Zdravotnické statistiky jsou neúprosné, diety drastické, cvičitelky neoblomné, média kritická... Tak jsem zase po nějaké době vlezl na váhu a zhrozil se! Z displeje na mne problikával životní rekord. Prase na porážku, napadlo mne. Tak jsem se vám na sebe tak nějak naštval. Nedá se to popsat jinak - vytočený jsem se oblékl, vyrazil ven a začal chodit. Chůze je prý nejpřirozenější pohyb, tak proč nezačít s ní? Funěl jsem jak sentinel, ale tempo jsem udržel.
Doufal jsem, že se mi po více jak hodině chůze vyplaví alespoň nějaké endorfíny a já budu mít lepší náladu, ale kdepak. Hormonům štěstí se nepodařilo ani nepatrně vychýlit ručičku mé nálady...
V naštvání jsem si stanovil jasná pravidla:
1. žádné sladkosti (vyjma ovoce)
2. káva jen bez mléka
3. denně nachodit minimálně 10 000 kroků
4. poslední jídlo do 18:00
5. žádné sladké limonády
Káva bez mléka mi moc nejede, a tak místo tří káv denně (+ sušenka či oplatka nebo koláč, dortík...) vysrknu tu jednu slazenou jen medem nebo ani tu - a kupodivu nemám na sladké chuť.
Po týdnu jsem se sebou celkem spokojený - dodržovat pravidla mi nedělá větší potíže - a to šly okolo mne svatební koláčky, dobře vypadající bábovka, včera kremrole a dnes mám na dosah dokonce medovník.
Za jediný týden jsem byl na dvou narozeninových oslavách, v jedné cukrárně, na návštěvě u rodičů a k tomu ještě máme plnou kuchyni dobrot, protože žena chystá velkou velikonoční snídani do firmy. Hodně mi pomáhá předpoklad, že všechny ty dobroty okolo mne ještě někdy v budoucnu půjdou, a tak je nemusím jíst teď.
Navíc cítím podporu okolí - paní vrátná (73 let) mi laskavě půjčila krokoměr, aby mne podpořila v mém snažení a já od té doby opravdu denně dávám víc než 10 000. Jednou to sice obnášelo vyrazit ven dochodit 4 500 kroků a dnes jsem se nevyhnul dešti, ale pocit po pouhém týdnu je neuvěřitelný - a nálada už včera, kdy jsem si dal okruh Starý Plzenec - Rotunda - Sedlec - Radyně - St. Plzenec, byla výborná.
Zatím jedinou nepříjemností byla bolest hlavy. Druhý den začal bolet pravý spánek, třetí den pro změnu ten levý - jestli to souviselo s mými pravidly, nevím. První bolest jsem se snažil překonat, ale tu druhou jsem zahnal práškem a od té doby žádná negativní odezva...
Asi občas neuškodí naštvat se sám na sebe. Jsem zvědav, jak dlouho mi ta má pravidla vydrží a jaké nakonec přinesou ovoce.
Kdybyste měli měli tipy na výlet (do 10 km) v okolí Plzně , budu rád, když se o ně podělíte.
Výsledek po 10 dnech: 2,4 kg dole, daří se mi dodržovat vše, co jsem si nařídil.
Výsledek po 20 dnech: celkem dole 3,8 kg z toho 2,56 kg tuku, vše dodržuji.
Výsledek po 30 dnech:
