Jak se zbavit migrény
Moje migrény dosáhly v zimě a letos na jaře takové frekvence, že se opakovaly i pětkrát týdně. Přežil jsem jen díky triptanům (např. Sumatriptan) a donutilo mě to hledat lepší řešení.
Že jde především o kyslík bylo jasné z faktu, že migrény přicházely hlavně když jsem se málo pohyboval .Vzpomněl jsem si na metodu sportovního dýchání a začal sportovně dýchat, kdykoliv jsem pocítil, že migréna přichází. A zde je moje metoda:
Pomalu hluboce se nadechnete a prudce vydechnete. Nejlépe v čtyřčvrtečním taktu: na 1,2,3 nádech a na 4 prudký výdech. Prudký výdech vyčistí plíce od starého vzduch a zároveň zvýšením tlaku zlepší přenos kyslíku do krve. Lepší je vydechovat nosem, nesmíte ho ovšem mít ucpaný. Opakujte nejméně pětkrát, pro začátek spíše desetkrát, úleva přijde do čtvrt hodiny. Provádějte ihned při prvních příznacích, často však zabere i později.
Máte-li migrénu z tělesného vyčerpání, doplňte dechové cvičení tabletkou glukózy, k dostání v každé potravinářské samoobsluze.
Frekvence migrén s snížila na 1 za 14 dní.
Jaroslav Jirát
Obraná aliance pro kočku
Troufám si tvrdit, že být na místě Bidena Trump, byl by nevyjednával a prohlásil: Kdepak, právě NATO potřebuje sanitní kordón a jeho součástí je náš spojenec Ukrajina a jestli se pohnete, vlítneme tam.
Jaroslav Jirát
Informace k šíření koronaviru
Názorů ke koronavirové pandemii je teď všude spousta. Mnohým autorům však chybí informace. Přikládám dva odkazy, které mohou pomoci.
Jaroslav Jirát
Sisyfovská práce Miliónů chvilek
Média právě vydala výsledky posledního průzkumu STEM. Žádné překvapení: ANO vede s 33 %, druzí Piráti 14 %, ODS 10 %, atd. Preference ANO neklesají, spíš mírně rostou. A to
Jaroslav Jirát
Marian Kočner v konfliktu zájmů
nebyl. Ten si v klidu podnikal. Omotal si kolem prstu slovenské politiky, soudce, prokurátory, policajty a na veřejnost hlavu nevystrkoval. V pohodě kradl a kdyby věděl, kdy přestat, mohl krást dodnes.
Jaroslav Jirát
Rusko chrání klima. Vymírá.
Strmý růst populace v Asii i Africe ohrožuje klima víc než uhlí s ropou dohromady. Neboť každý nový člověk dýchá, jí, spotřebovává nejrůznější zboží, které se musí nejdřív vyrobit a často vyžaduje i teplo nebo naopak klimatizaci.
Další články autora |
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Královna fetiše rozdráždila Ameriku. Její fotografce se klaní i feministky
Seriál „Nejkrásnější fotografka“ či „nejlepší pin-up fotografka na světě“. Taková čestná přízviska si...
Turisté si zajeli do Afghánistánu. Střelci část Evropanů povraždili i s průvodci
Neznámí ozbrojenci v pátek večer v provincii Bámján v centrální části Afghánistánu zabili tři...
Turek: Z Nerudové mi bývá špatně, o hlasy komoušů a progresivistů nestojím
Bývalý automobilový závodník a lídr Přísahy s Motoristy Filip Turek patří mezi černé koně...
Co teď dělají Zemanovi muži. Mynář má novou firmu, Kruliš si v ČNB polepšil
Premium Někdejší hradní kancléř Vratislav Mynář rozšířil své podnikatelské portfolio o novou firmu. Bývalý...
Po práci na vojnu. Poláci trénují střelbu i první pomoc, vojenský výcvik lidi láká
Premium Dobrovolnický vojenský výcvik byl v Polsku zaveden v roce 2016. Od té doby jeho popularita strmě...
Útok ze severu už máme pod kontrolou, řekl Zelenskyj. Navštívil Charkov
Ukrajinské síly získaly „bojovou kontrolu“ nad oblastmi, kterými ruské jednotky tento měsíc...
Víme, kde má Putin bunkry, tvrdí Kyjev. Šéfa Kremlu přirovnal k upírovi
Známe polohu bunkrů ruského vůdce Vladimira Putina, prohlásila ve čtvrtek ukrajinská vojenská...
Prodej, byt, 1+kk, Praha 5, Smíchov, Nad Kesnerkou, projekt
Nad Kesnerkou, Praha 5 - Smíchov
4 157 000 Kč
- Počet článků 42
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1403x