Paradox – pracujeme kratší dobu, ale jsme více ve stresu
Lidi chtějí být úspěšní, šťastní, vzdělaní a mít zajímavé koníčky. Chtějí toho hodně a výhledově ještě více. Mívají extrémně zrychlený život a často si připadají jako bárka na rozbouřeném moři. Ten, kdo se nenaučí stresu čelit a proplouvat mezi rozbouřenými vlnami půjde ke dnu.
Zběsilá rychlost života
Studie poukazují na skutečnost, že počet pracovních dní, kdy zaměstnanci propadají stresu, se za posledních pět let zvýšil o 25%. Dvě třetiny zaměstnanců sužuje pocit, že svoji práci nestíhají a 94% si stěžuje na zahlcenost informacemi a ztrátu schopnosti se koncentrovat.
Čím to je? Lidé žijí ve zběsilé rychlosti. Nemají prostor se zastavit, rozhlédnout se a hledat jinou cestu.
Paradoxně pracujeme kratší dobu
Paradoxní je, že většina lidí nepracuje déle než předchozí generace. Naopak. Díky tomu, že máme pračky, myčky a využíváme pomocné služby, máme více volného času – až 30 hodin volného času týdně. A to není málo. Problém je v tom, že lidé chtějí volný čas maximálně využít a zaplňují si ho všelijakými aktivitami. A výsledek? Kromě práce nestíhají už ani své volno.
Stres = symbol důležitosti
Do 19. století byla zahálka privilegiem bohatých. V 50. letech ekonomové předpovídali, že v dnešní době budeme pracovat 4 dny v týdnu a do důchodu půjdeme ve čtyřiceti. Co se ale stalo?
Od 80. let reklama začala lidem podsouvat představu, co vše nutně potřebují. A tak se zrodil konzumní cyklus: práce – utrácení – práce – utrácení. Od té doby je zaneprázdněnost a hektický život vnímán jako symbol důležitosti, odznak cti. Stres začal znamenat moc a důležitost.
K tomu všemu se ještě přidala technologická revoluce. Wifi, notebooky a další technologie slibovaly svobodu a volnost. Nepředpokládalo se, že přinesou nové stresové situace, jako očekávání být neustále v online a připravený reagovat.
Není důležité, co se děje, ale jak na to reagujete
Vnější tlaky nás drtí. O tom není třeba diskutovat. Ale vždy máme možnost volby. Jak se tomu postavit? Do stresu nás nedostane nepříjemná zpráva, svízelná situace a ani přeplněný diář. Jsme to my sami. Vše si vyváříme ve své vlastní hlavě. Není důležité, co se vám děje, ale jak na to reagujete.
Máte na výběr. Buď stresu podlehnete, nebo se mu postavíte. Takže i v případě, kdy se ve stresu topíte, existuje vždy spousta možností, jak se nadechnout a začít znovu plavat.
Stresové situace nejlépe eliminujete, když necháte odpočinout mozek. Místo toho, abyste obědvali v kanceláři, si zajděte na oběd. Mozek se přepne do jiného modu. Stres omezíte, když se naučíte odcházet z práce včas, přestanete řešit, co vše jste nestihli, a zaměříte se na to, co budete dělat. Může to být večeře s partnerem, setkání s přáteli, oblíbený film.
Vyšší sebevědomí = lepší odolnost vůči stresu
Stresu lépe odolávají lidé s vyšší sebedůvěrou. Mají 3 vlastnosti, které jim pomáhají:
1. Schopnost si nezávisle a samostatně vyhodnotit situaci
2. Pozitivní myšlení.
3. Klidné a věcné uvažování.
Tento přístup jim dává vnitřní svobodu a schopnost se vypořádat se stresem.
Stresu neutečete. Přijměte ho jako běžnou součást života. Nesmí být však převládající a ubíjející
Bylo by naivní si myslet, že se zbavíme stresu nebo vytěsníme všechny stresové faktory. Naopak – důležité je si přiznat, že jejich intenzita roste. To, co začalo v 90 letech, nabírá neustále na obrátkách a intenzitě. Před stresem neutečeme, a proto je lepší ho vnímat jako běžnou součást života – ne však převládající a ubíjející. A to, jak moc si stres pustíme k tělu, je jen a jen na nás.
Jan Patrman
Porozumět jazyku lásky vašeho partnera je klíčem k dlouhotrvajícímu vztahu
Většina lidí ví, že jazyk není tvořen pouze slovy. Je tu také řeč těla a tón, kterým něco říkáme. Ani jazyk lásky není tak jednoduchý, protože každý z nás vnímá lásku jinak a používá jiná slova a činy, aby ji vyjádřil.
Jan Patrman
Jak se naučit žít přítomností
Představte si, že byste dokázali žít v přítomnosti a nestarat se o minulost ani budoucnost. Co se ale stane, když zažijete bolest? Pokud bolest cítíme v přítomném okamžiku, jak se můžeme vyrovnat s fyzickým i psychickým utrpením?
Jan Patrman
Laboratoř lásky – s 95% jistotou lze odhadnout, který pár spolu zůstane
Zajímá vás, jaké je tajemství párů, které spolu zestárli a nezatrpkli, ale naopak si to užili? S láskou je to stejné jako se štěstím. Láska přeje připraveným.
Jan Patrman
10 věcí, kterých se bez výčitek můžete zbavit
Pokud si uklidíte nejen doma, ale i v životě, budete mnohem spokojenějším, šťastnějším člověkem. A k tomu budete mít méně starostí.
Jan Patrman
Jsme svobodní? Omyl! Naše chování ovládají dědičné memy
Kromě genetických informací si předáváme i programy chování, podle kterých se v životě nevědomě řídíme.
Další články autora |
Brutální útok nožem v Mannheimu, policista po něm bojuje o život
Šest lidí v pátek utrpělo zranění při útoku nožem na náměstí v centru německého Mannheimu, uvedla...
Ženě se do ruky zakousl pes. Muž, který jí přispěchal na pomoc, zvíře zabil
Ženu v Žihli na Plzeňsku vážně pokousal volně pobíhající pes. Na pomoc jí přiběhl příbuzný, který...
Nemocnému synovi vstříkla do krve vodu. Chtěla jsem, aby to skončilo, řekla
Mimořádně nešťastný případ matky samoživitelky a jejího vážně nemocného dítěte řeší Městský soud v...
Velký podfuk s výsluhou, nemocenská i v civilu. Policisté obírají stát o miliony
Premium Státu rapidně rostou výplaty výsluh pro policisty, hasiče, celníky či dozorce. Loni Česká republika...
Povodně zpustošily západní Čechy. Zasahovaly vrtulníky, sesuv zastavil trať
Části Česka o víkendu zasáhly bouřky provázené místy silným deštěm. Zejména na jihozápadě Čech...
KOMENTÁŘ: Kovačič spáchal na Markíze profesní sebevraždu, PPF to dobře ví
Když moderátor pořadu televize Markíza Michal Kovačič 26. května na konci pořadu Na tělo...
Slovák sloužil v ruské armádě, zajali ho na Ukrajině. Zpět do Ruska netouží
Na Ukrajině zadrželi slovenského občana, který údajně sloužil na straně Rusů a vzdal se ukrajinským...
Zelenskému se hroutí mírový summit. Spojenectví s USA dostává trhliny
Nedorazí ani Číňané, ani Saúdové. Z očekávaného mírového summitu ve Švýcarsku se omluvilo několik...
Řidička najela do pořadatelů půlmaratonu v Budějovicích, jednu ženu zranila
Řidička terénního vozu najela v sobotu v Českých Budějovicích do skupinky lidí, kteří se jako...
- Počet článků 108
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 372x
Ve třetí třídě mě paní učitelka chtěla přeložit do zvláštní školy s tím, že jsem dyslektik, dysgrafik a nevím, co ještě. Na konci vysoké školy jsem měl možnost jít studovat Ph.D. na Harvard. Vystudoval jsem kybernetiku, ekonomii, koučink a psychoterapii.
Vypořádal jsem se s rakovinou. Vím, jaké to je být smířený s tím, že možná umřu. Podařilo se mi vybudovat 3 byznysy. Koučuju manažery, vrcholové sportovce a reprezentaci.
www.JanPatrman.cz