Jak změnit sami sebe?
Většinu energie spotřebujeme na běžné denní starosti. Je zajímavé, že lidi, kteří mají potřebu uspět, zanedbávají dlouhodobé cíle. Místo toho se věnují každodenním starostem a na změnu jim nezbývá čas a ani energie.
Z tohoto důvodu se vysněná budoucnost ztrácí v dalekém oparu. I když o ní máme určitou představu, vnitřně ji nevěříme a cítíme, jak je nereálná.
Většina lidí svůj dlouhodobý cíl doslova „prošustruje“ za spoustu malý úkolů a činností: za posílání textovek, emailů, sledování Ordinace v růžové zahradě nebo brouzdání na Facebooku. Tito lidé prožijí den, aniž by část své energie a času věnovali tomu, po čem touží.
Dejte životu smysl
Dát svému životu smysl znamená najít a dosáhnout něčeho, co přesahuje každodennost. Ale jak to najít? Existuje na to jednoduchý trik. Představte si sebe na svém pohřbu, představte si, že se budete ohlížet za svým životem. Čeho byste nejvíce litovali, kdybyste to neudělali?
Nejste bohužel tak výjimeční…
Jeden z důvodů, proč se nám nedaří dosáhnout svého cíle, jsou sebeiluze. Iluze, že naše schopnosti jsou výjimečné a nadprůměrné. Krutá pravda je, že většina z nás nemůže být výjimečná. Toto uvědomění je důležité, abyste si uvědomili, kolik sil a úsilí musíte vynaložit k dosažení cíle.
Brzdy úspěchu
Výzkumy poukazující na to, že minimálně hodinu denně se v myšlenkách zabýváme budoucností. Ale i přesto málokdo z nás uspěje. Proč? Existují 2 důvody:
První – jsme přehnaně optimističtí, očekáváme, že v budoucnu se objeví naše lepší já. Já, které nebude líné, bojácné, otálející a které bude svědomitější.
Druhý – podceňujeme úsilí, které musíme svému snu věnovat. Úsilí, bez kterého naše sny nemají šanci na uskutečnění.
Na druhé straně je ale dobře že takové sebeoklamávající mechanizmy máme. Bez nich bychom se totiž do ničeho nepustili. Proto od úspěšných lidí můžete často slyšet: “Na začátku jsme byli naivní.”
Lepší budoucnost bolí
K tomu, abychom se změnili, si musíme osvojit nové návyky a instinktivní chování. Končíte v práci, jste utahaní a nejradši byste šli domů a tam si sedli k televizi nebo počítači. Místo toho čapnete tašku s věcmi na cvičení a vyběhnete směr fitko. To vše uděláte dřív, než vymyslíte deset dobrých důvodů, proč se dnes vyhnout cvičení.
Abychom věci změnili, musíme si být vědomi úkolů, které ke změně vedou. Některé jsou pětiminutové, jiné zaberou dny a týdny. Některé jsou i sekundové, místo po nezdravém chlebíčku sáhnete po zdravém jabku.
Nesmíte zpohodlnět na dlouho
Také musíte počítat s tím, že naše odhodlání má výkyvy. Jednou jsme více motivovaní, jindy méně, někdy si dopřejeme více odpočinku. Není třeba se z toho hroutit a obviňovat se ze selhání. Důležité je vědět, že nemůžete zpohodlnět na dlouho.
Jan Patrman
8 způsobů, jak se osvobodit od své minulosti. Nechte to už být
Emoční zranění máme všichni. Některá jsou povrchová a jiná tak hluboká, že z nich máme jizvy na srdci. Obzvláště, pokud nám ublížil někdo blízký nebo jsme byli v kontaktu s emočním jedem příliš dlouho.
Jan Patrman
10 věcí, kterých se bez výčitek můžete zbavit
Pokud si uklidíte nejen doma, ale i v životě, budete mnohem spokojenějším, šťastnějším člověkem. A k tomu budete mít méně starostí.
Jan Patrman
Jak nemít strach z budoucnosti
Bojíte se a nevíte přesně čeho? Nahání vám strach vlastně cokoliv, co má teprve přijít? Chcete vědět, jak si přestat kazit život zbytečnými obavami?
Jan Patrman
Laboratoř lásky – s 95% jistotou lze odhadnout, který pár spolu zůstane
Zajímá vás, jaké je tajemství párů, které spolu zestárli a nezatrpkli, ale naopak si to užili? S láskou je to stejné jako se štěstím. Láska přeje připraveným.
Jan Patrman
Jak spojení v mozku ovlivňují vztahy? Mentální vztahové mapy
Pohybovat se ve vztazích je stejné, jako pohybovat se po městě. Když je dobře znáte, snadno se v nich vyznáte. Pokud někde odbočíte, můžete objevovat nové.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
Podporujeme kulturu nahoty. Obec na Sardinii jako první umožní nudistické sňatky
Obec San Vero Milis na severu středomořského ostrova Sardinie jako první v Itálii umožní sňatky...
Demonstrace v Tbilisi pokračují. Premiér odvolal návštěvu Spojených států
Gruzínská policie začala zatýkat demonstranty, kteří i ve čtvrtek pokračovali v metropoli Tbilisi v...
Izrael zasáhl budovu bezpečnostních sil v Damašku, osm vojáků utrpělo zranění
Při izraelském vzdušném úderu byla ve čtvrtek večer zasažena budova syrských bezpečnostních sil na...
Záplavy na jihu Brazílie si vyžádaly desítky obětí, přehradám hrozí kolaps
Rozsáhlé záplavy, které v těchto dnech sužují jih Brazílie, mají nejméně 29 obětí. Dalších 60 lidí...
10 nejčastějších podvodů na internetu: Dokážete ochránit sebe i svou rodinu?
V digitální éře, kde technologie proniká do všech aspektů našich životů, se také zvyšuje riziko podvodů. Od falešných e-mailů a inzerátů až po...
- Počet článků 108
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 393x
Ve třetí třídě mě paní učitelka chtěla přeložit do zvláštní školy s tím, že jsem dyslektik, dysgrafik a nevím, co ještě. Na konci vysoké školy jsem měl možnost jít studovat Ph.D. na Harvard. Vystudoval jsem kybernetiku, ekonomii, koučink a psychoterapii.
Vypořádal jsem se s rakovinou. Vím, jaké to je být smířený s tím, že možná umřu. Podařilo se mi vybudovat 3 byznysy. Koučuju manažery, vrcholové sportovce a reprezentaci.
www.JanPatrman.cz