Do zítřka to (ne)počká
V jednom okně otevřená rozepsaná diplomová práce, v druhém okně otevřený prohlížeč, avšak internetové stránky v něm spuštěné nemají s diplomkou nic společného. Tak často vypadá pracovní morálka Františka Kobzíka, čtyřiadvacetiletého studenta informatiky. Někdy se ale ani k počítači nedostane. Raději místo toho uklízí nebo umývá nádobí, přestože za normálních okolností tyto činnosti bytostně nesnáší.
„Když mám na práci něco důležitého, a ještě lépe když mi hoří termín, nějaký vnitřní pocit mě nutí dělat věci, které mají v ten moment nulovou prioritu. Vadí mi ten pocit, že něco dělat musím, i když za jiných okolností by mě to dokonce i bavilo,“ svěřil se student. Není sám. Fenomén zvaný prokrastinace se týká mnoha studentů, a to nejen vysokoškolských.
Slovo prokrastinace pochází z latinského crastinus, tedy zítřejší. S předponou pro dává dohromady slovo, které by se dalo volně přeložit jako ve prospěch zítřka. Prokrastinující tedy záměrně odkládá některé činnosti. V lepším případě na zítřek, v horším případě na neurčito. „Často prokrastinujeme i přesto, že tušíme, že nám odkládání akorát způsobí nepříjemnosti. Proto odložené činnosti mnoho lidí kompenzuje něčím jiným. Přestože náhradní aktivita může být prospěšná, v daný moment není důležitá a prokrastinující to moc dobře ví,“ vysvětlila psycholožka Andrea Sliviaková, která se touto problematikou zabývá. Prokrastinaci ale nelze spojovat s leností, a to právě kvůli náhradním aktivitám.
Kobzíkův aktuální problém je diplomová práce. „Na začátku jsem s prokrastinací neměl problém, protože jsem začal pracovat s novou technologií, kterou jsem neznal. To mě motivovalo,“ svěřil se Kobzík. S postupem času se ale situace změnila.
„Teď, když už mám před sebou jen spoustu práce, začíná být těžké se motivovat,“ dodal vysokoškolák. Psaní závěrečné práce je přitom ukázkovým reprezentantem činnosti, kterou studenti rádi odkládají.
„Z hlediska prokrastinace je problematický úkol, který nemá jasně stanovený termín, nebo se zdá být dostatečně daleko. Taky se neradi pouštíme do věcí, které jsou nepříjemné, připadají nám nudné, obtížné, zaberou příliš mnoho času nebo se jich bojíme,“ uvedla Sliviaková.
František Kobzík s tím souhlasí. „K prokrastinaci mě nutí nejen to, že psaní diplomky je stereotypní, ale i to, že někdy nevím, jak mám pokračovat dál,“ potvrdil slova Sliviakové.
I když student trpí prokrastinací, rozhodně není ztracený. Důležité však je boj s chorobným odkládáním neodkládat. „Píšu si TO DO list. Když si stanovím několik rozumných cílů, je větší pravděpodobnost, že nebudu chytat lelky a že je zvládnu, protože se zaměřím na jednu konkrétní činnost,“ popsal svoji zbraň student informatiky.
Sliviaková ještě radí barevně označovat nejdůležitější body, začínat nejnepříjemnějšími úkoly a hlavně si odškrtávat splněné úkoly. Příjemný pohled do diáře je efektivní motivační faktor. Dobrou metodou, především u obzvlášť odkládané činnosti, je dát si desetiminutový limit, ve kterém se prokrastinující bude nepříjemnému úkolu věnovat. „Když už člověk začne, obvykle vydrží i déle než těch deset minut. A když ne, to nejdůležitější již udělal. Začal,“ objasnila Sliviaková.
Jana Počtová
Přečtěte si také: Švejkovská retro restaurace na České končí
Stisk Studentský deník
Recenze: Divoká říše slibuje více, než zvládne splnit
Novinka nakladatelství CooBoo - Divoká říše autorky Stacey Marie Brown: Kniha se odehrává v dystopické Budapešti a nakladatelství se ji nebojí srovnat i s velikány žánru adult fantasy, ke kterým má však daleko.
Stisk Studentský deník
Tvorba komunity je pro nás klíčová, říká vedoucí Radia R Barbora Dohnalová
Největší studentské rádio na území Česka a Slovenska má nově zvolené vedení. Místo station manažerky získala studentka Barbora Dohnalová. V rozhovoru mluvíme o autenticitě, fungování, ale i osobním vztahu Dohnalové k Radiu R.
Stisk Studentský deník
Zápasník Chotěnovský: Trend MMA je teprve na začátku
V jednadvaceti letech se rozhodl pro sport, který u nás v té době nikdo neznal. Denně dojížděl sedmdesát kilometrů na tréninky z Dolní Dobrouče do Hradce Králové. Řeč je o MMA zápasníkovi Lukáši Chotěnovském.
Stisk Studentský deník
Komentář: Reklama na Formuli 1 v americkém Austinu
Max Verstappen znovu kraloval. Tentokrát na okruhu COTA (Circuit of the Americas) ve Spojených státech Amerických. Předcházelo tomu ale drama plné nehod, předjíždění a chyb. Byla to Formule 1, tak, jak ji známe.
Stisk Studentský deník
Recenze: Hlavní hrdina přepere tygra. To je bollywoodský trhák RRR
Bollywoodský film RRR, který se odehrává v koloniální Indii, nenechá diváka ani na chvíli usnout. Emoce, zpěv, boje. Film plný adrenalinu a nebezpečí.
Další články autora |
Královna fetiše rozdráždila Ameriku. Její fotografce se klaní i feministky
Seriál „Nejkrásnější fotografka“ či „nejlepší pin-up fotografka na světě“. Taková čestná přízviska si...
„Krok ke třetí světové.“ Ukrajinci zasáhli klíčovou ruskou radarovou stanici
Ukrajinská armáda zřejmě tento týden zasáhla významnou ruskou radarovou stanici, která je součástí...
Turek: Z Nerudové mi bývá špatně, o hlasy komoušů a progresivistů nestojím
Bývalý automobilový závodník a lídr Přísahy s Motoristy Filip Turek patří mezi černé koně...
Česko explodovalo zlatou hokejovou radostí, fanoušci v Praze kolabovali
Česko v neděli zažilo hokejový svátek. Fanoušci vyrazili sledovat finále mistrovství světa na...
Pavel se zranil na motorce. V nemocnici na pozorování zůstane několik dní
Prezident Petr Pavel se zranil při jízdě na motorce. Zranění nejsou vážná, ale vyžádají si...
Poslanci chtějí vysvětlení od Jurečky, že mají lidé v penzi trávit 21,5 roku
V diskusi o návrhu důchodové reformy, která má zvýšit věk odchodu důchodu nad 65 let podle doby...
V Gaze se 70 procent pomoci z moře ukradlo. Hamásu se „odklánění“ hodí
Premium Plán amerického prezidenta Joea Bidena nakrmit Gazu pomocí plovoucích přístavů dostal ránu...
Poslední šance dostat dítě na tábor. Co se letos mění a kde ještě hledat místo
Premium Čarodějnickými hábity, klobouky a nezbytnými hůlkami se děti z Teplic na rozdíl od filmového...
Rusko je agresor, připustil lídr SPD Mach. Chce zrušit Green Deal
Stanovuje si troufalý cíl zrušit Green Deal, zpochybňuje závazek přijmout euro a připouští, že...
Prodej stavebního pozemku 1 660 m2
Lipová-lázně, okres Jeseník
3 500 000 Kč
- Počet článků 2823
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1116x
Tiráž:
Vedoucí projektu Stisk online: Jaroslav Čuřík
E-mail: curik@fss.muni.cz
Adresa: Katedra mediálních studií a žurnalistiky, FSS MU, Joštova 10, 602 00 Brno.
Tiskové zprávy zasílejte na: stisk.munimedia@gmail.com
Seznam rubrik
Oblíbené stránky
- Katedra žurnalistiky FSS MU Brno
- Magazín M, časopis Masarykovy univerzity
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Facebooku
- Stisk online, studentský zpravodajský online deník (plná verze)
- Atrium, časopis Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity
- Muni TV, studentská televize Masarykovy univerzity
- Humans of FSS
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Twitteru
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Instagramu
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na YouTube