Usínání je novodobou metlou lidstva
Americká asociace pro výzkum spánku zjistila, že průměrný člověk v civilizovaných zemích spí průměrně 6,9 hodin, což je právě o 120 minut méně, než si schrupli před stoletím naši předkové. A lidstvu takový skluz nijak neprospívá. Oč zodpovědněji ke spánkovému nabírání sil přistupuje příroda. Například dosavadním držitelem rekordu mezi zvířecími spáči je myšivka západní, která vydržela v laboratorních podmínkách spát 320 dní.
Jsem přesvědčena, že po této informaci mnoho z vás neudivuje ani tak délka spacího výkonu, ale na jazyk se dere otázka: Jak, proboha, dokázala usnout? Ptáte se zejména vy, kdo už máte z přepočítaných oveček několikasethlavé bečící stádo a uvažujete o chovu dobře dojící krávy a medonosného včelstva, protože vám večerní spotřeba ohřívaného mléka s medem značně nabourává rodinný rozpočet.
Komplikované usínání se stává novodobou metlou lidstva. Trpí jím značná část populace. Pokud řešíte stejný problém, pak vězte, že se vaším trápením zabývají četné vědecké týmy a poskytují zaručené rady. Jednou z nich je předspánková četba. Teď nemám na mysli poutavý děj plný zvratů, erotických výbojů a kriminálních zápletek, nýbrž četbu nudnou. Potřebujete mozek vypnout, ne nabudit. Ať si však odborníci říkají, co chtějí, z praktických zkušeností notorických nespavců vím, že neusnou ani u pročítání mineralogického slovníku.
Co se týká stravování, tak krásně prý uspávají uhlovodany v kombinaci s menším množstvím bílkovin, obsahujících tryptofan. Pomáhají tak k produkci přirozeného spánkového hormonu melatoninu. Kamarádka kvůli tomu každý večer uzobává slunečnicová semínka, ale zdravé usínání pak narušuje pocit, že jí některá v dutině ústní uvízla a časté odchody do koupelny pro mezizubní kartáček.
Výborná jsou prý šumítka, vydávající monotónní zvuky jako je letní déšť nebo tekoucí voda. Když se však mezi dvaadvacátou hodinou a půlnocí jdete už popáté vyčurat, máte chuť spánkovým specialistům oponovat nebo dát jednu do zubů.
Že to s odbornými radami není až tak v pořádku, dokládá doporučení: zásadně neusínat za svitu televizní obrazovky. Bože, jak jsou ty vědecké týmy naivní. Neznám lepší ukolébavku, než je televizní vysílání golfového turnaje. V poklidné atmosféře přírodní scenérie, se po zeleném pažitu rozšafně procházejí slušně oblečení hráči, jejich golfové hole připomínají špacírštok pana konšela, s nímž kdysi korzoval po nedělním obědě kolonádou, tu zurčí průzračná tůňka, o kousek dál přistává plameňák, a pak už jen zelená a zelená... a dobré jitro, to jsme se to ale krásně vyspali, co?
Ať už tedy pro snadné usínání zvolíte jakoukoli metodu, jedno varování bych tu na závěr měla pro podnikatele, kteří nedovedou vypnout ani před půlnocí: Spánek vám přivodí toliko počítání oveček jdoucích přes lávku, jakmile začnete počítat, kolik stojí kilo střižní vlny, nezamhouříte už do rána oka.
Zdeňka Ortová
Přítel všech – přítel nikoho
O sousedech víme, že jsou někteří příjemní, jiní otravní, někteří nám kdykoli pomohou, jiní nám plivou na rohožku.
Zdeňka Ortová
Obrázkové znevážení písniček divadla SEMAFOR
Kdo by nemiloval písničky ze Semaforu. Jsou milé, textově vtipné a chytré, melodické, zapamatovatelné, dají se zpívat nalačno i po pár skleničkách dobrého moku.
Zdeňka Ortová
Pikantní pohádka na „P“
Myslím, že v tom horku to chce číst něco, co nás nerozčílí, nepřiměje nadávat na politiku a na ty, které dobře živí. Pokud se vám moje aliterace nebude líbit, nadávejte pro změnu mně :-)
Zdeňka Ortová
Ctitel na celý život
Zvu vás do nedělní kavárny, kde můžete zažít mnohem víc, než si troufáte jen pomyslet. Stačí trochu pozorovat a nadšení se dostaví.
Zdeňka Ortová
Když ptáci řvou ráno jako krávy
Já vím, ve Slunce seno to říká paní Růžičková o cikádách, ale jestli máte v těchto horkých dnech v noci otevřené okno, tak víte, o co jde.
Další články autora |
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Auto vyjelo z vozovky a srazilo tři lidi. Žena zemřela, dvě vnučky jsou zraněné
Osobní auto srazilo dnes odpoledne v Čáslavicích na Třebíčsku ženu a dvě děti. Žena srážku...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Budoucnost válčení? Stíhačka řízená AI obstála v „boji“, vezla i šéfa letectva
Americký šéf letectva Frank Kendall se poprvé proletěl experimentální stíhačkou F-16, kterou místo...
Hamás má týden na příměří, jinak Izrael vtrhne do Rafáhu, spekuluje Egypt
Izrael dal palestinskému radikálnímu hnutí Hamás týden na to, aby přijal dohodu o příměří a...
V Berlíně hoří výrobní hala firmy produkující zbraně poskytnuté Ukrajině
Hasiči na jihozápadě Berlína likvidují rozsáhlý požár výrobní haly, ve které jsou uskladněny...
Názor, že Paroubek parazituje, nestačil. Podle soudu může iniciály ČSSD použít
Volební senát Nejvyššího správního soudu (NSS) zamítl návrh Sociální demokracie (SOCDEM) na zrušení...
Učitel/ka MŠ pro děti se speciálními vzdělávacími potřebami
Střední škola a Mateřská škola Aloyse Klara
Praha
- Počet článků 511
- Celková karma 32,27
- Průměrná čtenost 2186x
Facebook: Zdeňka Ortová, BLOG, BLOK, BLOČEK:
https://www.facebook.com/people/Zde%C5%88ka-Ortov%C3%A1/100006730388524