Pracujte na sobě metodou Kaizen
http://www.flickr.com/photos/38917708@N00/428153221/miyukiutada
Tato metoda byla původně vyvinuta v Japonsku pro zlepšení pracovního procesu v továrnách a ve firmách, ale lze ji také s úspěchem použít při práci na osobním rozvoji. Podstatou Kaizenu je provádění malých každodenních kroků, které Vás zavedou k cíli, protože 365 malých úspěchů dá dohromady jeden velký posun kupředu.
Klíčem k úspěchu je začít nejjednoduššími kroky a postupně zvyšovat náročnost kroků. Přemýšlejte o oblasti, na které chcete pracovat.
Jako příklad můžeme použít angličtinu.
Víte, že se musíte začít učit anglicky, ale něco z vás se tomu brání, nechce se vám nebo se bojíte, že to bude pro vás příliš těžké.
Váš mozek se té změně brání. Když začnete malými kroky, vaše nervová soustava bude mít možnost si na změnu zvyknout.
Pravidlo Kaizenu říká: Začni s nejjednodušším krokem jako první.
Přemýšlejte o tom, jaký nejjednodušší krok můžete udělat v případě vaší angličtiny. Můžete si koupit učebnici angličtiny nebo se naučit jedno slovíčko. Každý další den si přidejte další slovíčko, až dospějete na počet slovíček, který se budete každý den učit. Když začnete malými nenásilnými, ale zato pravidelnými kroky, ujdete cestu, kterou byste jinak neušli.
Zavažte se sami sobě (nebo jiné osobě např. svému osobnímu kouči), že budete podnikat malé kroky k zlepšení.
Pokud uděláte toto rozhodnutí a udržíte si tento závazek, přirozeně překonáte strach a jiné psychologické reakce spojené se změnami jako odkládání provádění úkolů (prokrastinaci) a pocity odporu.
Zkuste si odpovědět na otázku:
Který krok by byl tak malým, že by bylo nemožné neuspět?
Tím, že se budete soustředit na pravidelné malé kroky, si zaručíte malé úspěchy, na kterých vystavíte velký úspěch.
Pokládejte si tuto otázku každý den, stane se to vašim novým zvykem, což je nejlepší způsob, jak zavést do svého života trvalé a nenásilné změny.
Marie Michaličková
Talent - můžeme si jej vytvořit?
Jsem přesvědčena o tom, že ano. Před časem se mi dostala do rukou kniha od Daniela Coyla, která má název: The Talent Code - Kód talentu.
Marie Michaličková
Proč dělám to, co dělám?
Doktor Weiss slavný hypnoterapeut (mohli jste o něm číst článek ve čtvrteční příloze MF DNES) píše ve své knize Mnoho životů - Mnoho Mistrů o tom, že všichni přicházíme na tento svět, abychom se naučili více milovat. Avšak někteří z nás se této lekci nenaučí, a proto v dalším životě dostávají další šance na to, aby pochopili nejdůležitější lekci života.
Marie Michaličková
Proč se Češi bojí podnikat? (aneb příčiny neúspěchu při dosahování
Často o tom přemýšlím. Některým brání jejich nízké sebevědomí. Neriskují, aby neohrozili představu o sobě, kterou o sobě mají. Přemýšlí takto:„Kdybych podnikal/a a neuspěl/a, připadal/a bych si jako úplný loser. Moje okolí by mě za losera považovalo.“
Marie Michaličková
Je skvělé být vlastním šéfem!
Přemýšleli jste někdy nad prací na volné noze? Uznávám, že to není pro každého, ale ten pocit nezávislosti, svobody a to, že máte život plně pod vlastní kontrolou, je velmi lákavý.
Marie Michaličková
Chodíte na zkoušky v pyžamu? Možná byste měli začít…
Zamýšleli jste se někdy nad tím, jak způsob Vašeho učení ovlivňuje známky, kterých dosahujete při testu?
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Na mokré silnici nevybral zatáčku a auto utopil v rybníce, vylovil ho jeřáb
Na dně rybníka skončila ranní cesta do práce řidiče červeného opelu. Ve Stříteži na Jihlavsku...
OBRAZEM: Zlámané turbíny, z domů třísky. Tornádo zpustošilo městečko v Iowě
Městečko Greenfield v americkém státě Iowa v úterý zpustošilo silné tornádo. Vyžádalo si nejméně...
Norsko, Španělsko a Irsko uznají Palestinu. Terorismus se vyplácí, reaguje Izrael
Norsko, Irsko a Španělsko formálně uznají Palestinu jako stát. Bez uznání palestinského státu...
Carlsona vysílají v ruské televizi. V pořadu řešil klíšťata jako biozbraň USA
Na ruské státní televizi Rossija 24 se objevil pořad amerického moderátora Tuckera Carlsona. Jeho...
Pracující důchodce skončil po nehodě bez příjmů. Účty poplatil díky životnímu pojištění
Spousta důchodců si dnes přivydělává, aby zvládli zaplatit stále rostoucí výdaje a nemuseli se spoléhat na pomoc svých blízkých. Podobně tomu bylo...
- Počet článků 33
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1712x
Každou středu dělám internetové přednášky z oblasti osobního rozvoje. Více na mém webu www.koucmarie.cz