Strach je univerzální způsob myšlení. Strach je největší překážkou pro každého člověka, aby mohl žít lepší život. Strach nás obírá o svobodu a radost. Kdo má strach přichází o své sny a způsobuje si nemoci. Mě osobně někdy připadá, že média mají za úkol číslo 1 rozšiřovat obavy a strach a tím udržovat lidi na uzdě. Strach je nemoc, která se šíří médii a mezi lidmi jako infekce a nejlepší lék na něj je akce, činnost, aktivita.
Fakt je ten, že všichni zažíváme někdy strach. I já. Svým dřívějším strachům se teď už jen směji. Měla jsem strach řídit auto, mluvit před více lidmi, měla jsem strach používat Facebook, mít svůj vlastní web a podnikat na internetu…Vždy, když jsem se měla pustit do něčeho neznámého, bylo to nepohodlné a cítila jsem strach. Nyní se směji, protože vím, jak jsem ho překonala…
Z čeho mají lidé nejčastěji strach?
- O zdraví
- Z nejisté budoucnosti
- Z lidí – z veřejných vystoupení
- Z neúspěchu
- Z odmítnutí
- Z konfliktů
- Z mála peněz
- Z mála znalostí
Strach je úhlavní nepřítel úspěchu. Brání nám využít možností a příležitostí, snižuje nám vitalitu a bere nám energii. Zkracuje nám život a způsobuje nám nemoci. Strach je nejistota a chybějící důvěra.
Vystrašení lidé nemají budoucnost.
Strach je vysvětlení, proč je na světě tak málo úspěšných lidí. Strach způsobuje, že miliony lidí nic nevytvářejí a mají přístup k jen omezenému životnímu stylu.
Strach brání dosáhnout lidem toho, co chtějí.
Nedávno jsem byla na podnikatelském semináři, kde mě zaujala věta jednoho úspěšného muže z Jižní Ameriky: „ Strach dokáže paralyzovat lidi v České republice, Polsku nebo Kolumbii, strach je rozšířený všude!“
A rozesmálo mě jeho konstatování: „ Spousta lidí má starosti a strach, že 21.12.2012 skončí svět. Do šíření této špatné negativní zprávy se investovali nemalé peníze. Pokud tedy svět v tento den skončí, proč lidi tráví poslední dny ve strachu? Já budu žít každý den, jako by to byl můj poslední den! :))“
Nejlepší lék na strach je procítit svůj strach, vnímat ho, ale stejně udělat to, co čeho se tolik bojíme.
Uznejte existenci svého strachu a jděte na věc!
Jak se zbavit strachu?
Mám pro Vás několik tipů, které mě osobně pomohli a pomáhají stále, když se nějaký strach objeví:
1/ Své představy ve své hlavě nahraďte pozitivními obrazy
Strach je většinou nějaká představa. Uvědomte si, čeho se bojíte, a představujte si pozitivní opak. Např. Bojíte se létat letadlem? Kupte si letenku, nasedněte do něj a celou cestu si představujte, že už jste v pořádku na místě a pijete kafe.
2/ Napište si, kdy jste zvítězili nad strachem
Sepisujte si své úspěchy. Každý úspěch je v podstatě vykročení ze zóny pohodlí a překonání strachu. Zaveďte si svou databanku úspěchů, která Vám pomůže vytvářet důvěru ve Vaše schopnosti. Např.1.jízda autem, 1.obchodní schůzka, 1.veřejné vystoupení, 1. rande…
3/ Budujte si své sny
Sny Vás podpoří a osvobodí od strachu. Vizualizujte si, že už jste svých snů dosáhli a prociťte emoce, které budete mít, až dosáhnete výsledku.
4/ Pusťte se do akce
Jakmile se pustíte do akce, musíte jednat a na strach už není čas. Např. Bojíte se někomu zatelefonovat? Vytočte číslo a mluvte. Bojíte se řídit auto? Nastartujte a rozjeďte se.
5/ Zvyšujte svoji sebedůvěru
- Choďte rychleji a vzpřímeně
- Mluvte s lidmi bez zábran a udržujte s nimi kontakt očí
- Usmívejte se opravdově
6/ Čtěte a poslouchejte příběhy úspěšných lidí, kteří něco dokázali
Tyto příběhy Vás podpoří v tom, že cokoliv můžete dokázat také. Každý nějak začínal a měl z něčeho strach.
7/ Mějte rádi sami sebe
Chovejte k sobě ničím nepodmíněnou lásku a víru v sebe– potom budete obrnění a neporazitelní. Kde je láska, není strach….
8/ Rozšiřujte svoji zónu pohodlí
Častěji vystupujte ze známého prostředí či situací do neznáma. Postupujte po krocích, krok za krokem, po malých částech.
9/ Žijte v přítomném okamžiku
Mnoho lidí žije v tom, co bylo nebo co bude. Strach neexistuje, když se soustředíte na přítomný okamžik. Jak se do něj dostat?
- Dýchejte
- Smějte se
- Buďte vděční
10/ Čistěte svůj strach
Obavy jsou představy, myšlenky, předsudky, názory ve vaší hlavě. Můžete je čistit díky ho’oponopono.
Strach je známá nemoc všedních dní. Je to každodenní výzva.
Každý musí překonávat strachy a obavy. Například i Michael Jordan, který je považován za jednoho z nejlepších basketbalistů všech dob. Jeho recept na překonání strachu je: „ Nenechte strach, aby Vás kontroloval. Jděte do akce hned, právě tehdy, když se objeví strach. Představujte si, kam se chcete dostat.“
Položte si otázky:
- Čeho se bojím právě teď?
- Čeho se opravdu bojím?
- Co mohu udělat proto, abych tento strach překonal(a)?
- Jak se budu cítit, až strach překonám?
- Jaký strach jsem už překonal(a) a jaký jsem z toho měl(a) pocit?
„ Odvaha neznamená nemít strach. Odvaha znamená jednat navzdory svému strachu. Když to uděláte, strach náhle zmizí.“ -- Dolf de Roos
Přeji Vám krásný den!
