Byl jsem línej se rozcvičovat

a podobný stavy, o jakejch píše autor jsem míval tak kolem pátý minuty. Za dalších pět minut to vždycky přešlo...

Dobra poznamka, pripomenuti

Ja po x-letech zacal zase behat a i kdyz to, co je zde napsano muze znit jako naprosto samozrejme a opakovani nejakych obecnych prav, je to dobre:). Ten rozpor mezi hlavou a telem je celkem markantni, obvzlast, kdyz clovek znovu zacina a neni uz nejmladsi..Pak balancuje mezi dvema extremy -- rychle se dostat do formy nebo to rychle vzdat. Pritom sam vi, ze to chce vydrzet, zbytecne se nezranit, zbytecne to neprepisknout.. Rikam si to furt, ale porad je dobre, kdyz to nekdo z pozice guru rekreacniho behani a aktivniho pristupu k zivotu opakuje:).. 

Tak tem, na ktere to plati stejne jako na me drzim palce, at to vyjde. Dik za postouchnuti:).

Ještě mě napadlo, že by to chtělo doplnění

Asice ve smyslu trháků, kdy se jeden či více běžců odpoutají od pole. Tím tedy porušují zde ustanovená pravidla,protože v jistý moment to pochopitelně musí na určitou dobu přepálit. Ovšem na druhé straně, tím že jsou s náskokem v čele a stadion je začne povzbuzovat, neb diválům se to pochopitelně líbí víc než když běží fádně jeden za druhým, takže to jim může dodat sil navíc a naopak psychicky deptat ty vzadu, kteří sice běží s rozvržením sil ale můžou získat dojem, že náskok už nedoženou, tedy z jejich pohledu ztrátu.  Dá se i tphle třeba trénovat, myslím že ano takže spíš, trénuje se i tohle? Prostě podobně jako když v lese spatříme medvěda a následně vyvineme životní akceleraci, tak by i třeba olympijská zlatá mohla být podobnou motivací.

propána

asi si založím blog, že při chůzi je vhodné střídat pravou a levou

Pracoval autor někdy manuálně?

Obávám se, že ne. Stejně jako nikdy zřejmě neryl ani záhonek. A toto vědecké pojednání napsal pro lidi s obdobnými zkušenostmi. Protože tak jako nezačnu rýt s rýčem jak o závod sotva přijdu na zahrádku, tak podobně nezačnu sprintovat při kondičním běhu. Nechápu tedy kde se pohybuje, když se ho tolik běžců ptá na zjevnou pitomost "Proč máme běhat na začátku pomalu..."

Re: Pracoval autor někdy manuálně?

to je článek pro chytré ...

proč to čtete ?

Mimo téma

Z článku lze jedině uznat to, že pokud začneme pomalu, doběhneme dál. Jinak je to všechno naprostý nesmysl.

Historie člověka jako druhu probíhala miliony let v přírodě, kde rozcvičování nemělo smysl. Buď pračlověk čekal bez hnutí v křoví a pak vystartoval a podal výkon a něco ulovil nebo čekal ve křoví a pak vystartoval, aby ho něco neulovilo. Obvykle ho něco ulovilo, takže po dvacítce už byl mrtvý nebo nepoužitelný.

Takže když to shrnu - rozcvičování je pro nás geronty, abychom se vůbec mohli pohybovat. Pokusy americké armády prokázaly, že počet zranění u branců je stejný, ať se před výkonem rozcvičují nebo nerozcvičují.

Re: Mimo téma

Autor má bohužel ve všem pravdu

Anaerobní glykolyza

sprinter má Ph krve po 100 6.9

jako těžce dekompenzovaný diabetik a acetonem v moči a glkemii 60 mmol/l.

Krev je zasaditá,pH 7.35.-7.45

Kyslíkový dluh.... sprint.....glukoza se mtabolizuje na laktát.Laktát draždí nervy a dostavuje se bolest ve svalech.Bolestpři infartku myokardu je stejného původu,......anaerobní glykolyza...když chybí kyslík.Aerobní.-staedy state..... vyrovnaný přísun kyslíku a odstraňování laktátu ze svalu oxidací....

.

Mám 125 kg/186 cm

nemohu běhat,nemohu bungee jumping,

sotva dojdu do hospody,bolí mě kolena

,nezvládnu ani indiánský běh....

začnu asi orbitrekem a rotopedem.,Je mi 55,3 roky kouřím a piji pivo.Za komančů jsem jezdil na kole do práce a zpět 2x13 km a měl jsem 78 kg.Te´d jsem privátní

/od 1984,v roce 1985 jsem překročil 100 kg/.Nemáte pro mne nějaký tréninkový plán? /pošlu vám kačenu/

Re: Mám 125 kg/186 cm

Chybička se vloudí

Místo vodíku tam napište radši dusík

No,za chvíli poběžíme všichni...

Někteří už mají vyhlédnutou jinou zemi, kam poběží ....