Zatočte se strachem jednou provždy
Fakt je ten, že všichni zažíváme někdy strach. I já. Svým dřívějším strachům se teď už jen směji. Měla jsem strach řídit auto, mluvit před více lidmi, měla jsem strach používat Facebook, mít svůj vlastní web a podnikat na internetu…Vždy, když jsem se měla pustit do něčeho neznámého, bylo to nepohodlné a cítila jsem strach. Nyní se směji, protože vím, jak jsem ho překonala…
Z čeho mají lidé nejčastěji strach?
- O zdraví
- Z nejisté budoucnosti
- Z lidí – z veřejných vystoupení
- Z neúspěchu
- Z odmítnutí
- Z konfliktů
- Z mála peněz
- Z mála znalostí
Strach je úhlavní nepřítel úspěchu. Brání nám využít možností a příležitostí, snižuje nám vitalitu a bere nám energii. Zkracuje nám život a způsobuje nám nemoci. Strach je nejistota a chybějící důvěra.
Vystrašení lidé nemají budoucnost.
Strach je vysvětlení, proč je na světě tak málo úspěšných lidí. Strach způsobuje, že miliony lidí nic nevytvářejí a mají přístup k jen omezenému životnímu stylu.
Strach brání dosáhnout lidem toho, co chtějí.
Nedávno jsem byla na podnikatelském semináři, kde mě zaujala věta jednoho úspěšného muže z Jižní Ameriky: „ Strach dokáže paralyzovat lidi v České republice, Polsku nebo Kolumbii, strach je rozšířený všude!“
A rozesmálo mě jeho konstatování: „ Spousta lidí má starosti a strach, že 21.12.2012 skončí svět. Do šíření této špatné negativní zprávy se investovali nemalé peníze. Pokud tedy svět v tento den skončí, proč lidi tráví poslední dny ve strachu? Já budu žít každý den, jako by to byl můj poslední den! :))“
Nejlepší lék na strach je procítit svůj strach, vnímat ho, ale stejně udělat to, co čeho se tolik bojíme.
Uznejte existenci svého strachu a jděte na věc!
Jak se zbavit strachu?
Mám pro Vás několik tipů, které mě osobně pomohli a pomáhají stále, když se nějaký strach objeví:
1/ Své představy ve své hlavě nahraďte pozitivními obrazy
Strach je většinou nějaká představa. Uvědomte si, čeho se bojíte, a představujte si pozitivní opak. Např. Bojíte se létat letadlem? Kupte si letenku, nasedněte do něj a celou cestu si představujte, že už jste v pořádku na místě a pijete kafe.
2/ Napište si, kdy jste zvítězili nad strachem
Sepisujte si své úspěchy. Každý úspěch je v podstatě vykročení ze zóny pohodlí a překonání strachu. Zaveďte si svou databanku úspěchů, která Vám pomůže vytvářet důvěru ve Vaše schopnosti. Např.1.jízda autem, 1.obchodní schůzka, 1.veřejné vystoupení, 1. rande…
3/ Budujte si své sny
Sny Vás podpoří a osvobodí od strachu. Vizualizujte si, že už jste svých snů dosáhli a prociťte emoce, které budete mít, až dosáhnete výsledku.
4/ Pusťte se do akce
Jakmile se pustíte do akce, musíte jednat a na strach už není čas. Např. Bojíte se někomu zatelefonovat? Vytočte číslo a mluvte. Bojíte se řídit auto? Nastartujte a rozjeďte se.
5/ Zvyšujte svoji sebedůvěru
- Choďte rychleji a vzpřímeně
- Mluvte s lidmi bez zábran a udržujte s nimi kontakt očí
- Usmívejte se opravdově
6/ Čtěte a poslouchejte příběhy úspěšných lidí, kteří něco dokázali
Tyto příběhy Vás podpoří v tom, že cokoliv můžete dokázat také. Každý nějak začínal a měl z něčeho strach.
7/ Mějte rádi sami sebe
Chovejte k sobě ničím nepodmíněnou lásku a víru v sebe– potom budete obrnění a neporazitelní. Kde je láska, není strach….
8/ Rozšiřujte svoji zónu pohodlí
Častěji vystupujte ze známého prostředí či situací do neznáma. Postupujte po krocích, krok za krokem, po malých částech.
9/ Žijte v přítomném okamžiku
Mnoho lidí žije v tom, co bylo nebo co bude. Strach neexistuje, když se soustředíte na přítomný okamžik. Jak se do něj dostat?
- Dýchejte
- Smějte se
- Buďte vděční
10/ Čistěte svůj strach
Obavy jsou představy, myšlenky, předsudky, názory ve vaší hlavě. Můžete je čistit díky ho’oponopono.
Strach je známá nemoc všedních dní. Je to každodenní výzva.
Každý musí překonávat strachy a obavy. Například i Michael Jordan, který je považován za jednoho z nejlepších basketbalistů všech dob. Jeho recept na překonání strachu je: „ Nenechte strach, aby Vás kontroloval. Jděte do akce hned, právě tehdy, když se objeví strach. Představujte si, kam se chcete dostat.“
Položte si otázky:
- Čeho se bojím právě teď?
- Čeho se opravdu bojím?
- Co mohu udělat proto, abych tento strach překonal(a)?
- Jak se budu cítit, až strach překonám?
- Jaký strach jsem už překonal(a) a jaký jsem z toho měl(a) pocit?
„ Odvaha neznamená nemít strach. Odvaha znamená jednat navzdory svému strachu. Když to uděláte, strach náhle zmizí.“ -- Dolf de Roos
Přeji Vám krásný den!
Pavla Heřmanovská
3+1 principy pro výchovu šťastných dětí
Zajímá vás , jak vychovat šťastné dítě? Chcete změnit chování vašich dětí? Nebo chcete, aby vás vaše dítě poslouchalo? Mám pro vás dobrou zprávu. Můžete změnit chování svých dětí úplně jednoduše.
Pavla Heřmanovská
Dělejte to, co vás baví! 3 tipy a 2 mýty…
Děláte v životě to, co vás opravdu baví? Děláte práci, která vás baví? Je pro vás vaše práce radostí a potěšením? Proč se ptám? Umožnit si dělat práci, která nás baví, je nejvyšší formou lásky k sobě.
Pavla Heřmanovská
Peníze jsou jako hlad
Peníze ovlivňují náš život více než si mnohdy připouštíme. Podle statistik jsou peníze nejčastějším důvodem k rozchodům a rozvodům. Na druhé straně mají lidé znalosti o penězích na úrovni 5-10 let. Peníze jsou energie a rodí se na základě našeho myšlení.A právě myšlení je mnoha lidmi tolik opomíjená a zavrhovaná činnost. Nedávno mě zaujala myšlenka jednoho úspěšného a bohatého muže, který řekl: Peníze jsou jako hlad. Možná je to vysvětlení, proč je tolik lidí kolem nás nervózních, nerudných a nepříjemných.
Pavla Heřmanovská
Jak být v pohodě?Objevte protilátky na negativní emoce...
Emoce jsou součástí našich dní a určují, jak moc budeme v pohodě či naopak v nepohodě. Nepříjemné emoce – nuda, netrpělivost, nejistota, strach, neklid, úzkost, bolest, podrážděnost, vztek, frustrace, zklamání, deprese...jsou součástí našich dní. Nevyhnou se nikomu z nás. Avšak někteří lidé jsou více v pohodě, co dělají jinak?
Pavla Heřmanovská
Vyzrajte navždy nad finančními problémy
Skutečnost je taková, že finanční situace většiny lidí by snesla nějaké zlepšení. Finanční problémy má téměř každý člověk. Když máte málo peněz , máte finanční problémy a když jich máte hodně, máte je také. Když jich máte málo, přemýšlíte jak jich získat víc a když jich máte hodně, přemýšlíte, co s nimi a jak je výhodně využít...
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Pokleknete a budete prosit. Generál slíbil zničit NATO do roku 2030
Velitel čečenských sil bojujících na Ukrajině a věrný obdivovatel ruského prezidenta Vladimira...
Hasiči při pálení čarodějnic zasahovali u dvacítky požárů, často zbytečně
Na mnoha místech Česka se během včerejšího posledního dubnového večera rozhořely ohně při tradičním...
Ukrajina zasáhla další ruskou rafinérii, okupační armáda zabíjela v Oděse
Sledujeme online Ruská protivzdušná obrana v noci na středu sestřelila šest dronů nad čtyřmi regiony, informovalo...
VIDEO: V jižní Číně se propadla dálnice, o život přišlo nejméně 19 lidí
Nejméně devatenáct lidí zahynulo při propadu části dálnice na jihu Číny. Informovala o tom místní...
Bitva o Kolumbijskou univerzitu. Policie udeřila na zabarikádované studenty
Newyorská policie vyklidila v noci na středu budovu Kolumbijské univerzity, kde se před tím...
Učitel/ka MŠ pro děti se speciálními vzdělávacími potřebami
Střední škola a Mateřská škola Aloyse Klara
Praha
- Počet článků 26
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 915x