Jak jsem se naučil vstávat nejpozději v 9 hodin?
V praxi mě k tomu přivedlo zejména pravidlo „Čeho je moc, toho je příliš“. Letošní prázdniny byly mé nejdelší, a jelikož patřím mezi tu línou část republiky, s brigádami jsem to nepřeháněl. Což vedlo k spoustě dnů právě bez nastaveného budíku a vstávání „až na oběd“. Ráno úplně zabité, žádná snídaně, žádný pohyb a jediná aktivita za celý den až večerní trénink. Jak má tělo potom fungovat? Každý zná to probuzení po delším spánku než 10 hodin. Tělo rozlámané, motivace cokoliv dělat nulová.
Biorytmy mají něco do sebe a nepravidelný denní rozvrh prostě s tělem dělá své. Já navíc nejsem žádný svatý, co se stravování týče, takže ještě více se začalo tělo, nálady a celková schopnost fungování ozývat. Bylo období, kdy jsem takto bezvýznamně doma před počítačem ztratil třeba 3 dny v kuse.
Naštěstí mě spasila moje potřeba toulat se po přírodě. V horkých letních dnech se opravdu nedalo vyrazit na kolo později, než v 10 hodin, a tak jsem zkusil projížďky v 8 ráno. Zlepšení bylo na místě, ale po návratu jsem se cítil unavený a přetažený. Chyběl tomu energetický start. Půl hodiny spánku míň nahradila návštěva obchodu a příprava dobré snídaně. To samotné mi stačilo, abych měl o něco lepší náladu, díky hloupému croissantu. A samozřejmě kávě. Těch ranních aktivit pak přibývalo a najednou ten den začal být pestrý. Žádná nuda u nesmyslných videí, tělo jak pokropené svatou vodou a energie dost i na večerním tréninku.
O tom, že to má něco do sebe, mě přesvědčil i můj otec. Jeho časy vstávání jsou samostatná kapitola, a to dokonce i o víkendu. Pokud nezaspí, je na nohách již před šestou ranní a pokud nemá pracovní povinnosti, jen tak se jde projet tichou vesnicí, nebo si najde právě něco na práci. Ptám se ho: „A to jako před obědem neusínáš na stole?“ On chladně odpoví: „Ani náhodou. Mě ten klid, ticho a čistý ranní vzduch tak nabije, že už pak nemusím ani jíst…“. A asi má pravdu, jelikož jsem si to „musel“ vyzkoušet na vlastní kůži. S přítelkyní jsme si pořídili čtyřnohého miláčka, kterému se prostě o půl šesté ráno chce na záchod. Tak mi olízne pusu, kousne do ucha, já nasadím pantofle a hurá na zahradu. Po pěti minutách poslouchání cvrlikotu jsem tak unešený tím „jiným světem“, že se mi ani nechce dále spát…
Dnes nevstávám později než v devět hodin. Ani o víkendu. Pěkně dlouhou chvíli jsem nezažil stav „přespanosti“ a rozleženého těla. Mimo hangoverů. Dříve bylo obvyklé, že jsem z únavy usnul odpoledne. To už neexistuje. Mít řád a dodržovat nějakou pravidelnost je prostě základ, ať se nám to líbí nebo ne. Přiznávám, každodenní hrátky na „ranní ptáče dál doskáče“ nejsou zrovna realitou, ale mému tělu naprosto stačí hranice devíti hodin, kterou mnohdy ani neatakuje a před zazvoněním se samo vzbudí.
Je to univerzální lék na všechny problémy? Ne. Je to však potvrzení teorie o naslouchání svému tělu, díky kterému se pomalými krůčky můžete dostat ze svárů negativní energie, negativního okolí, negativních nálad…a to chceme – pozitivnější svět, ne?
Filip Bartoš
Podzimní rozjímání
Opravdu je podzim jen "čas", "období", nebo nějaký abstrakt? Podzim je sice jedno ze čtyř ročních období, ale zároveň hmatatelnou věcí a výjimečnou nápovědou. Léto se líbí každému, stěží na něm někdo hledá tmavé stránky. Proto po něm přichází tajemný podzim, který se snadno může jevit jako Jeckyll and Hide. A to je správně!
Filip Bartoš
Jak vidí ročník 95 revoluci?
Nerad hodnotím něco, co jsem nezažil, přesto můžu porovnat situace alespoň papírově. Když trochu dáme přičichnout konspiračním teoriím, zapadá nám 89. rok celkem zajímavě do skládanky.
Filip Bartoš
7 nejbizarnějších a nejklasičtějších příležitostí na psaní blogu
Být blogger, to je vlastně celkem těžké. Dnes už se blogy tvoří opravdu "za pochodu" a píše je téměř kdokoliv. Sednete si vedle někoho, kdo zrovna tlačí croissant a za pár hodin čtete jeho článek jako slova celebrity. Jenže ona ta inspirace nepřichází zrovna ve chvílích, kde by se to očekávalo a už vůbec ne 10x za den...
Filip Bartoš
Lampard srdcař a úžasní fanoušci
Modrá část Londýna mohla mít po neděli neporazitelnost a luxusní náskok na čele tabulky Premiér League. Jenže zázrak Costa (ne to poleno ze Sparty pozn. red.) nastřelil tyč a o několik chvil později rozběsnil Ropný stánek Frank Lampard.
Filip Bartoš
5 novinek, které v přicházejícím podzimu zaručeně zvednou náladu
Léto už je definitivně za námi a s ním i teplé hity. Toto léto nám příliš parných dnů nepřineslo a také žádné velké pecky. Žádné energické nakopávačky typu Žijeme Len Raz jsme se nedočkali, místo toho nás uspávaly singly s deep housovým podkladem. O tom, že v září se září se můžete přesvědčit v této mini kompilaci toho nej, co přichází do rádií a hudebních TV.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Pokleknete a budete prosit. Generál slíbil zničit NATO do roku 2030
Velitel čečenských sil bojujících na Ukrajině a věrný obdivovatel ruského prezidenta Vladimira...
Česko slaví 1. máj, na Střeleckém ostrově zahájili oslavy komunisté
Přímý přenos Odstartovaly každoroční oslavy prvního máje. V Praze pořádají tradiční setkání strany hnutí a...
To nemyslíte vážně! Soudce ostře zpražil bývalého vrchního žalobce
Emotivní závěr měl úterní jednací den v kauze údajného „podvodu století“, v němž měly přijít tisíce...
V Göringově domě našli archeologové pět koster. Žádná neměla ruce ani nohy
Tým polsko-německých amatérských archeologů našel v domě, který patřil říšskému maršálovi Hermannu...
Hasiči při pálení čarodějnic zasahovali u dvacítky požárů, často zbytečně
Na mnoha místech Česka se během včerejšího posledního dubnového večera rozhořely ohně při tradičním...
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....
- Počet článků 55
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1285x
Píšu pro
Firestarter magazín - business everyday
Seznam rubrik
- Osobní
- Internetoviny
- Sociální sítě
- Sport
- Poezie
- Fotoblog
- Krize 15.roku
- Školství
- Povídky
- Okénko "Proč?"