Tajemství dlouhověkosti
Rada psychologů zní: "Snažte se pořád něco dělat a vytyčte si nějaký cíl. Potom budete žít vitálněji, než lidé, kteří životem jen tak proplouvají." Lidé, kteří prožívají svůj život aktivně a pořád se něčím zabývají budou žít déle, než například lidé důchodového věku, kteří ve svém volném čase nemají žádný konkrétní plán. Mít jasný cíl je tedy důležité nejen v produktivním věku, ale i ve stáří.
Po splnění jednoho cíle je důležité si vytyčit cíl další.
Lidé, kteří si stanoví své cíle, začínají většinou žít zdravěji a tím se dožívají vyššího věku, než lidé kteří dělají jen rutinní práci bez myšlenek třeba na kariérní růst.
Tajemství dlouhověkosti také spočívá ve zdravém životním stylu, s čímž souvisí přiměřený pohyb, zdravá strava, vyvarování se stresu a denní procvičování mozku.
Jak je to se stravou?
Nekonzumujte příliš často maso a živočišné tuky, i když o rostlinných by se dalo polemizovat. Dopřejte si čerstvé ovoce, zeleninu, bylinkové čaje, luštěniny, olivový olej, dvakrát týdně ryby a ořechy, které jsou významným zdrojem, kvalitních bílkovin a nenasycených tuků.
Věděli jste, že ořechy obsahují také spoustu vitamínů, minerálních látek a železo?
Léčivé účinky ořechů:
- snižují hladinu cholesterolu
- regulují krevní tlak
- příznivě působí na cévní a srdeční choroby
- prospívají nervové soustavě
- jsou proslulé svými ozdravnými účinky na dráhu ledvin, plic a tlustého střeva
- posilují činnost mozku
Ořechy se doporučuje kupovat neoloupané a uchovávat v suchu a chladnu.
Při pravidelném pojídání ořechů snížíte pravděpodobnost úmrtí na rakovinu či onemocnění srdce.
Jana Tvarůžková
Dřišťál obecný očistí tělo od kvasinek a cizopasných bakterií
Objevuje se nejčastěji v částech mírného a subtropického pásma. U nás je rozšířen zejména v teplejších oblastech, v chladnější se vyskytuje jen vzácně. Dřišťál čitá 450 – 500 druhů opadavých či stálezených keřů dorůstající do výšky 1 – 5 metrů.
Jana Tvarůžková
Bedrník obecný rozloží ledvinové a močové kameny
Jedná se o vytrvalou rostlinu dorůstající do výšky až 60 cm. Patří do čeledi miříkovité. Na světě existuje asi 70 druhů bedrníků a vyskytují se v Evropě, ve střední a jižní Africe, v západní a jižní Asii, v Severní Americe a v Austrálii. U nás se vyskytuje na suchých loukách, pastvinách, na suchých mezích, trávnících a ve světlých lesích.
Jana Tvarůžková
Andělika lékařská léčí tělo i mysl
Jedná se o hořkou bylinku, která je schopna dorůst do výšky až 2 metrů. Původně se vyskytovala jen v severovýchodní části Evropy, Skandinávii, Islandu a Grónsku. Ve střední Evropě zdomácněla ve 14. století. Vyhovuje jí spíše humózní půda. U nás se s ní nejčastěji setkáte u břehů potoků, řek a na vlhkých loukách.
Jana Tvarůžková
Kostival lékařský léčí nejen vaše kosti
Jedná se o rostlinu se statnou symetrickou stavbou, s výraznými listy a tmavě fialovými střapci květů. Objevuje se zejména v Evropě kromě severních a jižních oblastí, ve Střední Asii a v Severní Americe. U nás se vyskytuje na mokrých loukách, mezích, okrajích lesů, u břehů potoků a vyhovuje mu spíše vlhká půda bohatá na živiny.
Jana Tvarůžková
Jeřáb ptačí - výborný na trávicí ústrojí
Jedná se asi o 15 m vysoký strom, který je typický svou hladkou šedou kůrou, která se postupem času jemně zvrásňuje. Ptačí jeřáb čítá asi 150 druhů po celé Evropě a v Asii. U nás se vyskytuje ve světlých lesích, na pasekách, ve skalních štěrbinách, podél silnic a vyhovuje mu slunné až polostinné stanoviště a vlhká půda. Roste poměrně rychle, ale bohužel nemá kvalitní dřevo, proto se spíše využívá jako dekorativní strom.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
„Jako druhá světová.“ Téměř stoletá Ukrajinka prchala kilometry pod palbou Rusů
Osmadevadesátiletá Lidija Stepanivna urazila na útěku ze svého domova v Očeretyne v Doněcké oblasti...
Vláda schválila důchodovou reformu. Do penze má pustit mladší lidi později
Přímý přenos Vláda Petra Fialy schválila svůj návrh důchodové reformy. Bez reformy by nebyl systém udržitelný,...
V Londýně útočil muž s mečem, napadl kolemjdoucí a policisty
Britská policie dnes zadržela muže s mečem, který v severovýchodním Londýně zřejmě zaútočil na lidi...
Kamion na Rozvadovské spojce skončil ve svodidlech, vyprošťovali ho jeřábem
Pražští hasiči v úterý v noci vyprošťovali kamion, který na Rozvadovské spojce na západě Prahy...
- Počet článků 69
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 531x