Tajemství dlouhověkosti
Rada psychologů zní: "Snažte se pořád něco dělat a vytyčte si nějaký cíl. Potom budete žít vitálněji, než lidé, kteří životem jen tak proplouvají." Lidé, kteří prožívají svůj život aktivně a pořád se něčím zabývají budou žít déle, než například lidé důchodového věku, kteří ve svém volném čase nemají žádný konkrétní plán. Mít jasný cíl je tedy důležité nejen v produktivním věku, ale i ve stáří.
Po splnění jednoho cíle je důležité si vytyčit cíl další.
Lidé, kteří si stanoví své cíle, začínají většinou žít zdravěji a tím se dožívají vyššího věku, než lidé kteří dělají jen rutinní práci bez myšlenek třeba na kariérní růst.
Tajemství dlouhověkosti také spočívá ve zdravém životním stylu, s čímž souvisí přiměřený pohyb, zdravá strava, vyvarování se stresu a denní procvičování mozku.
Jak je to se stravou?
Nekonzumujte příliš často maso a živočišné tuky, i když o rostlinných by se dalo polemizovat. Dopřejte si čerstvé ovoce, zeleninu, bylinkové čaje, luštěniny, olivový olej, dvakrát týdně ryby a ořechy, které jsou významným zdrojem, kvalitních bílkovin a nenasycených tuků.
Věděli jste, že ořechy obsahují také spoustu vitamínů, minerálních látek a železo?
Léčivé účinky ořechů:
- snižují hladinu cholesterolu
- regulují krevní tlak
- příznivě působí na cévní a srdeční choroby
- prospívají nervové soustavě
- jsou proslulé svými ozdravnými účinky na dráhu ledvin, plic a tlustého střeva
- posilují činnost mozku
Ořechy se doporučuje kupovat neoloupané a uchovávat v suchu a chladnu.
Při pravidelném pojídání ořechů snížíte pravděpodobnost úmrtí na rakovinu či onemocnění srdce.
Jana Tvarůžková
Dřišťál obecný očistí tělo od kvasinek a cizopasných bakterií
Objevuje se nejčastěji v částech mírného a subtropického pásma. U nás je rozšířen zejména v teplejších oblastech, v chladnější se vyskytuje jen vzácně. Dřišťál čitá 450 – 500 druhů opadavých či stálezených keřů dorůstající do výšky 1 – 5 metrů.
Jana Tvarůžková
Bedrník obecný rozloží ledvinové a močové kameny
Jedná se o vytrvalou rostlinu dorůstající do výšky až 60 cm. Patří do čeledi miříkovité. Na světě existuje asi 70 druhů bedrníků a vyskytují se v Evropě, ve střední a jižní Africe, v západní a jižní Asii, v Severní Americe a v Austrálii. U nás se vyskytuje na suchých loukách, pastvinách, na suchých mezích, trávnících a ve světlých lesích.
Jana Tvarůžková
Andělika lékařská léčí tělo i mysl
Jedná se o hořkou bylinku, která je schopna dorůst do výšky až 2 metrů. Původně se vyskytovala jen v severovýchodní části Evropy, Skandinávii, Islandu a Grónsku. Ve střední Evropě zdomácněla ve 14. století. Vyhovuje jí spíše humózní půda. U nás se s ní nejčastěji setkáte u břehů potoků, řek a na vlhkých loukách.
Jana Tvarůžková
Kostival lékařský léčí nejen vaše kosti
Jedná se o rostlinu se statnou symetrickou stavbou, s výraznými listy a tmavě fialovými střapci květů. Objevuje se zejména v Evropě kromě severních a jižních oblastí, ve Střední Asii a v Severní Americe. U nás se vyskytuje na mokrých loukách, mezích, okrajích lesů, u břehů potoků a vyhovuje mu spíše vlhká půda bohatá na živiny.
Jana Tvarůžková
Jeřáb ptačí - výborný na trávicí ústrojí
Jedná se asi o 15 m vysoký strom, který je typický svou hladkou šedou kůrou, která se postupem času jemně zvrásňuje. Ptačí jeřáb čítá asi 150 druhů po celé Evropě a v Asii. U nás se vyskytuje ve světlých lesích, na pasekách, ve skalních štěrbinách, podél silnic a vyhovuje mu slunné až polostinné stanoviště a vlhká půda. Roste poměrně rychle, ale bohužel nemá kvalitní dřevo, proto se spíše využívá jako dekorativní strom.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Havaroval vrtulník prezidenta Íránu Raísího, vracel se z otevření přehrady
Aktualizujeme Íránská státní televize hlásí nehodu vrtulníku při přesunu prezidenta Ebráhíma Raísího. Stroj...
Zubaři se brání konkurenci ze zemí mimo EU. Šmucler se bojí o pacienty
Sněm České stomatologické komory odmítl Sněmovnou přijatou novelu, která by měla usnadnit využití...
Přes AI zneužili její tvář k propagaci Ruska v Číně. Urážlivé, říká Ukrajinka
„Bylo to děsivé.“ Tak shrnula 21letá ukrajinská studentka Olha Lojeková moment, kdy svůj obličej...
Změnila se koncepce péče o válečné veterány. Chybí ženský prvek, stěžují si
Minulý rok představila ministryně obrany Jana Černochová se šéfem odboru pro válečné veterány a...
ŘIDIČ/KA (VHODNÉ I PRO SENIORY) (A12607)
AURES Holdings a.s.
Jihomoravský kraj
nabízený plat:
120 - 120 Kč
- Počet článků 69
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 531x