Miluji jakýkoliv pohyb, ale miluji i jídlo
Díky mojí vážně poraněné krční páteři si musím vybírat cvičení, kde mohu mít hlavu rovně nebo ji držet tak, jakoby byla v límci.
Myslím si, že mám pevnou vůli, dokonce to i vím, ale co se týče mých cvičebních předsevzetí, tak jsem poslední týden líná a jsem na sebe naštvaná. Takhle tedy hezké křivky svého těla mít nebudu. A před chvílí jsem v posteli snědla celou bonboniéru. Nemohla jsem usnout, válela jsem se v posteli tři hodiny, tak jsem vstala a místo uklízení píšu. To mi jde, psát mohu celé hodiny, dny i noci. Udělám si přestávku, nechám dopsaný jenom tento odstavec, nasadím si chytré hodinky a pak řeknu, jestli jsem se překonala. Teď nemá cenu si nic slibovat.
Jdu na to. Říkám si jako praštěná Američanka "jsem dobrá," rychle jsem pověsila prádlo, vytřela koupelnu a kuchyň, musím vyměnit vodu, protože na parkety potřebuji bez saponátu. Už mám na sobě podprsenku a legíny. No tak, jak? Jdu nebo nejdu cvičit?
Kdysi jsem měla strašně moc práce, den jsem měla rozdělný po minutách, vážně. V půl šesté jsem vstávala, v šest jsem hodinu posilovala a pak cvičila aerobik. Tehdy nebylo na youtube nic k sehnání. Dnes je to o mnohem jednodušší a různorodější. Někdy jsem jela ještě na tenis, zastavila jsem se v kanceláři. Jakmile mě holky viděly na kole, věděly, že za chvíli pojedu domů. Když byl tým již dobře zapracovaný jela jsem si dát siestu, potom vyzvednout kluka a už jsme pádili na kole do lesa. A pak se synovci ještě tenis, někdy jsem přidala i večerní posilování. Byla jsem totální blázen do cvičení. Na yotutbe jsem našla skvělé cvičení, dávám odkaz. Je tam tolik variant a tolik dílů, že můžete každý den cvičit něco jiného. Je to lepší, nežli chodit do posilovny. Vstávám a jdu si dát triko a začínám tím, co se mi zdá moc fajn - viz odkazy. Takže jdu cvičit.
1. odkaz - lumowell
Dávám si 15 minut tohoto úžasného cvičení, je velmi vhodné na doma, je výborně vypracované a je tam mnoho lekcí pro začátečníky, pokročilé atd.
https://www.youtube.com/watch?v=Fdux5Ru-j8w
Mám chuť tančit a zároveň cvičit. Youtube mám zmáknutý, co se cvičení týče. Dávám si 20 minut aerobiku, ale zároveň skvělého cvičení na břicho. Na zemi ucvičím tři série a měním cvičení.
2. taneční aerobik a hlavně cvičení na břišní svyly
https://www.youtube.com/watch?v=xFMREl7olxc
O. K. musím to vydržet, žádné vytírání, žádné odbíhání, dávám si znovu lumowell, tep mi stoupá, ale cvičím
3. lumowell
https://www.youtube.com/watch?v=D0QhLzTvfns
Abych vydržela delší dobu, vkládám si opět tanec - tentokrát od druhé poloviny, celé to tančení je krásné.
4. Tanec - dost dobrá cvičitelka z Kanady. Co dobrá? Je super.
https://www.youtube.com/watch?v=0Cc3W40GoBo
Lumowell je vhodný i pro muže, je tam mnoho cvičení určené pro pány, i když si myslím, že celé cvičení lumowell je vhodné pro obě pohlaví, možná i pro třetí.
Takže jsem vydržela cvičit 73 minut, ale cvičení jsem střídala, jinak bych to dnes nedala. Většinou ucvičím lumowell a pak třeba za nějakou dobu tančení. Slyším vodu, jak se plní vana, asi už nevytřu, asi v té vaně zůstanu dlouho.
Pro ty, co začínají, je vhodné cvičení s profesionálkou Olgou Šípkovou - má pět lekcí pro začátečníky.
https://www.youtube.com/watch?v=G55ajW6UVWE&list=PLBs__NsAXpBKDaZh56ll20wR50m357N0d
Budu moc ráda, když vám moje cvičení, resp. můj výběr nějak pomůže, dejte mi vědět. Nepotřebujete chodit do posiloven, převlékat se, prostě si zacvičíte doma a pak skočíte do sprchy nebo do vany. Chce to pevnou vůli.
HEZKÝ VÍKEND VŠEM
Katerina Kaltsogianni
Máme dva nebo tři prezidenty?
Vlastně máme tři prezidenty, ale ten, co se jmenuje Zeman, nemůže zřejmě o ničem rozhodovat. Netuší, že místo něho rozhoduje Mynář a Ovčáček, že se do "prezidentské funkce," zvolili sami.. Alespoň je v něčem Česko nejvýraznější.
Katerina Kaltsogianni
Kohoutí hnízdo x Čapí hnízdo
Kohoutí hnízdo sídlí v Bruselu, odkud na nás kokrhají kohouti. Mají tam i slepice, ale určitě se na všechny nedostane. Jsou tam i bílí koně, vzácná rasa, která vypadá jako lidi. Pochopte konečně, proč nechají ptáci žít Čapí hnízdo
Katerina Kaltsogianni
Dyť o těch dluzích nic nevíme
Hádka se odehrála večer na terase, kde jsme se sešli. Přijela jsem utahaná z Larissy, rozčarovaná řeckým chováním. V hlavě mi běžely otázky, zda je to lockdownovou situací nebo povinným očkováním Řeků, kterým tím berou demokracii.
Katerina Kaltsogianni
Pan Okamura nemá mediálního poradce?
Po skoro čtyřech měsících si pouštím zprávy, kde se najednou objeví Okamura, který byl velmi krutý a nelidský k afgánským uprchlíkům. Chtěl se zalíbit? Jedná se o rasistické prohlášení? Pokud ano, tak by měl odejít z politiky.
Katerina Kaltsogianni
Možná to hodím Pirátům, Aneb kdo naočkuje voliče nejlépe
Na můj předchozí článek "Hodím to Babišovi...." jsem dostala okamžitou reakci mediálního mluvčího Pirátů. Napsal mi podrobný e-mail o tom, jak je strana Pirátů šikanována, že jsou to výmysly ze sociálních sítí apod. No tak uvidíme
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Gruzínská prezidentka vetovala „ruský“ zákon. Jde do boje s vládou
Gruzínská prezidentka Salome Zurabišviliová podle tiskových agentur vetovala kontroverzní zákon o...
Turisté si zajeli do Afghánistánu. Střelci část Evropanů povraždili i s průvodci
Neznámí ozbrojenci v pátek večer v provincii Bámján v centrální části Afghánistánu zabili tři...
Projekt Východní štít. Polsko na hranicích postaví opevnění za miliardy
Polsko investuje deset miliard zlotých (asi 58 miliard Kč) do zvýšení bezpečnosti své hranice s...
Kdysi ji voda nezajímala, teď jí chybí. Francii dráždí hráz Ženevského jezera
Švýcarsko nemá o vodu nouzi. Jeho sousedé však ano. Francie, kterou loni zasáhla extrémní sucha, se...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 332
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1582x
Mám jednu velkou touhu, kterou v sobě nosím od malička, snad se mi podaří i tuto splnit.
A nic jiného už o sobě psát nebudu, nemá to smysl. Od toho je blog, abyste si udělali názor sami.