinu. Tušil jsem, že hlavní příčina bude ve stravě, jejím složení. V tom jsem trochu polevil, v zimním období, a hlavně přes Vánoce je to těžké.
Ale to jsou jen výmluvy. Tak mě vyšetřili (a ještě mě nějaká vyšetření čekají) a pak se mnou pan doktor rozebral všechno. Pochválil mě za pohyb, dýchání podle Wima Hofa, ale také mi v diskusi sdělil, co se mu nelíbí na provedených měřeních a co bych měl změnit. Dostal jsem rady, doporučení a úkoly, co vše mám dělat. Jak se znám, ikdyž si také (asi jako všichni) dost věcí nalhávám, potřebuji si při změně osvojit nové návyky, aby se z toho stala rutina. To nějakou dobu zabere.
Je zajímavé, že většina lidí půjde za doktorem a řekne mu: „pane doktore, je mi mizerně, udělejte s tím něco, dejte mi nějaký prášek a je to“. Já jdu za doktorem s tím, aby mi poradil, co mám sám udělat, vím, že to pro mě bude nepohodlné, a ještě za to platím. Jsem asi blázen.
A je mi to jedno. Zkusím to, když touto mnou řízenou (a doktorem kontrolovanou) změnou zhubnu víc než ty tři kila, upravím jídelníček a pitný režim tak, že se to projeví pozitivně, rozhodně žádných peněz litovat nebudu. Dozvím se (cca do dvou týdnů), zda jsem si už nějaké nemoci náhodou nevykoledoval a pokud ano, tak jak je léčit, aby došlo k vyléčení a uzdravení, pokud to tedy bude možné.
Rozhovor byl velmi příjemný (hodinu a půl), s nějakými doporučeními jsem už začal, nějaká jsou u mě nereálná. Ale předpokládám, že to posunu a vytvořím si návyky, které mi pomohou. Už také mám svůj věk, ale chci ještě vydržet aktivní, ve slušné kondici, psychické odolnosti a poměrně zdravý. Abych, než mě věk úplně dožene výhledově k urně, si stačil ještě užít (ten již výhledově očekávaný) důchod.
Jenže, když člověk takhle plánuje, měl by vědět, že všechno může být jinak. Jen si s nadsázkou říkám, že kolaps režimu, by mohl být dřív než kolaps můj. Jak režim, tak já, proto děláme všechno.
Tak snad to trochu milé bylo, zejména proto, že to bylo mimo „mainstreamová témata“. Očekávám velkou čtenost a karmu (cha cha cha).
PS: poslední věta je také nadsázka
Jan Tichý(Bnj)
Babí léto
Je taková rozlučka s létem. Přichází podzimní rovnodennost. Stěhovaví ptáci už odlétli nebo se chystají, začíná se barvit listí na stromech a některé lístky už padají na zem.
Jan Tichý(Bnj)
Kolo, zahrada, Jizera
Mám to tak rád a nejlépe v tomto pořadí. Ale většinou je mezitím ještě procházka se psem, společný oběd se ženou, a nakonec společná večeře.
Jan Tichý(Bnj)
Jako firmu nebo jako univerzitu?
Stát řídí poslední dobou břídilové. Ti jsou vidět v televizi a chodí nám často něco důležitého sdělit k pultíkům s mikrofony (včera s respirátory, dnes bez, zítra už možná zase s). Premiéři, ministři.
Jan Tichý(Bnj)
Je potřeba se přihlásit k vidlím
Což o to, k vidlím se hlásím, často s nimi i pracuji. A mám dokonce dvoje vidle. Občas i píšu jako vidlák a vlastně tím vidlákem jsem. Přestože žiju v malém městě.
Jan Tichý(Bnj)
Dívejme se na negativní věci pozitivním pohledem
Proč? Protože, jak se říká, vše má své plusy a mínusy. A mezitím je neutrální nula, ta není ani kladná, ani záporná.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Dvacet let dotací z EU. Přinesly zločiny, ale i vlaky, techniku a splavné řeky
Premium Lázně, které nevznikly a je z nich night club nebo zdvihací most, který se nikdy nezdvihl. Česko...
Rus má imperialistické myšlenky. Ukrajinou nekončí, říká velitel v Donbasu
Premium Doněcká oblast (od zpravodajů iDNES.cz) Vymlácená okna, ale i celé domy srovnané se zemí. Tak vypadá Doněck a celý průmyslový Donbas....
Zelenskyj odvolal šéfa kybernetické špionáže kvůli skandálu s bytem manželky
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj odvolal šéfa kybernetického oddělení tajné služby SBU...
V Břeclavi na chlapce spadla branka, na následky zranění zemřel
V Břeclavi ve středu v podvečer po úrazu na hřišti zemřel dvanáctiletý chlapec. Policie okolnosti...
Nespí vaše dítě? Přečtěte si, jak nespavost vyřešit
Nespavost a problémy se spánkem se v různé míře objevují až u 30 % dětí. Mohou se projevovat častým buzením, problémy s usínáním, brzkým vstáváním...
- Počet článků 1077
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 556x
Tento blog jsem se rozhodl ukončit. Nezáleží na mě, jak dlouho tu ještě bude. Najdete mě:
https://www.tichy-blog.cz/
web: https://www.tichaci.cz/
email: tichy.jan.bnj@centrum.cz
Děkuji za přízeň, kterou jste mi zde věnovali.