Bruslařská sezóna je tady aneb chrániče nejsou ostuda
A tak na začátek nutno zopakovat:: nestyďte se nosit chrániče. Skutečně to není ostuda. Litovat frajeřiny může být mnohdy pozdě. Pokud se navíc bavíme o kvalitních chráničích, musíte myslet především na ty nejmenší bruslaře. Ti se totiž často nezraní ani tak svou neopatrností, ale přehlídnutím od staršího bezohledně jedoucího bruslaře.
Helma je základ, to je bez debat. A nemusí jít vyloženě o helmu na brusle, často si lidé vypomáhají cyklistickou. Ta stačí. Stejně jako jsou vhodným doplňkem cyklistické rukavice. Důkladně při výběru dbejte na další chrániče, ty totiž musí na bruslích splňovat řadu vlastností. Měli by být především pohodlné, ale zároveň musí dostatečně chránit riziková místa: kolena, lokty, zápěstí či dlaně.
U dětí jsou nejnebezpečnější pády dozadu, a to především proto, že dospělí na to nejsou připraveni. Takový pád často končí naraženou kostrčí, poraněním hlavy či dokonce pohmožděnou páteří. I proto má přilba své opodstatnění.
Při chladnějším počasí se klidně dá použít lyžařská helma a pro větší bezpečnost páteřák, který využívají lidé na snowboardu. Pohyblivost je s ním sice složitější, ale riziko poranění páteře rozhodně menší. Na bruslích však neriskujeme tolik jako na sněhu, nedosahujeme ani takové rychlosti, takže páteřák není příliš vyhledávanou ani doporučovanou ochranou.
Pokud chcete na brusle prvně postavit své děti, je potřeba znát pár základních věcí. Dobrou zprávou pro vás mohou být brusle s nastavitelnou délkou. Díky nim ušetříte při nákupu prvních bruslích tisíce korun. Místo každoroční obměny modelů, si vystačíte s jedním a jen snadným posouváním velikosti. Jedny brusle obsáhnou až tři velikostní čísla.
Pro začátek dětem pořiďte kolečka o malém průměru, protože s nimi budou mít níže těžiště a při výuce dosáhnou větší stability. Brzdy jsou na bruslích standardní a to jak pro dětské tak dospělé bruslaře. Pro první jízdy dopřejte dětem maximální oporu. Například u nás v rodině se jezdilo za ruce. Optimální je, když rodič jede pozadu a dítě má proti sobě.
Možností je také jet za dítětem a nedržet ho. To můžete zkusit například při třetí, čtvrté jízdě. Pro dítě, stejně jako pro jakéhokoliv začátečníka, je nejnáročnější odraz, tedy přenesení váhy z jedné nohy na druhou. Právě při těchto prvních tempech musíte být nejvíce na pozoru.
Vhodnou podporou je pro dítě kočárek, který může tlačit a zároveň se o něj opírat. Určitě by první jízda neměla být hned v plném provozu mezi bruslaři. Naopak si najděte malý plácek, kde budete mít klid.
Stejně jako o kolo, i o brusle se musíme pravidelně starat. Nejpodstatnější je výměna koleček. Nejvíce se opotřebovávají především přední. Nemusíte kvůli nim kupovat hned nová, stačí měnit jejich pozice mezi sebou. Brusle jsou v dnešní době sami o sobě kvalitním produktem, který vydrží i několik let. Dokonce i dříve velmi poruchová ložiska fungují bez problémů až pět výměn koleček. Musíte se o ně však dobře starat a především se vyhnout styku s vodou.
Pět nejdůležitějších rad před bruslařskou sezonou:
- Vždy noste helmu a dostatek kvalitních chráničů na lokty, kolena, zápěstí či dlaně.
- Buďte připraveni, že děti nejčastěji padají dozadu. Tak jim hrozí největší nebezpečí.
- Optimální je, když rodič jede pozadu, dítě jede proti němu a drží se.
- Vyměňujte pravidelně kolečka, ta přední se totiž rychle opotřebovávají.
- Ložiskům vadí nejvíce voda, chraňte před ní své brusle.
Michal Folkman
Zimní bundy dolu, je čas na funkčnost
Všichni máme rádi huňaté kabáty, peřové bundy, lyžařské komplety, ve kterých se cítíme jako v bavlnce a je nám v nich teplo. Jenže se v nich také můžeme nepříjemně zpotit a lehce nastydnout. Sundejte zimní oblečení, je tu jaro, čas outdoorových aktivit a funkčního prádla.
Michal Folkman
Analýza došlapu prozradí, v čem běhat
Bolí vás po běhání chodidlo, klouby nebo jste unavení více, než byste čekali? I to může souviset se špatně zvolenými běžeckými botami. Postavení chodidel, držení těla, pohyb ramen, boků, kolen nebo kotníků, divili byste se, to všechno ovlivňuje běžecká obuv.
Michal Folkman
Dožeňte novoroční předsevzetí, aneb jak překonat vlastní výmluvy
Slíbili jste si, že začnete sportovat, vyrážet na aktivní výlety, ale stále jste se pořádně nezvedli ze židle? Znám to sám, kolikrát jsem se musel přemlouvat, abych začal dělat něco sám pro sebe. Za ta léta praxe mám pár vychytávek, díky kterým se zaručeně začnete hýbat i vy a přestanete se vymlouvat.
Michal Folkman
Počasí se zbláznilo? Nevadí, jaro se dá užít i v lednu
Děsí vás teplé počasí, absence sněhu na českých horách a teplý vánek místo lednových mrazů? Uznávám, že je to hodně neobvyklé, ale proč si tím lámat hlavu, pojďme toho raději využít a užívat si, dokud je „teplo“. Vždyť kdo by se nechtěl projet v polovině ledna na inline bruslích, zajezdit na kole nebo jít zaběhat jen ve větrovce? Tady je několik tipů, jakým sportům (a s jakým vybavením) se nyní můžete věnovat.
Michal Folkman
Vánoční volno? Dostaňte děti od počítačů, jděte si s rodinou zaspor
Každý rok si celá rodina dáváme předsevzetí, že budeme společně sportovat, že vezmeme oba syny a vyrazíme na bazén, squash, anebo brusle. Ne vždycky se to podaří, což je škoda, protože těch možností, kde dostat do pohybu naše tělo je skutečně hodně. A jak všichni víme, po „tučných“ vánočních svátcích je to potřeba.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Řekni, kde ti muži z Gazy jsou. Otazníky ohledně obětí: násobně více dětí a žen
Premium V Gaze je problém, na který upozorňovala už Marlene Dietrichová. Teď si s ní notují demografové a...
Češi umějí vyrobit řadu vojenských dronů. Ale armáda o ně nestojí
Premium Letecká výroba byla v České republice vždy na špičkové úrovni. Menší dopravní letouny, ultralighty,...
Gruzínská prezidentka vetovala „ruský“ zákon. Jde do boje s vládou
Gruzínská prezidentka Salome Zurabišviliová podle tiskových agentur vetovala kontroverzní zákon o...
Izraelský válečný kabinet se bortí. Ganc označil Netanjahuovy plány za fanatické
Člen izraelského válečného kabinetu Benny Ganc v sobotu řekl, že jeho strana přestane podporovat...
Rozdáváme samoopalovací fluid ZDARMA
Toužíte po dokonalé letní barvičce bez rizika spálení? Vyzkoušejte lehký přírodní samoopalovací krém na obličej i tělo od Manufaktury. Zapojte se...
- Počet článků 33
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1066x