Vyrážet na cyklovýlety s celou rodinou včetně dětí není žádná legrace. Alespoň ne pro nás dospělé. Děti by za tím měly vždy vidět především zábavu, my rodiče se holt musíme postarat o jejich servis bezstarostnosti. Tady je pár rad, jak toho při výletech na kole dosáhnout.
Předně si musíte naplánovat trasu, kterou chcete na kolech zvládnout. Myslet byste měli především na ty nejméně zdatné cyklisty v naší skupince, kterým by se cyklovýlet mohl hodně rychle proměnit v noční můru. Pro dítě není nic horšího, než se snažit přes nedostatek sil držet tempo se svým ambiciózním tatínkem.
Trasa nemusí být dlouhá. Více než její profil a náročnost bude vaší rodinu zajímat doprovodný program. Kde je jaká atrakce, zámek, zřícenina nebo rozhledna. Naplánujte si to, ukažte, že umíte v rámci svého sportovního koníčku zabavit celou rodinu.
Dodám jedno malé upozornění z vlastní zkušenosti. Neplánujte věci přesně na čas, nechte si časovou rezervu. Defekt nebo nepříznivé počasí může přijít nečekaně. Rovněž je potřeba počítat s častými zastávkami.
Když už s dětmi budete stavět, udělejte si krátký strečink, dejte jim napít nebo něco malého sníst. Energie je to nejdůležitější, tak na ní při doplňování potravin nezapomínejte. Zastávky by měly být časté, uvědomte si, že děti zkrátka tolik nevydrží.
Už jsem zmínil pití, tak abych byl podrobnější. V extrémně teplých dnech je nejlepší iontový nápoj. V ostatních případech ale stačí obyčejná voda, popřípadě lehce oslazený ovocný čaj. Jíst bychom měli alespoň jednou za hodinu. Stačí třeba jen kousek sušenky, ale hlavně pravidelně. Na klasické jídlo pak přichází čas jednou za 3 - 4 hodiny.
Aby byl výlet povedený, potřebujete mít rovněž jistotu, že nezklamou nejen vaše plány, ale také vydrží technika, se kterou tak nějak automaticky počítáte. Pokud vyrážíte s novým kolem, měli byste před prvním delším výletem vyzkoušet optimální nastavení posedu, výšku sedla, pozici řídítek, tvar sedla, abyste se vyhnuli nepříjemným situacím, až budete daleko od domova.
S sebou si doporučuji vzít rozhodně podsedlovou brašničku s náhradní duší, lepením, pumpičkou, nářadím a lékárničkou. Chybět by v ní neměly léky na potlačení alergických reakcí. Od věci nejsou ani blatníky a nosič, kam pohodlně upevníte brašnu a nemusíte mít celý den na zádech batoh. Kontrolu stavu pneu před jízdou beru jako samozřejmost, ale raději připomínám, stejně jako reflexní doplňky a montáž kvalitního osvětlení, které může odvrátit problém se špatným odhadem trasy a pozdního návratu domů.
Protože poslední dny nejsou příliš letní, je potřeba být při výletě připraven na rychlou změnu počasí. Vždy byste měli mít oblečení z funkčních materiálů, které odvádí pot od těla. Pro ty, kterým není příjemný elastický střih kalhot, přišla v poslední době skvělá novinka, cyklistické kalhoty či minisukně s anatomickou stélkou. Existují mezi nimi modely, které ani nerozeznáte od klasických bermud.
Helma, brýle, cyklistické rukavice, to jsou doplňky, které cyklisté berou jako samozřejmost. Nejen, že chrání bezpečnost, ale také zpříjemňují zážitek z jízdy. Do zadní kapsy trička si můžete vzít kromě energetické tyčinky i lehkou pláštěnku, popřípadě návleky na ruce a nohy. V případě nutnosti lze provizorně ochránit boty před promočením použitím mikrotenových sáčků.
Pak už stačí nasadit pevnou obuv, zařídit si slušné počasí a vyrazit na výlet. Tady je shrnutí pěti základní rad, které si na cyklovýlet vzít:
- Ve výbavě by vám neměla chybět podsedlová brašnička s náhradní duší, lepením, pumpičkou, nářadím a lékárničkou, ve které by měly být i léky na potlačení alergické reakce.
- Pokud vás jede víc, namontujte si nosič, nebudete pak muset celý den na zádech vozit batoh.
- Přidělejte si na kolo před jízdou kvalitní osvětlení, předejdete problémům se špatným odhadem trasy a pozdního návratu domů.
- Přibalte si dostatek pití a jídla. Každou hodinu byste měli sníst alespoň malou sušenku a jednou za 3 - 4 hodiny mít normální jídlo.
- Berte vždy oblečení z funkčních materiálů, přibalte si i pláštěnku. Samozřejmostí by měla být helma, případně brýle a cyklistické rukavice.
