Mně tedy ano, a zvláště, když se tak ochladilo a člověk je ještě plný dozvuků teplého počasí. Co s tím? Za prvé jít k lékaři a nechat se vyšetřit. Může to mít více příčin, ne jen známý hexenšús. Neurolog vás proklepe jako starý náhrobní kámen a buď vám dá prášky na uvolnění a nebo také opíchá bolavé místo mezokainem. Ale pozor, pokud si dáte "panáka" na tu bolest po injekci, pěkně se vám protočí panenky. Takže, jestli nemáte nic vážného, co by bylo spojeno s vnitřními orgány, jestliže lékař vyloučil nějaké souvislosti, které jsou spojeny s bolestmi zad, pak vám nabízím "čínskou cestu" terapie, ale opatrně! V každou terapií je spojena zvláštní dieta.
Projevy bolesti
Znáte to. Záda bolí, jsou ztuhlá jak v oblasti beder tak i pasu. Můžeme se dozvědět od odborných lékařů, že máme poruchu páteře a nebo je postiženo svalstvo. Příčina může být v onemocnění artritidou, svalovými křečemi, naraženinami v důsledku úrazů, konečně i se může zjistit, že máme kostěnné ostruhy nebo vyhřezlé ploténky. To všechno může být příčinou. A jestli jste ještě u lékaře nebyli, tak ho laskavě navštivtě. Jen ten může určit přesnou diagnosu. A ještě můžete vyloučit všechny skryté nemoci, které tento stav způsobují.
Co můžete udělat sami pro sebe
Čínská medicína, tak, jak ji praktikují lékaři v Číně, kromě odborného posouzení příčin obtíží, má ještě v rukávě jedno eso. Doporučení, jak se člověk může sám léčit. V případě bolesti se doporučuje, aby člověk odpočíval a na bolestivou či zanícenou oblast si dával na 15 až 20 minut led v plastovém obalu nebo mražený hrášek zabalený do kusu látky. To se opakuje asi 4x denně. Akutní bolest trvá jen pár dní.
Potom, až silná bolest ustoupí, přikládejte podušku s vlhkým ručníkem na dobu 20 minut třikrát až čtyřikrát denně. Můžete použít třikrát teplý obklad a jednou ledový, v případě potřeby tento cyklus opakujte. Spěte na lůžku s teplou matrací a používejte pohodlný polštář, abyste udržovali krk a páteř v přirozené poloze. Pokud ležíte na boku, vsuňte si polštář mezi kolena.
Cvičte při chronických bolestech
Při chronických bolestech cvičte:
Choďte po dobu 10 minut po esovité dráze: 2 nebo 4 kroky napravo a 3 nebo 4 kroky nalevo.
Dobrých 5 minut pochodujte po kolébavém rytmu tučňáka. Chodila mějte asi 5 centimetrů od sebe, palce vytočené směrem ven, jemně potřásejte tělem, uvolněte kolena a pomalým tempem se suňte dopředu. Ústa mějte otevřená a tiše pronášejte: "ááách". Nezvedejte chodidla nad zem víc jak 3 centimetry.
Položte se na záda na tvrdou podložku. Pokrčte kolena a rukama je přitáhněte k hrudi. Pomalu se 1 až 2 minuty houpejte dopředu, dozadu, abyste protáhli páteř a zádové svaly.
Chraňte záda!
Udržujte záda v teple a pokud máte slabé bederní svalstvo, pak noste bederní pás.
Noste pohodlnou obuv. No nejvíce pohybujte prsty u nohou, především druhý. Doma choďte naboso, ve vaně důkladně masírujte prsty na nohou a noste jinak trepky, kde musíte chodit obuti. Nezvedejte těžké věci, aniž byste si před tím procvičili záda. Pokud sedíte u práce, nařiďťe si židli na správnou výšku a také stolní desku. Každých 30 minut změňte pozici. Pod stůl si dejte menší podložku, abyste měli kolena výš než pánev. Tak se vyvíjí na sedací nerv menší tlak a páteř se tolik neprohýbá.
Léčebné prostředky, tzv. lidové
Kartáčování chodidel
Po teplé koupeli si jemným kartáčkem po dobu deseti minut třete chodila, nohy a záda. Kartáč funguje jako svazek akupunkturních jehliček, stimuluje meridiány a podporuje cirkulaci čchi a krevního oběhu,
Jak máme správně kartáčovat chodila?
chodila kartáčujeme zespodu a ze stran, od paty směrem k prstům. nejvíce pozornosti věnujte středu chodila pod bříškem zhruba ve třetině vzdálenost od špičky k patě. Před kartáčováním natřete nohy ochranným krémem.
Kartáčujte záda shora dolů
A jaké jsou domácí léky?
Vlašské ořechy
Ingredience:
7 vyloupaných vlašských ořechů, 2 lžičky hnědého cukru
Na nízkém ohni opražte nasucho nalámané ořechy, až mírně zahnědnou. Poté nadrťe a rozdělte na dva díly. jezte 2 x denně společně s cukrem.
Ovocné víno s fíky
Nakrájete fíky na malé proužky, namočte je do lihu a nechte v uzavřené láhvi 7 dní stát. Popíjejte dvakrát denně v dávkách 25 ml po dobu 5 dní.
A pár informací k solným koupelím
Byliny do solných koupelí
Máta: uklidňující při nespavosti (koupel celého těla nebo lázeň nohou), hysterii a bolestech hlavy.
Jedle: obnovuje imunitní systém, odstraňuje bolest při osteoporóze, artróze a celkovém unavení. Také je dobrá při kloktání a inhalaci proti chřipce a angíně. Je uklidňující i tonizující, podporuje látkovou výměnu, dodává energii.
Propolis: při chronické únavě, má protizánětlivé účinky, při hojení ran a nemoci kůže. Zlepšuje látkovou výměnu a zvyšuje mužskou potenci. Inhalace a kloktání při angíně, chřipce, bronchitidě, lupénce a nemocech dásní.
Eukalypt: na regeneraci pleti, má protizánětlivé účinky. Uklidňuje bolest při popálení, poranění a onemocnění kůže (akné). Použít lze při astmatickém onemocnění, na zápal plic, při nachlazení, při zánětu průdušek. Vhodná též na zhubnutí. Je uklidňující i tonizující. Sůl je možné inhalovat, kloktat, přijímat koupel nohou, rukou i celkovou.
Cedr: adaptabilní, tonizační, tlumí bolesti. Má protizánětlivé účinky, při osteoporóze, revmatizmu. Je silně antibakteriální, antivirová, vrací sebedůvěru a dodává neúnavnost.
Borovice: výrazně posiluje imunitní systém, pomáhá při onemocnění kloubů a páteře jako je artritida, artróza, revmatizmus. Účinně působí také při respiračních onemocněních.
Sůl s Jedlí kanadskou: nejpříjemnější koupel v tibetských aromatických solích je bezesporu koupel v soli obsahující extrakt z jedle kanadské, neboť tento jehličnan má velmi příjemné aroma. Koupel příznivě působí na pohybový aparát, kožní problémy, zvláčňuje a zjemňuje pokožku.
Způsob použití solí do koupele
Pro léčebné účinky je vhodné provádět jednu koupel, trvající 15-20 min denně nebo obden. Celkem 20 koupelí.
Byliny do solných koupelí
Máta: uklidňující při nespavosti (koupel celého těla nebo lázeň nohou), hysterii a bolestech hlavy.
Jedle: obnovuje imunitní systém, odstraňuje bolest při osteoporóze, artróze a celkovém unavení. Také je dobrá při kloktání a inhalaci proti chřipce a angíně. Je uklidňující i tonizující, podporuje látkovou výměnu, dodává energii.
Propolis: při chronické únavě, má protizánětlivé účinky, při hojení ran a nemoci kůže. Zlepšuje látkovou výměnu a zvyšuje mužskou potenci. Inhalace a kloktání při angíně, chřipce, bronchitidě, lupénce a nemocech dásní.
Eukalypt: na regeneraci pleti, má protizánětlivé účinky. Uklidňuje bolest při popálení, poranění a onemocnění kůže (akné). Použít lze při astmatickém onemocnění, na zápal plic, při nachlazení, při zánětu průdušek. Vhodná též na zhubnutí. Je uklidňující i tonizující. Sůl je možné inhalovat, kloktat, přijímat koupel nohou, rukou i celkovou.
Cedr: adaptabilní, tonizační, tlumí bolesti. Má protizánětlivé účinky, při osteoporóze, revmatizmu. Je silně antibakteriální, antivirová, vrací sebedůvěru a dodává neúnavnost.
Borovice: výrazně posiluje imunitní systém, pomáhá při onemocnění kloubů a páteře jako je artritida, artróza, revmatizmus. Účinně působí také při respiračních onemocněních.
Sůl s Jedlí kanadskou: nejpříjemnější koupel v tibetských aromatických solích je bezesporu koupel v soli obsahující extrakt z jedle kanadské, neboť tento jehličnan má velmi příjemné aroma. Koupel příznivě působí na pohybový aparát, kožní problémy, zvláčňuje a zjemňuje pokožku.
Způsob použití solí do koupele
Pro léčebné účinky je vhodné provádět jednu koupel, trvající 15-20 min denně nebo obden. Celkem 20 koupelí.
