Jak si zvýšit své sebevědomí

Zdravím Tě, příteli. Dnes se budu zabývat tématem sebevědomí, které je pro Tvůj život opravdu důležité. Co je to sebevědomí? Je to vědomí vlastní hodnoty, kvalit a schopností. Je to přijmutí sebe sama se všemi klady i zápory. Sebevědomí je základem spokojenosti a úspěchu v životě. Existují tři skupiny lidí – lidé s přehnaným sebevědomím, lidé se zdravým sebevědomím a lidé s nulovým sebevědomím. První a třetí skupina je skoro totožná, akorát na druhé působí jinak. 

Člověk s přehnaným sebevědomím působí jako Brouk Pytlík – všechno zná, všude byl, on je ten nejlepší, on umí všechno nejlépe a ostatní jsou nuly, které netřeba respektovat. Povyšuje se nad ostatní, snaží se je srážet k zemi a díky tomu má alespoň na chvíli pocit, že je lepší. Ve skutečnosti ale má nízké sebevědomí a trpí pocity méněcennosti, jinak by takové chování neměl zapotřebí.

S člověkem s nulovým sebevědomím jsme se setkali snad každý – je uzavřený, tichý, nevyčnívá, schovává se, neumí říct ne, neodvaží se říct svůj vlastní názor. V hlavě se peskuje za to, jaký je, chtěl by být jiný, ale myslí si, že to nedokáže. Neustále se podceňuje a nikdy neudělá krok vpřed za svým snem, protože se již dopředu vzdal.

S člověkem, který má zdravé sebevědomí, je opravdu radost být. Každý má rád, když může být ve společnosti s úspěšným, sebevědomým, zábavným a otevřeným člověkem, se kterým se cítí dobře. Tito lidé vypadají, jakoby se již s dokonalým sebevědomím narodili, ale opak je pravdou. Většina z nich se tomu musela naučit. Musela si dát do pořádku vztah sám se sebou. Musela se naučit, jak se mít rád a že je v pořádku přesně takový jaký je. Musela si přiznat, že dělá chyby, ale když člověk nedělá chyby, tak neroste. Musela přijít na to, že úspěch je špatným učitelem. Většina těchto lidí prostě musela přesvědčit sami sebe, že jsou hodnotní přesně takoví, jací jsou a že jim na hodnotě nepřidává drahé značkové oblečení, nejnovější tablet od Apple či kabelka od Louis Vuitton.

Jaké máš sebevědomí Ty? Jak se cítíš sám se sebou? Dobře nebo naopak bys sám se sebou raději nebyl? Když se podíváš do zrcadla, co vidíš? Usměvavého člověka s osobitým kouzlem a jiskrou v oku a nebo smutný výraz ve tváři člověka, který urputně touží po uznání a respektu druhých lidí? Když se podíváš do zrcadla, řekneš si, že Ti to dneska opravdu moc sluší a nebo se zkritizuješ i za jeden pupínek na jinak dokonalé tváři? Věříš si nebo se naopak podceňuješ?

Pokud  jsi přišel na to, že se přikláníš spíše k té druhé variantě odpovědi, pak čti dál!

Zde Ti nabízím 10 jednoduchých kroků ke zvýšení Tvého sebevědomí a jestliže se budeš alespoň jedním z těchto kroků denně zabývat, uvidíš v následujících dnech u sebe značný pokrok!

1)      Používej pozitivní afirmace. Několikrát denně si stoupni před zrcadlo, usměj se na sebe a řekni si: „Dneska Ti to fakt sluší.“ Nebo „Mám se rád.“ či „Dokážu vše, na co sáhnu.“

2)      Překonej svůj strach. Zcela jistě Tě láká nějaká činnost, například chození do tanečního kroužku, ale máš strach tam jít, protože se neustále podceňuješ a bojíš se, že to nezvládneš. Ale proč to vzdávat ještě před startem? Takhle se nikdy nedozvíš, zda by Ti ten tanec skutečně nešel, jak si myslíš a takhle nikdy nezjistíš, že bys mohl být v tanci opravdu dobrý. Kdo ví, třeba přijdeš na to, že tanec je Tvým skrytým talent, že Tě to nesmírně naplňuje a baví. Prostě neváhej a aspoň to zkus! Za zkoušku nic nedáš!

3)      Rozvíjej své silné stránky a talenty. Hodně lidí se soustředí na své slabiny, snaží se je vylepšovat a své silné stránky nechávají zakrnět. Jenže s takovou budou jen průměrní. Oni budou ve všem sice dobří, ale nikdy nebudou v nějaké oblasti nejlepší. Důležité je se soustředit na své silné stránky, ty vypilovat k dokonalosti a dělat to, co Tě baví! Je jedno, že máš slabiny, kdo je nemá! Ale když děláš to, co Ti jde dobře, piluješ svoje silné stránky a neustále se zlepšuješ, jednoho dne nastane doba, kdy v té činnosti budeš nejlepší!

4)      Měj k dispozici mentora či kouče. Najdi si k sobě někoho, kdo se soustředí na Tvá pozitiva a Tvé silné stránky. Někoho, kdo Tě podporuje na cestě za Tvým snem, věří v Tebe a ve Tvé schopnosti.

5)      Neboj se učit novým věcem. Pracovní trh po takových lidech, kteří mají ochotu na sobě pracovat a neustále se něčemu novému učit, prahne a takoví lidé mají velkou šanci, že to místo dostanou, než lidé, co mají sice vysokoškolský titul, ale už mají pocit, že všechno umí a učit se již nic nepotřebují. Navíc, když se učíš novým schopnostem a rozvíjíš je, opět máš ze sebe dobrý pocit, že pro sebe něco děláš a zároveň, že jsi díky tomu o krok napřed před konkurencí.

6)      Dotáhni věci do konce. I když se Ti do toho moc nechce, prostě si řekni „Nepodporuji odkládání věcí na pozdější dobu“ a vrhni se na to. Čím dřív to budeš mít hotové, tím dřív se budeš moci pochválit a pak se odměň něčím, co Ti udělá radost.

7)      Vizualizuj. Aspoň na pět minut denně zavři oči a představuj si ve své mysli, jaké to bude, až budeš mít dokonalé sebevědomí. Pokud Ti to nejde, představ si, jak se asi cítí Tvoje oblíbená herečka či herec, který má dokonalé sebevědomí. Představ si, že Ti ho na chvíli půjčil/a. Prociť to v sobě.

8)      Stýkej se s lidmi, kteří jsou sebevědomí, pozitivní a úspěšní. Jejich nálada a vyzařování Tě dřív nebo později nakazí a budeš chtít mít sebevědomí jako oni a usilovat o to!

9)      Pečuj o své tělo a svůj vzhled. Jez zdravě, hodně pij čisté vody, používej kvalitní kosmetiku, dbej na správnou hygienu. Tvoje tělo to ocení a Ty se budeš cítit lépe a hezčí!

10)   Hodně se směj, smích je lék na všechno! I když se Ti do smíchu nechce a musíš se z počátku do něj nutit, postupem času Ti to pak už půjde samo a Ty se budeš už jen pořád smát, smát, smát.