Buddy program a jeho výsledky
Aniž to tušily (ušila jsem na ně kulisárnu :)), zapojily se do buddy programu:
- nejprve si každá zvolila jednu věc, kterou odkládala
- poté termín, do kdy ji vykoná
- pak si vybraly parťačku, se kterou se budou vzájemně podporovat
- následovala výměna telefonních čísel, emailových adres
- a konkrétní domluva, s jakou frekvencí si budou posílat fotografie a videa pokroku pomocí různých šikovných aplikací (nejčastěji whatsapp a viber)
Zkraje se účastnice na buddyování moc netvářily, přeci jen si odkládání už nějakou dobu pěstovaly. Navíc šlo o úkoly, které je neba. Nakonec odjížděly nadšené, protože odlehčit černému svědomí je super.
Výsledek?
Termíny – účastnice se klasicky rozdělily do 3 skupin:
- „rychle a zběsile“ - šly do úkolu po hlavě, udělaly ho hned
- „hoří, má panenko“ - jak začal hořet termín, šly do toho
- „spalovač mrtvol“ - sice po termínu, ale daly to
Co celkem 22 účastnic za měsíc dokázalo:
- začít cvičit (4x)
- uklidit si pracovní stůl (2x)
- založit a pravidelně vést diář (2x)
- chodit pravidelně na procházky (někdy s hafanem, někdy s kamarádkou, často s oběma najednou)
- založit cestovatelský účet na cestu kolem světa a pravidelně na něj posílat danou částku
- najít si lektorku a začít se pod jejím vedením šprtat angličtinu
- vytvořit firemní profil na Facebooku a začít propagovat svůj salon
- naučit se pracovat s ipadem
- zavést EET
- připravit kurz líčení
- vystěhovat byt po babičce a připravit ho na pronájem
- začít balit věci do krabic a připravit se tak na stěhování z bytu do vysněného domu
- dokončit ubrusy (výšivka a obšití)
- uklidit špajzku
- uklidit garáž
- uklidit ložnici
- oběhnout úřady
Bonus?
Nová přátelství. Ne ve všech případech, ale z některých původně cizích paní se staly kamarádky.
Podpora. Velice často o dosaženém výsledku jedné hovořila druhá. Velice se chválily, protože část dam skutečně překonala sama sebe. Navzdory zdravotním či rodinným trablům svůj úkol splnily úplně všechny. Smekám!
Rozmazlování – dvě dvojice si navzájem dopřály kosmetiku.
Motivace - zjistily, jaké mají motivátory. Co na ně funguje, že se zvednou z gauče a jdou udělat, co si přejí, potřebují, nebo musejí.
A to nejlepší nakonec. Když odjížděly tentokrát, své buddy-jky si nechaly a zcela dobrovolně si určily další věci, do kterých se chtějí pustit. Z vnější motivace se stala vnitřní. Paráda! Prokrastinace se začíná bát, že jí u těchto dam pšenka nepokvete jako dosud.
Třeba se necháte inspirovat a půjdete do toho taky. Není nutná cizí paní, dobrá kamarádka a sklenka vína zafungují stejně dobře.
Říká se, že jeden obrázek má cenu tisíce slov. K fotkám před a po není co dodat. Snad jen - úžasné pokoukáníčko :)
Buddy program |
Radka Lankašová
Využití myšlenkové mapy při prezentaci
Pro spoustu lidí se slovo prezentace rovná powerpointové slidy. Ty mohou být různé kvality – zasekané textem natolik, že vás chytá pomalu psotník, jen se na ně podíváte, natož abyste je četli.
Radka Lankašová
Park v centru Liberce? Blýská se na zelené časy.
Mám ráda přírodu a v centru Liberce mi chybí. Okolo města je zeleně dost, ale uvnitř města najít strom a květinu je téměř zázrak. Zašla jsem včera za primátorem Tiborem Batthyánym v rámci setkání s veřejností.
Radka Lankašová
Jednou denně jinak
Nový rok je tu a s ním i naše touha, přání a dostatek energie začít jinak. Alespoň s něčím. Klasikou jsou zhubnout, naučit se jazyk a přestat kouřit.
Radka Lankašová
6 tipů, jak pracovat opravdu produktivně
Pondělní ráno, vlastně jakékoli ráno, na seznamu máte hodně úkolů. Některé jsou fajn, těšíte se na ně, ale pár jich patří do kategorie "totální pruda". Přesto je potřebujete, chcete nebo musíte udělat všechny. Jak na to?
Radka Lankašová
Cihla na Příkopech
Podporuji Akci Cihla od její první benefiční sbírky v roce 2000. Letos jsem dodržela tradici a pomalovala jsem šamotovku pro dobrou věc - zajištění provozu potravinářské dílny v Davli u Prahy, která zaměstnává lidi s postižením. Jestli se chcete připojit, na stanovišti Na Příkopech, odkud jsou fotografie, naleznete stánek a můžete malovat až do 30. září.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Pokleknete a budete prosit. Generál slíbil zničit NATO do roku 2030
Velitel čečenských sil bojujících na Ukrajině a věrný obdivovatel ruského prezidenta Vladimira...
KOMENTÁŘ: Po dvaceti letech v EU je načase skončit naši hru s Evropou
Premium Evropskou unii dodnes tak trochu vnímáme, že jsou to „oni“. Přitom v ní sedíme a držíme ústa a...
V Londýně útočil muž s mečem. Zabil třináctiletého chlapce, napadl i policisty
Třináctiletý chlapec zemřel a další čtyři lidé byli zraněni po útoku muže ozbrojeného mečem v...
Kolumbijská univerzita zavřela kampus, podmínečně vylučuje protestující
Newyorská Kolumbijská univerzita v úterý oznámila omezení přístupu na svůj kampus na severu...
Vůz technických služeb rozmetal autobusovou zastávku, řidič byl opilý
Na okraji Mostu dnes dopoledne menší nákladní vůz zcela zdemoloval autobusovou zastávku, na které v...
10 nejčastějších podvodů na internetu: Dokážete ochránit sebe i svou rodinu?
V digitální éře, kde technologie proniká do všech aspektů našich životů, se také zvyšuje riziko podvodů. Od falešných e-mailů a inzerátů až po...
- Počet článků 55
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1764x