Jak vědomě budovat správné návyky - 2. Rozdělení návyků
Návyky 1. úrovně = primární.
Návyky 2. úrovně = získané
Návyky 3. úrovně = vytvořené
Ad 1. Za primární považuji ty návyky, které jsou součástí naší bytosti. Ty, které jsme získali s tím, jak jsem si osahávali svět. Jako nejzákladnější je vědomí, že jsem přijímán. Zda svět je ke mně přátelský nebo nepřátelský. Zda mě někdo má rád a tedy á moh také někoho mít rád. To, co nás naučili rodiče v prvních letech života. To, co nám neřekli, ale jak se k nám chovali. Naše první pohledy na svět, do kterého jsme přišil. Velmi krásně o tom píše spisovatel Fulgum: "Vše, co potřebuji jsem se naučil v mateřské školce". Jsou to návyky z doby, kdy jsme ještě byli tvární a přijímali věci automaticky. Potřebovali jsme se naučit žít a proto jsou tyto návyky velmi hluboké. Možná také jsme něco nebo někoho uznávali jako autoritu. Takto jsme přišli na svět a svět přijali s tímto pohledem. Někdy se pak v životě může stát, že uvidíme něco dělat jinak a naprosto nás to rozhodí, přijde nám divné, že někdo má jiný přístup.
Třeba děti, které nepoznali rodičovskou lásku, ji prý pak nejsou schopni ani dávat dál. Možná je to tím, že ji neprožili. Nebo tím, že se jim jakási spojení v hlavě nevytvořila. Jako dítě, když se vyvíjí a něco z nějakého důvodu se nevyvinou třeba některé svaly. Moje neteř velmi záhy jako dítě začala chodit. Všichni se radovali, ale jí se nevyvinuly páteřní svaly, které se vytvoří jen při lezení. To období přeskočila. Představuji si, že obdobně to může být i v životě člověka v psychické a duševní oblasti. Něčím jsme jako děti neprošli a tak to nebudeme umět. Jaksi budeme negramotní v určité oblasti. Nebudeme rozumět tomu, proč někteří lidé dělají věci, které nechápeme.
Zřejmě můžeme některé svoje negramotnosti překonat na úrovni získané nebo vytvořené, ale při v určité situaci se mohou tyto nedostatky projevit. Zmíním se o tom trochu níže v článku.
Ad 2. Získané zkušenosti jsou ty, které jsme prožili a zjistili, že TO TAK FUNGUJE. Něco jsme udělali a přijali to jako správné. Někdo nám ukázal, jak se zavazují tkaničky u bot a už to jinak nebudeme nikdy umět. Doma jsme viděli, jak funguje či nefunguje vztah rodičů a toto jsme přijali jako normu. Někde jsme jako puberťáci se dozvěděli o sexuálním vztahu a takový vzorec si neseme do partnerského vztahu. Můžeme se vědomě vůči tomuto vzbouřit a vědomě si vybudovat jiný návyk. To jsou ty vytvořené v následujícím 3. bodu.
Může to být velmi racionální, ale jindy i naprosto nepraktické. Někdy se úplně náhodně stane, že něco nějak uděláme a ono to zafunguje a my jsme pak imunní proti tomu věc udělat jinak. Někdy to nevadí, ale jindy máme svoje meze nastavené prakticky na celý život. Jsou součástí naší osobnosti.
Ad 3. Chování a návyky, které jsme si vypěstovali dlouhodobým opakováním. Tolikrát jsme danou věc udělali, že už to děláme automaticky. Návyk mohl třeba začít tak, že jsem někdy něco udělal a zafungovalo to. Pak už jsem to jen opakoval. Opakuje se situace a já raguji standardně, ak jak jsem naučen. Už to není věcomé, je to řízeno asi z mozkového kmenu. To jsou součástí naší osobnosti. Tu si do jisté míry utváříme sami. Na nás záisí, čemu se vystavíme a čemu se nebráníme. Do určité míry máme nad sebou vládu. Když se ale něco zažije, tak se z toho stane návyk, který není ovládán vůli. Beru to jako takovou "zkratku", kterou si řízení vytvoří, aby se pořád nemuselo nad vším přemýšlet.
Když se ale něco stane závislostí, může začít způsobovat problémy. Tedy hlavně když se jedná o nchtěné závislosti. Tělo si něco žádá a mysl je proti. Tím se asi budu zabývat někdy později.
Stává se, že když zestárneme nebo jsme nemocní, tak se vrátíme k tomu, co jsme se naučili před tím. Také ve vypjatých situacích, kdy nestihne zareagovat mozková kůra.Nestačíme odfiltrovat to, co jsme se vědomě naučili. Najednou v nás zareaguje to, co uloženo hlouběji. Něco, co jsme si mysleli, že jsme už vytěwsnili, zapomněli na to. Už dávno jsme to považovali za zapomenuté a najednou se to vrátilo. To je recidiva. Čím hlouběji jsme něco "uměli", tím více se to může vrátit...
Žena se může naučit mnoha dovednostem, ale způsob vedení kuchyně jí patrně zůstane takový, jak to viděla doma. Zažil jsem i situaci u spolužáka, kdy se vzali a bylo to skvělé, vycházeli spolu dobře. Pak se ale cosi vyskytlo ve vztahu a žena se najednou úplně změnila ve svojí matku. Začala se chovat přesně tak, jak to dříve na své matce odsuzovala. Kamarád byl úůlně šokován, stalo se to po asi pěti krásných letech manželství, po třech dětech. Totéž platí i pro muže. Dokud je zamilován, tak se chová jinak, než život zevšední. Pak se vrátí k tomu, co se naučil dříve.
Takové zvláštní tvrzení plati:
Když se žena vdá, věří, že se muž změní. Ale on se nezmění.
Když se muž ožení, věří, že jeho žena zůstane stejná, ale ona nezůstane.
Je to vtip, ale možná pravdivý.
Dodatek pro věřící.
Při budování návyků může být víra pozitivní i negativní. Pozitivní v tom, že se máme na koho obrátit. Když se nám nedaří, je tu někdo, kdo má pro nás pochopení, na koho můžeme vložit svoje nezdary. Když nemáme dostatek síly, energie, můžeme ji čerpat od Boha. To je super. Ale taky se může stát, že místo toho, abychom řešili věc sami, vložíme ji "nahoru". Ať to On vyřeší. Přece nás má rád, tak nám pomůže. Ale ono to takto nefunguje. I když nám na tom hodně záleží, stává se, že „Bůh neslyší“. I když se modlíme usilovně.
Ludek Bouska
Nakvašená sklenice a dvakrát kynutý chlebík
Peču doma chleba. Manželce trvalo asi rok než se vzdala své Šumavy. Teď ale spoléhá na to, že dvakrát týdně peču chleba a jiný už nechce. To je skvělé, ale současně závazek. Přeci jen to chvíli trvá. Je to můj příspěvek k vaření.
Ludek Bouska
Nakvašená sklenice - jak si vyrobit svůj vlastní kvásek
Už jste viděli nakvašenou sklenici? Myslíte si, že sklenice nemůže kvasit? Ale může! Nakvašená sklenice, to je právě způsob přípravy domácího kvásku. Funguje mi takto už tři roky, mnoha lidem jsme kvásek už dali...
Ludek Bouska
Klacky pod nohama II
Psal jsem o klackách pod nohama - když se člověk o něco snaží, tak najednou mu začnou házet klacky pod nohy. Jak to ale vlastně je? Když se podívám na tu situaci znovu, tak mi připadá, že ty klacky pod nohy si házím já sám sobě...
Ludek Bouska
Začít podnikat v důchodu?
Začínám podnikat! Ale blíží se mi důchodový věk. Nebude to hned, ale důchod už klepe na dveře. Má to smysl? A mohu to já mezi těmi mlaďochy zvládnout? S těmi jejich kontakty po sociálních sítích, které jsou pro mě asociální?
Ludek Bouska
Klacky pod nohama
Zažili jste, když vám někdo "házel klacky pod nohy"? Používá se to obrazně, ale i prakticky je to docela nepříjemné. Asi si to někdy děláme sami, ale teď nevím - čeho je moc, toho je příliš...
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Vrtulník íránského prezidenta havaroval v horské mlze, Raísí je v ohrožení života
Aktualizujeme Íránská státní televize hlásí nehodu vrtulníku při přesunu prezidenta Ebráhíma Raísího. Stroj...
Srovnání průzkumů: ANO ohrožuje nová koalice, lidovcům umřeli původní voliči
Volební modely českých agentur, srovnané redakcí iDNES.cz za celý rok, mají jasno. Hnutí ANO si od...
Desetitisíce zemřou... a nikdo si nevšimne. Japonsko je na hraně fungování
Doma v osamění zemře v Japonsku ročně až 68 000 lidí starších 65 let. Jejich smrti si pak delší...
Bylo za útokem na Fica víc lidí? Podle Slováků se chystal i masakr jako v Praze
Aktualizujeme Slovenské bezpečnostní složky pracují při vyšetřování středečního atentátu na premiéra Roberta Fica...
Brigáda v hobbymarketu v Přerově, 130 Kč/h +příplatky #XlAqS
INDEX NOSLUŠ s.r.o.
Olomoucký kraj
- Počet článků 78
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 971x
Pracuji s lidmi na změně. Změnit něco potřebujeme každý. A většině z nás se to nedaří. Změna je život! To víme, ale i změna typu jo-jo efektu patří k životu. Chceme se změnit a zůstáváme stále stejní... Pojďte si hrát!
Mám stránky 333coaching.cz.
Nechci psát rady pro druhé, ale to, co vychází z mé osobní zkušenosti. Co jsem prožil a zakusil na sobě. Jen to má sílu, to funguje. Pokud to nepomůže mě samotnému, nemám právo to nabízet druhým.
Přečetl jsem spoustu dobře míněných příruček. Málokdy za nimi ale byl osobní prožitek autora. Pisatelé píší proto, aby psali ne aby sdělovali, co prožili.
Psaní je pro mně nacházením sama sebe. Ta slova jsou moje myšlenky a tím kousek mě samotného. Možná by šlo podobně jako při detekci krve podle slov určit DNA autora. To, co píšu je moje DNA. Asi tam bude i spousta chyb. Nejsem dokonalý. Některé věty bych možná znovu nenapsal. Měním se. Snažím se o osobní růst, i když je to někdy těžké. Možná bych taky za všechny svoje názory nedal ruku do ohně. Nejsem neomylný.
Stává se mi, že mě reakce čtenářů dovedou k jinému uvažování. Třeba to zabolí, ale pomáhá mi to. Moc mi ta zpětná vazba pomáhá. Díky za ní.