Povinná výbava do fitness centra
Co by tedy mělo být povinnou výbavou na návštěvu ve fitness centru? Tak aby člověk nebyl před ostatními za exota a zároveň se cítil dobře a komfortně?
Základem je oblečení, ve kterém se cítíte hlavně pohodlně. Pro holky bývá standardem funkční triko, které odvádí pot a sportovní leginy. U nich je výhoda, že se v nich krásně pohodlně pohybuje a neomezují při cvičení. Můžou být i volné sportovní šortky, které taky nosím. Pokud jste stydlivější, tak spíš volte oblečení nenápadné a nevyzývavý. (tedy opak fotky níže :-D) . Dobře si vyzkoušejte doma, zda vše dobře padne.
Zapomenout nesmíme na vhodnou sportovní obuv. Bota musí sedět, nesmí tlačit a musí mít správnou oporu. Měla by být vyčleněná jen na vnitřní sportování z důvodu hygieny. Nikomu není příjemné, když je náčiní zašpiněné z prachu z venku. Nejčastěji se nosí klasické tenisky, docela populární jsouale i botasky nebo conversky.
Důležité je pití a malá svačinka po tréninku. Coby pití je nejvhodnější klasická čistá voda. Může být i iontový nápoj, nebo slazená minerálka bez cukru prolinie. Osobně se mi osvědčuje 0,7 láhev Rajec, která má sportovní uzávěr, takže se nemusí šroubovat a když se opotřebí, tak se jen vyhodí a za dvacku koupí nová. Někdo pije přímo ve fitku i proteinové nápoje. Já si je dávám s mlékem, takže si je vždy namíchám doma. Coby svačinka je dobrý banán, jablíčka, hroznové víno, nebo klasická proteinová tyčinka.
Vezměte si minimálně dva ručníky, jeden do posilovny a druhý pak po tréninku do sprchy. Tím, který je určen do posilovny se otírá pot a také si ho dáváš pod sebe, když sedáš na stroj. Je to prostě hygieničtější.
S tím souvisí i sprchový gel, šampon, hřeben a deodorant. Ten doporučuji kuličkový a gelový. A pak na sebe stříknout i klasický ve spreji, popřípadě nějaký lehčí parfém.
Dobré mohou být i náhradní ponožky po sprše a náhradní spodní prádlo, pokud cvičíte v něm.
Za mě osobně jsou ještě důležité sluchátka a mobil s muzikou. Většinou ve fitku nějaká hudba hraje, ale já osobně si radši vždy pustím něco svého. Tady určitě důrazně doporučuji vzít bezdrátová sluchátka. Dříve jsem mívala pecky do uší tzv airpody, ale mají tendence padat a nevydrží hrát tak dlouho a častěji se nabíjejí. Teď už mám klasické velké sluchátka – taky bezdrát.
Markéta Bořilová
V čem je nejlepší chodit spát? Za mě vytahané tričko i "na Adama"!
V posteli trávíme doopravdy hodně času. Průměrný spánek každého člověka je denně okolo 8 hodin a to není za měsíc a celkově za rok zrovna málo. Často si kladeš otázku, těsně před spaním, co do peřin na sebe?
Markéta Bořilová
Jsem asi těhotná... Jak to poznám a co mám teď dělat?
Skoro každé těhotenství má své příznaky, na které by sis měla dát pozor a také bys je měla umět včas rozeznat. Samozřejmě, že nejdůležitější z toho všeho je prevence tudíž je nejlepší řešit dříve než nastanou.
Markéta Bořilová
Deset věcí, co se holkám líbí a klukům ne!
My holky občas máme hodně divný vkus na to, jak se oblékat (a jinak vizuálně vylepšovat). Nám se to třeba zdá super, v zrcadle to vydadá fájn, ale kluci už tak odvaření nejsou. Prostě věci, co my rády a pro kluky je to asexuální
Markéta Bořilová
Jak (ne)ovlivňuje podprsenka růst prsou
Hodně holek má tu zkušenost, že jim často někdo říká pár mýtů o spodním prádle – zejména o podprsenkách. Jeden z těch naprosto nejpoužívanějších je fáma, že podprsenka brzdí růst dekoltu. Není to ale vůbec pravda.
Markéta Bořilová
Jak mám odmítnout kluka?
Většinou se píšou články, ve kterých se radí, jak zaujmout kluka, který se ti líbí. Já jsem ale známá rebelka, takže tady píšu o úplně opačném problému. A sice když chce se mnou nějaký kluk chodit, ale já z nějakého důvodu nechci.
Další články autora |
Přes Česko přešly bouřky s krupobitím. Dálnici D1 pokrylo bahno a větve
Do Česka přišly přívalové deště, na některých místech padaly i kroupy. Hasiči hlásili desítky...
Německo je otřeseno. Přišel brutální útok na politika, pak následoval další
Na lídra kandidátky německé sociální demokracie (SPD) v Sasku do evropských voleb Matthiase Eckeho...
Vyváděla strašné věci. Zahradil označil Jourovou za nejhorší z eurokomisařů
Premium Když Česko vstoupilo 1. května do Evropské unie, byl tam matador ODS Jan Zahradil kooptován...
Ukrajině nastává „nejtemnější hodina“. Začíná mluvit o jednání s Rusy
Premium Ukrajinské armádě se stále nedaří stabilizovat situaci na frontě a nálada v Kyjevě je čím dál...
NATO určilo červené linie. Má dva scénáře zásahu proti Rusku, píší média
Premium Severoatlantická aliance připravila krizové scénáře „červených linií“, při jejichž překročení...
Afghánistán zasáhly přívalové deště. Záplavy si vyžádaly nejméně 300 obětí
Záplavy na severu Afghánistánu, způsobené přívalovým dešti, si vyžádaly několik stovek obětí....
Moskva využije zpožděných dodávek zbraní, míní šéf ukrajinských pozemních sil
Válka proti Rusku vstoupí v příštích dvou měsících do kritické fáze, soudí velitel ukrajinských...
Poprvé promluvil. Kellner byl po havárii vrtulníku naživu, tvrdí přeživší Čech
Jediným přeživším havárie vrtulníku na Aljašce, který v roce 2021 převážel miliardáře Petra...
Pražským Klementinem lze brouzdat i mimo otevírací dobu. Virtuálně a z domova
Tam, kde končí prohlídková trasa, teď začíná virtuální prohlídka. Díky moderním metodám mohou lidé...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 57
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1140x
Mrkněte i na můj Instagram jako @brnenskabloncka
https://instagram.com/brnenskabloncka/