Překážky zdravého životního stylu aneb Zítra už fakt půjdu běhat
Dodržovat zdravý životní styl není vůbec jednoduché, i když se někdy člověk může snažit sebevíc. Studentský život v sobě skrývá nástrahy, které určité návyky značně komplikují. Problém vzniká třeba u stravování. Každodenní obědy a večeře od maminky jsou s nástupem na vysokou školu tatam. Student, který chce jíst aspoň trochu zdravě, to nemá snadné. Kvalitní potraviny nejsou z nejlevnějších, a protože vysokoškoláci obvykle neoplývají miliony, koupi zdravější svačiny si leckdo rozmyslí. Další překážkou je časová vytíženost. Rozvrh na vysoké škole sice nabízí mnohé výhody, ale svou rozmanitostí pravidelnou stravu příliš nepodporuje. První den je škola od sedmi hodin, druhý od jedenácti, třetí vůbec a čtvrtý naopak ještě v osm večer. Jíst přibližně ve stejnou dobu je téměř nemožné. I proto vypadá studentský jídelníček někdy dost smutně. K snídaní rohlík s paštikou, k obědu rychlý smažený sýr v menze, během odpoledne dvě tatranky a večer trojitá porce lahůdky ze snídaně. Poslední jídlo samozřejmě ideálně v jedenáct večer, aby měl člověk na noc dost sil.
Oproti tomu s pitným režimem studentů to zase tak špatné není. Akorát místo tří litrů vody denně, o kterých se dočtete na každém rohu, to mnohdy jsou spíš tři piva a tři kávy. Což o to, pití jako pití, ne? Ke studentským létům zkrátka tak nějak patří, že zdravý životní styl v této oblasti těžce strádá. Podobné je to i se spánkem. Doporučených sedm hodin denně někdy prostě zvládnout nelze, ať člověk dělá cokoliv. Překazit to může bujará párty, zoufalé dopisování seminárky nebo třeba první zápas Jardy Jágra v novém působišti.
Kapitolou samo pro sebe je sportování. Dva povinné tělocviky za tři roky bakalářského studia jsou sice fajn, ale ochablým svalům příliš nepomohou. A donutit se ke sportu mimo školu může být pro někoho nepřekonatelný problém, byť v tomto případě se to na školu asi úplně svést nedá. Možnosti přitom jsou. Sportovním fenoménem dnešní doby je třeba běhání. Běhá každý. A kdo neběhá, tak minimálně chce začít, začíná nebo zrovna skončil. V tomhle ohledu nejsem výjimkou ani já. Tři uvedené cykly se v mém případě opakují s železnou pravidelností.
Začátek nového roku je pro běhání ideální. V lednu je zkouškové, takže člověk nemusí do školy příliš často a určitě si najde volnou chvíli. Aspoň to si vždycky říkám. Jenže znáte to, v lednu je občas dost zima. Když není zima, je mokro, ve kterém běhat nejde, to dá rozum. Překážkou je v tomto případě spíše vlastní lenost a hledání výmluv. V létě je totiž zase moc horko, na podzim začíná škola a najednou jsme tam, kde už jsme byli.
Sečteno a podtrženo, řídit se všemi zásadami zdravého životního stylu současně se studiem asi ani nejde. Přesto se najdou maličkosti, kterými můžeme svému tělu trochu prospět. A proto půjdu dneska brzo spát. A zítra běhat. Teda snad.
Matěj Karmazín
Stisk Studentský deník
Zibura: Dobrodružství je větší, když ho člověk zažívá sám
Brno - Ladislav Zibura o svých cestách napsal pět knih a pravidelně objíždí Česko se svými přednáškami. Rozhovor studentskému médiu Stisk.online poskytl před poslední přednáškou v brněnském kině Scala.
Stisk Studentský deník
Ukrajinská studentka: S Rusy, kteří podporují Ukrajinu, problém nemám
Od začátku války na Ukrajině se jí život změnil ve všech směrech. Den D přišel 8. března, kdy se rozhodla definitivně opustit svoji rodnou zemi. Po dlouhé několikadenní cestě dorazila se svojí matkou do Česka, konkrétně do Brna.
Stisk Studentský deník
Holásková: Prožíváme intenzivní dobu, na práci Červeného kříže jsem hrdá
“Není to práce od osmi do čtyř, pro mnoho lidí od nás je to život,” říká o brněnském Červeném kříži jeho ředitelka Ivana Holásková v rozhovoru o dobrovolnících, pandemii, válce a pomoci uprchlíkům na Ukrajině.
Stisk Studentský deník
Lidé zasadili desítky nových dubů. Cílem akce Stromy pro Brno byla pomoc brněnským lesům
Na místě, kde kdysi stál smrkový les, dnes rostou nové duby zimní. Zasadit si vlastní strom mohli návštěvníci sobotní akce Sázíme stromy pro Brno. Tu pořádala společnost Lesy města Brna v oboře Holedná.
Stisk Studentský deník
Recenze: Po čem muži touží 2 potvrzuje, že čeští diváci touží po stereotypech
Sára Němcová Zazvoníte a otevře vám Jiří Langmajer s pleťovou maskou v dámském prádle. Jestli jste se zatím nezasmáli, nejspíš pokračování české komedie odzíváte.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Pokleknete a budete prosit. Generál slíbil zničit NATO do roku 2030
Velitel čečenských sil bojujících na Ukrajině a věrný obdivovatel ruského prezidenta Vladimira...
ANO vytáhlo na europarlament. Dostálová slibuje podívat se na Green Deal
Hnutí ANO zahájilo kampaň do Evropského parlamentu. Kandidáti se představili před Památníkem Tomáše...
Na synagogu ve Varšavě kdosi hodil Molotov, čin odsoudil Duda i ambasáda USA
Policie ve Varšavě ve středu dostala oznámení o pokusu zapálit synagogu v centru města. Podle...
Z Železné Ursuly hrdou babičkou? Budu osobnější, slibuje von der Leyenová
Šéfka Evropské komise Ursula von der Leyenová před pár týdny oznámila, že hodlá svůj post obhajovat...
Práce k lidem patří, hodnotí účastníci první máj. Oslavy zdůrazňují i politici
Odstartovaly každoroční oslavy prvního máje. V Praze se koná tradiční studentský majáles a lidé se...
Nespí vaše dítě? Přečtěte si, jak nespavost vyřešit
Nespavost a problémy se spánkem se v různé míře objevují až u 30 % dětí. Mohou se projevovat častým buzením, problémy s usínáním, brzkým vstáváním...
- Počet článků 2823
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1121x
Tiráž:
Vedoucí projektu Stisk online: Jaroslav Čuřík
E-mail: curik@fss.muni.cz
Adresa: Katedra mediálních studií a žurnalistiky, FSS MU, Joštova 10, 602 00 Brno.
Tiskové zprávy zasílejte na: stisk.munimedia@gmail.com
Seznam rubrik
Oblíbené stránky
- Katedra žurnalistiky FSS MU Brno
- Magazín M, časopis Masarykovy univerzity
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Facebooku
- Stisk online, studentský zpravodajský online deník (plná verze)
- Atrium, časopis Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity
- Muni TV, studentská televize Masarykovy univerzity
- Humans of FSS
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Twitteru
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Instagramu
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na YouTube