Myslete pozitivně aneb autopsychoterapie

Zatímco Američané mají vizitku usměvavého národa ( I’m fine, no problem), Češi mají ve světě nálepku národa s negativním myšlením, který pořád na všechno nadává. Jak mám myslet pozitivně, když se mi nic nedaří. Vztah se mi rozpadá, v zaměstnání snižují stavy a nikdy nevím, kdy los padne na mě, navíc mám zdravotní problémy apod., namítne asi spousta lidí, kteří právě prožívají nějaké krizové období.

Ne, nemusíte se usmívat a tvářit, že je vše OK, když  se na vás sype spousta problémů. Mohli byste totiž dopadnout jako Američané, kteří pozitivní myšlení pojali jako úsměvnou masku, která však nevyřeší jejich vnitřní problémy. A tudíž má skoro každý svého psychoterapeuta, k němuž se chodí vykecávat.

Stačí, když si uvědomíte, co vám vlastně přináší největší zklamání, díky čemu se vlastně propadáte stále hlouběji do černých myšlenek? Možná vás to překvapí, ale za vaše zklamání většinou může vaše očekávání. Očekávaní, že: se vám zlepší zdravotní stav, že vaši blízcí či spolupracovníci ocení vaši snahu a obětavost, že potkáte konečně tu pravou /toho pravého/, že seženete dobré zaměstnání, že se vám bude dařit podnikání atd.

Nenaplněná očekávání vám přináší deprimující zklamání, čím déle se očekávání nenaplňuje, tím více podléháte pocitu smolaře, proti němuž se spiknul celý svět. Stačí svá očekávání změnit na pouhé čekání, netrápit se s tím, jestli se naplní, či nenaplní. Brát život tak jde, a z toho co přijde, se odrazit dál, i když se vám zdá ten přínos zpočátku negativní.

Což ovšem neznamená hodit flintu do žita a přestat se úplně o cokoliv snažit a stát se fatalistou. Jen se zbytečně netrápit kvůli nenaplněnému očekávání a vzpomenout si na přísloví něco zlého pro něco dobrého. Smysl pozitivního myšlení spočívá v hledání, co pozitivního přineslo na první pohled negativum. Přinejmenším vám ukáže - tudy cesta nevede.

Možná se vaše očekávání nenaplnilo právě proto, aby vám ukázalo nový směr vaši životní cesty. Možná vás přátelé zradili proto, abyste pochopili, že to nejsou vaši přátelé. Možná vás přítel /přítelkyně/ či manžel /manželka/ opustil/a, aby jste poznali, že nejste tak neschopní, jak vám doposud tvrdil/a. A takových pozitivních důvodů najdete v každém nezdaru dost, abyste nepropadli černým myšlenkám a pocitu celosvětového smolaře. Nepřijdete na ně hned, ale časem určitě.

Nepropadejte depresi. Neztrácejte sami sebe, nepodceňujte se, ale v každém nesplněném očekávání hledejte své poučení, směr své další životní cesty.

Jenom nepodléhejte iluzi falešného pozitivního myšlení - pokud se budu usmívat, vše se samo vyřeší. Nevyřeší, jen se dostanete do křeče a budete si muset pořídit svého psychoterapeuta, aby vám pomohl vyřešit vaše problémy. Anebo začnete řešit své problémy samo léčbou - alkoholem, v horším případě drogami. Klidně si raději pěkně po česku zanadávejte, uleví se vám.

Článek vyšel na  www.babinet.cz