Cvičte, cvičte, cvičte
Heslo „pohybem ke zdraví“ je poměrně staré. Dříve byl pohyb pro člověka samozřejmostí. Byl naprosto přirozenou součástí jeho života. Proto se dříve cvičení nijak neprosazovalo a nebylo důležité. Ženy i muži měli tolik aktivit, že se často celý den ani nezastavili. Pohyb byl součástí jejich každodenní práce. Nyní je však práce někde úplně jinde. Člověk ve stálé snaze si vše ulehčit vytvořil takové pracovní podmínky, kde pohyb téměř úplně chybí. Mnoho lidí tak při práci sedí, nebo stojí a nemají žádný přirozený pohyb. Jiní se u práce možná hýbou, ale jejich pohyb je většinou jen jednostranný a tím nedochází k pohybu celého těla. A tak hlavně konec 20. století zaznamenal „boom“ fitness – cvičení, běhání, jízda na kole apod. Tak jako se vším, i zde mají lidé svoji tendenci vše přehánět. Společnost zaměřená na výkon tak tento směr přenesla i do cvičení. Lidé tak místo cvičení „makají“ a snaží se o maximální výkon. Z fitness center pak vycházejí lidé zcela vyčerpaní, ale s dobrým pocitem, že udělali něco pro své zdraví. Jenže……OMYL!!!! Většina cvičení není pro člověka vůbec přirozená. A už vůbec není přirozené strhnout „denní kvótu“ pohybu za jednu hodinu ve fitku. Tělo tak dostává jen velkou zátěž, kterou jen těžko zpracovává. Stačí se zeptat padesátníků, kteří své mládí ve fitku strávili. Naříkají na celkové vyčerpání, bolesti kloubů, zad, svalů, šlach apod. Pokud chcete pohybem zlepšovat své zdraví, pak volte jen přirozený pohyb. Tím nejpřirozenějším pohybem je chůze. Choďte všude, kde se dá, pěšky. Choďte o víkendech hodně do přírody, nejlépe kolem vody. Pokud chcete mít chůzi trošku náročnější, můžete si na pomoc vzít hůlky. Tím rozpohybujete více částí svého těla. Snažte se také dostat více pohybu do svých každodenních činností. Dnes víme, že např. žena v domácnosti, která fyzicky dělá všechnu domácí práci, má tolik pohybu, že je dostačující pro její zdraví (všechno to praní, žehlení, vaření, mytí nádobí, luxování, vytírání, chození po nákupech – ne autem – apod.). Smyslem pohybu pro zdraví není unavit tělo a být vyčerpán. Smyslem ani není vyloučení testosteronu (jak se často populárně tvrdí). Hlavním smyslem pohybuje dobré proudění energie v celém těle. Energie se musí dostat do všech částí těla, aby je vyživovala. Přirozenou cestou tak je pohyb celého těla. Pokud tedy běháte, chodíte do fitka či posilovny s cílem „dát si do těla“, pak s tím co nejrychleji přestaňte. Není to potřeba a často svému tělu spíše energii uberete, než abyste ji správně rozproudili.
Jirka Černák
Červenec- měsíc Kozy
Červenec – měsíc zábavy, festivalů, prázdnin, dovolených, užívání si radostí života, nedbalost, volnost, letní lásky.... Mohli bychom o těch „krásách“ července psát dál a dál.
Jirka Černák
Na co sází úspěšné rodinné firmy u nás i v zahraničí
Mnohokrát jsme zdůrazňovali, že rodinná forma podnikání je tou nejpřirozenější formou a tak i nejlepší formou pro váš život.
Jirka Černák
Koruna a víra
Koruna a víra vždy byly dvěma základními pilíři silné a prosperující společnosti. Vždy tu byly bok po boku světská a duchovní energie. Pokud vládly ruku v ruce, všem se dařilo. Vždy tu byla koruna a kněžské roucho.
Jirka Černák
Naučte se dávat bez nároku na odměnu - přijde sama
Tato výzva je stará mnoho tisíc let. Objevuje se ve všech starých moudrých textech a knihách, Tao Te Ťing (Dao De Ying) nebo Bibli nevyjímaje.
Jirka Černák
Jsem Tapír, Zajíc, Had a Kůň.... a ty?
.....a také dvojité Dřevo, dvojitý Oheň a dvojitá Země. Navíc 7-8-3 a také 27. Ano, toto všechno bych mohl být JÁ.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda
Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...
Bakterie z vody letos zabíjí častěji, zemřelo už 23 lidí. Řada nákaz uniká
Premium Kromě jiných infekcí se v Česku letos více šíří i smrtelnější legionářská nemoc, která se...
Slovensko k tragédii směřovalo dlouho, tímhle prohráli všichni, míní expert
Premium Bývalý slovenský novinář a bezpečnostní expert Milan Žitný je přesvědčen, že k tragické události,...
V Kladně hořel sklad olejů a autodílů, škoda je čtyřicet milionů korun
V kladenské ulici Železničářů ve čtvrtek hořela průmyslová hala se skladem olejů a autodílů. U...
Soud v Haagu začal řešit Gazu. Genocida dosáhla strašlivé úrovně, zaznělo
Genocida, kterou Izrael páchá v Pásmu Gazy, dosáhla strašlivé úrovně, prohlásil zástupce...
Prodej bytu 4+1 s lodžií v Plzni, Nýřanská ul.
Nýřanská, Plzeň - Bolevec
4 850 000 Kč
- Počet článků 114
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 298x
Zakladatel Akademie štěstí
(První vzdělávání o štěstí v ČR)
ČERNÁK INTERIOR DESIGN - designer a Feng Shui poradce
FENG SHUI CLUB - zakladatel
Start-up poradce
Talent Management & Personal Typology - trenér, kouč
Strategické plánování - poradce
Kouč, trenér, poradce, prezentátor
Holistická alternativní psychologie
Feng Shui poradce
Yi Jing (I-Ching, I-Ťing) konzultant
Hlavní kompetence: osobní a firemní rozvoj
Specialista: Marketing, Komunikace, Holistická alternativní psychologie, I-Ťing, Feng Shui, Čínská kosmologie, Reiki
Akademie štěstí - info ZDE
Blog Akademie štěstí - info ZDE