Jak se zbavit migrény
Moje migrény dosáhly v zimě a letos na jaře takové frekvence, že se opakovaly i pětkrát týdně. Přežil jsem jen díky triptanům (např. Sumatriptan) a donutilo mě to hledat lepší řešení.
Že jde především o kyslík bylo jasné z faktu, že migrény přicházely hlavně když jsem se málo pohyboval .Vzpomněl jsem si na metodu sportovního dýchání a začal sportovně dýchat, kdykoliv jsem pocítil, že migréna přichází. A zde je moje metoda:
Pomalu hluboce se nadechnete a prudce vydechnete. Nejlépe v čtyřčvrtečním taktu: na 1,2,3 nádech a na 4 prudký výdech. Prudký výdech vyčistí plíce od starého vzduch a zároveň zvýšením tlaku zlepší přenos kyslíku do krve. Lepší je vydechovat nosem, nesmíte ho ovšem mít ucpaný. Opakujte nejméně pětkrát, pro začátek spíše desetkrát, úleva přijde do čtvrt hodiny. Provádějte ihned při prvních příznacích, často však zabere i později.
Máte-li migrénu z tělesného vyčerpání, doplňte dechové cvičení tabletkou glukózy, k dostání v každé potravinářské samoobsluze.
Frekvence migrén s snížila na 1 za 14 dní.
Jaroslav Jirát
Obraná aliance pro kočku
Troufám si tvrdit, že být na místě Bidena Trump, byl by nevyjednával a prohlásil: Kdepak, právě NATO potřebuje sanitní kordón a jeho součástí je náš spojenec Ukrajina a jestli se pohnete, vlítneme tam.
Jaroslav Jirát
Informace k šíření koronaviru
Názorů ke koronavirové pandemii je teď všude spousta. Mnohým autorům však chybí informace. Přikládám dva odkazy, které mohou pomoci.
Jaroslav Jirát
Sisyfovská práce Miliónů chvilek
Média právě vydala výsledky posledního průzkumu STEM. Žádné překvapení: ANO vede s 33 %, druzí Piráti 14 %, ODS 10 %, atd. Preference ANO neklesají, spíš mírně rostou. A to
Jaroslav Jirát
Marian Kočner v konfliktu zájmů
nebyl. Ten si v klidu podnikal. Omotal si kolem prstu slovenské politiky, soudce, prokurátory, policajty a na veřejnost hlavu nevystrkoval. V pohodě kradl a kdyby věděl, kdy přestat, mohl krást dodnes.
Jaroslav Jirát
Rusko chrání klima. Vymírá.
Strmý růst populace v Asii i Africe ohrožuje klima víc než uhlí s ropou dohromady. Neboť každý nový člověk dýchá, jí, spotřebovává nejrůznější zboží, které se musí nejdřív vyrobit a často vyžaduje i teplo nebo naopak klimatizaci.
Další články autora |
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Německo je otřeseno. Přišel brutální útok na politika, pak následoval další
Na lídra kandidátky německé sociální demokracie (SPD) v Sasku do evropských voleb Matthiase Eckeho...
Vyváděla strašné věci. Zahradil označil Jourovou za nejhorší z eurokomisařů
Premium Když Česko vstoupilo 1. května do Evropské unie, byl tam matador ODS Jan Zahradil kooptován...
Auto vyjelo z vozovky a srazilo tři lidi. Žena zemřela, dvě vnučky jsou zraněné
Osobní auto srazilo dnes odpoledne v Čáslavicích na Třebíčsku ženu a dvě děti. Žena srážku...
V Česku byla opět vidět polární záře. Objevit se může i v dalších dnech
V noci na pondělí bylo možné z Česka sledovat polární záři. Nejjasnější byla po půlnoci a poté...
Sražení ženy a vnuček autem má druhou oběť, v nemocnici zemřelo jedno z dětí
Nehoda z Čáslavic na Třebíčsku si vyžádala druhou oběť. Auto tam minulý čtvrtek zatím z...
Odvolací soud potvrdil osvobození učitelky, která popírala válečné zločiny
Pražská učitelka Martina Bednářová, která čelila obžalobě z popírání ruských válečných zločinů na...
Přijdou bouřky s vydatným deštěm, do zítřka naprší i přes 50 milimetrů
Při bouřkách a dešti může od pondělí do úterního rána místy v Česku napršet v úhrnu přes 50 mm,...
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....
- Počet článků 42
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1502x