Zdraví z médií

Vážení přátelé, dlouho jsem se neozýval, ale dnes již opět musím. To, co se nyní děje ve světě médií a co se zároveň týká zdravého životního stylu, nemá obdoby. Tolik snůšek lží a nepravd už jsem dlouho neviděl a nečetl. Začněme tedy popořadě rozebírat, co se nám někteří nepoctivci snaží namluvit nebo přímo vnutit:

MCT. Tato tajemná zkratka je názvem pro směs palmového a kokosového oleje. Na různých webech se dočtete, že jde v podstatě o zázrak, který umí například omezit přeměnu bílkovin na energii, nahradit energii při nedostatku sacharidů nebo čistit tlusté střevo. Zajímavá tvrzení, která jsou však v rozporu s vědeckými poznatky: bílkoviny se na energii přeměňují až v krizovém režimu (hladovění), nahradit energii ze sacharidů umí v podstatě každý přirozený tuk a na tu pohádku o čištění tlustého střeva zapomeňte, pokud se vůbec něco málo do této části traktu dostane (neboť většina lipidů se vstřebá už v tenkém střevě), rozhodně jej neumí čistit, spíše zalepit (na čištění střeva je tu vláknina...). Takže ačkoliv malá část různých tvrzení na webových stránkách je pravda, NE – užíváním tohoto přípravku nezhubnete, ani si nijak nepomůžete. Chcete-li být zdraví bez zruinování vašich peněženek, mám pro Vás radu, čtěte na konci článku.

Druhým pojednáním budou mýty a fakta v médiích. Víte, dosti často jsou lidé mateni „nejnovějšími objevy a výzkumy“, které si protiřečí. Káva škodí, dočtete se. Káva je prospěšná, přečtete si za měsíc. Jezte čokoládu, omezte čokoládu, jezte syrovou zeleninu, dbejte na uvařenou zeleninu apod. Prováděné studie se velmi často významně liší v tom, co chtějí zjistit (cíle), jak to zjišťují (metodika), na kom to zjišťují (probandi) a s jakým výsledkem. Statistika dokáže divy. Není proto překvapením, že pro různé studie vyjdou různé výsledky, i když se obojí týkalo například škodlivosti kávy. Část, tu pravdivou, mají většinou všechny tyto články společnou – individualitu.

Má rada tedy zní stejně jako otřepaná fráze: VŠEHO S MÍROU. Dbejte na vyvážený jídelníček, zabraňte stereotypu. Jestli vám káva nedělá dobře, nepijte ji jen proto, že kdosi napsal článek. Jestli vám chutná, prosím, jeden, dva šálky kávy neškodí. Pokud holdujete něčeho přemíru, zkuste to omezit (ano, deset šálků kávy denně je přehnané a může to souviset se závislostí). A k tomu se hýbejte, neboť dokud je pohyb, není obezita ani senilita. Jedno je jisté, každý jsme INDIVIDUÁLNÍ. To znamená, že co jiným „projde“, někteří si „dovolit“ nemohou. Poslouchejte své tělo, nenechte se ovládat články z médií a vůbec, mějte se dobře.