Rozpravy o józe - 15.část
Takže zatím jsme si přiblížili první tři stupně – jamu (mravně etické zásady), nijamu (doporučení) a ásanu (pozice, polohy těla). Tím se dostáváme ke čtvrtému stupni nazývanému pránájáma (ovládnutí prány). Ten navazuje právě na schopnost správného provedení a ovládnutí polohy těla. Je-li tomu totiž tak, přizpůsobuje se jí tehdy dech tím, že vzniká určitý poměr mezi nádechem, výdechem a zadržením dechu neboli ovládnutím prány, která je s dechem přijímána (volně Jóga sútry, II., kapitola, verš 49). Začneme-li toto provádět vědomě a systematicky, většinou v nějakém jógickém sedu, pak cvičíme podle určitých poměrů nádech (púraka), výdech (réčaka), zadržení po nádechu (kumbhaka) a po výdechu (šúnjaka). Tyto poměry ovlivňují průtok prány do konkrétních vnitřních orgánů, jejich pročišťování a léčení. Především však působí na mysl, naše vědomí a dokážou rozpouštět vyvstávání myšlenek – a to především při zádržích dechu. Tím dochází až k jeho zastavení. To se nazývá čtvrtý stav vědomí (turíja), který překračuje předmět vědomí, tedy naše ztotožňování se s ním. Tím se odstraní závoj (ávárana) zakrývající světlo a my jsme zbaveni iluze o tomto světě, nazíráme Pravdu. Pochopitelně, že se tak dosahuje schopnost mysli k upevnění pozornosti (dhárana).
Znovu se vrátíme k poměrům nádechů. výdechů a zádrži dechu. Ty se cvičí v mnoha variantách, které mají různé účinky na tělo. Postupně se dech prodlužuje, zpomaluje, až se přirozeně zastavuje. Není možné však toto provádět s napětím a snahou dosáhnout co nejrychleji co nejdelší zádrže dechu, protože ta je nejdůležitější a nejvíce ovlivňuje zastavení myšlenek. Jsou dokonce takoví mistři zastavení dechu a s tím i tepu srdce, že to předvádějí jako fakírský kousek. Nechají se pohřbít, obvykle na 40 dnů, potom vykopat a za pomocí svého poučeného žáka opět probudit z jakéhosi hybernovaného stavu. Toto lze dokázat pouze díky ještě mnoha dalším cvičením, především kéčarí mudře. To je schopnost uzavřít si obrácením jazyka dovnitř spojnici mezi hrtanem a hltanem, kde se hromadí hleny. Tím nedojde k zadušení. Žák musí po vykopání tento jazyk vrátit zpět, očistit ho a zahřáním temene hlavy vrátit vědomí do fyzického těla. Teprve pak tře údy a tělo se prohřeje celé, vrátí se mu obvyklá teplota a jógín se vrátí k normálnímu životu.
Ovšem většinou se pod pránájámou rozumí dechová cvičení. Díky nim pročišťujeme jednotlivé kanálky (nádí), jimiž proudí životní energie (prána). V těle se tato energie rozděluje do pěti druhů, z nichž každý ovládá určité vnitřní procesy. Je-li problém s některou z těchto energií, vznikají nemoci nebo další problémy. Ze všech nejdůležitější jsou dvě energie – prána a apána. Zde je zvolen stejný název pro celkovou životní sílu pránu. Ta stoupá vzhůru a apána klesá dolů. Speciálními cvičeními (mudrami) a zádržemi dechu obracíme tok obou energií směrem k sobě, aby se v oblasti třetí čakry (solar plexu) spojily a vznikl tak vnitřní oheň spalující nečistoty. Tím se získává zdraví a prodloužení života. Příčinou stárnutí a nemocí je totiž oheň klesající dolů a spalující postupně naše vnitřní orgány. Smyslem cvičení je zneutralizovat jeho působení.
Další důležitou součástí dechových cvičení je vzájemná harmonizace mužské a ženské energie v nás. To je smyslem cvičení lóma-vilóma, střídavého dechu (nádí šódhana), ale i mnoha dalších cvičení. Vlastně každá ásána se zaujímá proto, aby se zvýšil nebo omezil průtok jedné z těchto polaritních energií. Ostatně něco podobného, spojeného s dalšími cvičeními, se uskutečňuje při zaujímání různých sexuálních poloh v Káma sútře, které byly právě z těchto důvodů empiricky zjištěny, a ne pro zábavu. U dechových cvičení je tedy nejdůležitější mít přirozený dech, nedusit se prodlužováním nádechu, výdechu či zadržováním dechu. K tomu je třeba provádět čištění nosních dírek, aby se nedýchalo ústy. Dále se musíme naučit ovládat nádech, výdech a zádrže dechu a to vše opět bez napětí a úsilí. Pak se také cvičí rytmické dýchání, které oživuje mozek a tělo. Ze všeho nejdůležitější je však dýchat vědomě, nezabývat se ve své mysli jinými věcmi. Dopracovat se právě tohoto uvědomování si dechu dá nejvíce času a to je předpoklad pro skutečnou pránájámu.
Jiří Mazánek
Jiří Mazánek
Píseň mého srdce - Duchovní život
Před rokem 1989 jsme o něm mnoho neslyšeli. Ale po uvolnění všech možností o něm každý mluví. O čem?
Jiří Mazánek
Rozpravy o tantře – 28. část
Po vysvětlení mnoha teoretických i praktických znalostí o chrámu lidského těla je nyní všem jistě jasné, že praxe tantry spočívá především v probuzení energie kulakundaliní v 1. čakře,
Jiří Mazánek
Rozpravy o tantře – 27. část
Nyní se naskýtá otázka, jak spolu souvisí tantra a jóga, protože jste při pozorném studiu Rozprav o tantře mohli zjistit mnoho styčných bodů.
Jiří Mazánek
Rozpravy o tantře – 26. část
Již při vysvětlování njásy a muder jsme se mohli setkat s tím, že jsou součástí různých obřadů, rituálů.Těch je v tantře velmi mnoho, některé každodenní, jiné příležitostné.
Jiří Mazánek
Rozpravy o tantře – 25. část
Při výkladu devíti bran lidského těla jsme se vlastně seznámili s tím, jak lze využít smyslů při tantrické praxi.
Další články autora |
Ženě se do ruky zakousl pes. Muž, který jí přispěchal na pomoc, zvíře zabil
Ženu v Žihli na Plzeňsku vážně pokousal volně pobíhající pes. Na pomoc jí přiběhl příbuzný, který...
„Krok ke třetí světové.“ Ukrajinci zasáhli klíčovou ruskou radarovou stanici
Ukrajinská armáda zřejmě tento týden zasáhla významnou ruskou radarovou stanici, která je součástí...
Brutální útok nožem v Mannheimu, policista po něm bojuje o život
Šest lidí v pátek utrpělo zranění při útoku nožem na náměstí v centru německého Mannheimu, uvedla...
Nemocnému synovi vstříkla do krve vodu. Chtěla jsem, aby to skončilo, řekla
Mimořádně nešťastný případ matky samoživitelky a jejího vážně nemocného dítěte řeší Městský soud v...
Velký podfuk s výsluhou, nemocenská i v civilu. Policisté obírají stát o miliony
Premium Státu rapidně rostou výplaty výsluh pro policisty, hasiče, celníky či dozorce. Loni Česká republika...
Starosta platil vědmu z obecního rozpočtu. Věřil, že mluví s jeho mrtvým otcem
Francouzský starosta Gilles d’Ettore skončil ve vazbě poté, co naletěl vědmě oblíbené mezi tamní...
Problémovou čtvrť ovládl islám. Vrací se tam klid a ze Švédů je malá menšina
Migrace a problém se začleňováním migrantů do společnosti je ve Švédsku důležitým tématem voleb do...
Nikdo mi neřekl, jak o jizvy pečovat, říká zakladatelka organizace Císařovnám
Seriál Před pěti lety čekala Eva Zubec svého prvního syna. Během porodu lékaři vyhodnotili, že bude muset...
V Indii po šesti týdnech skončily parlamentní volby. Očekává se vítězství Módího
V sobotu završila Indie po šesti týdnech proces parlamentních voleb, ve kterých současný premiér...
- Počet článků 67
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 631x