Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Zpevněte si sedinku při čekání na autobus

Když se nehýbeme, cítíme se mizerně. Mizerně se cítíme, protože se nehýbeme! V roce 2016 jsem v sobě probudila nepopsatelnou touhu nakopat svoji lenost do zadku a zpevnit ten svůj. A tak jsem začala s pravidelnými výzvami. 

A teď jimi doslova žiji. Po 40 letech začínám totiž opravdu cítit, že život je pohyb a pohyb je život. Aleluja.

Každá buňka v těle žije tím, že se hýbe. Buňky lenost neznají. Bez pohybu by totiž nebyly. Ano, buňky na zadku nesedí. Sezení na zadku je jednou z nejšílenějších lidských epidemií. Viděla jsem kreslený vtip, kde je pes přivázaný vodítkem ke sloupu a člověk šňůrou myši k počítači.

Ano, je to tak! Jeden z nejlepších způsobů, jak v sobě probudit vnitřní radost, zpevnit svaly a zbavit se tuku, je zkrátka nesedět na zadku a cvičit kdykoli je to možné.

V hubnutí, sportu i v odhodlání konečně začít cvičit, platí stejná pravidla jako v celém našem životě – krůček po krůčku. Hned to zkrátka nejde. Mega drahé kecky vám samozřejmě radost udělají, to zase jó, ale úplná výhra to bohužel není. Je zbytečné dávat si nereálná, megalomanská předsevzetí, která vás převálcují. Pár lidí to již zkusilo, ale většinou skončili zpátky před "bednou" s mega drahými keckami na výstavce v botníku.

A proč to nikam nevede? Protože jste si toho ani nevšimli a ve vašem mozku, ve vašem království, se vlády chopila Lenost. No a tato paní spanilá, vaše současná královna, vám už nějaký ten pátek dost úspěšně a zároveň nenápadně programuje přesvědčení typu cvičení počká, bez cvičení se rozhodně obejdeš, na cvičení prostě nemáš čas, podívej se, kolik věcí musíš ještě udělat a hlavně, v tvém případě už je to stejně tak trošku zbytečné. Takže do sebe hoď tuhle čokoládu a nepruď.

A protože ji celou tu řadu let nevědomky přitakáváte a posloucháte ji jako švýcarské hodinky, měli byste na ni jít teď opravdu pomaloučku, polehoučku…  Jen uvědomění si toho, že jste jako loutka pod nadvládou této frajerky Lenosti, je docela veliký krok a fajn zjištění.

Takže, jak na to? Jeden takový nenápadný, ale velice, opravdu velice účinný tah, je třeba zpevňování zadečku na autobusové zastávce. Pokud "sockou" už dávno nejezdíte, máte možnost svoji sedinku načechrat klidně u kopírky, ve frontě na oběd nebo právě na tom gauči.

Ale zpět na zastávku. Stojíte tam, čekáte, projíždíte si mobil a teď si vzpomenete na tento skvělý článek a začnete stahovat zadeček k sobě. A to nejlépe v pravidelném, svižném rytmu. Nikdo nic nepozná, nikdo nic nevidí a než ta 236 přijede, vy máte odcvičeno tak, že to zaručeně budete cítit i druhý den.

Začněte hned!!!

JSME ZROZENI K AKCI A POHYBU…

S láskou,

Edita Berková

Autor: Edita Berková | úterý 9.5.2017 9:32 | karma článku: 13,61 | přečteno: 422x
  • Další články autora

Edita Berková

Nejlepší projekt jsi Ty!

Asi to pro tebe není žádná novina, ale není nad to sipřesně tohle opakovat celý den, každý den!!! A hlavně se s tím úplně a nejvíc ztotožnit! Ten projekt, který možná ještě stále hledáš, jsi opravdu Ty

10.4.2023 v 7:13 | Karma: 4,57 | Přečteno: 197x | Diskuse | Ona

Edita Berková

Nebuď sama sobě překážkou

Proč se vyhýbáme dělat věci, o kterých víme, že jsou pro nás dobré? Protože ještě věříme tomu, že k vysněnému životu na pláži, k vysněnému tělu a hlavě, která dokáže myslet v několika světových jazycích, existuje nějaká zkratka.

3.4.2023 v 7:13 | Karma: 6,56 | Přečteno: 141x | Diskuse | Ona

Edita Berková

Opravdu je Tvůj sen nemožný?

Všechny veliké sny se z počátku jeví jako zcela nemožné, nereálné a většinou naprosto šílené. Samozřejmě to tak není, takže se můžeme shodnout na tom, že jde o rafinovaně-fajnovou hru jménem Pochybnosti a nedůvěra v sebe.

21.3.2023 v 7:13 | Karma: 7,41 | Přečteno: 197x | Diskuse | Ona

Edita Berková

Rozdíl mezi: "Jednou určitě" a "Jdu na to" je ZÁSADNÍ!

Byli bychom jistě překvapeni, kolik žen se denně udržuje na mrtvém bodě takzvaného zamrznutí vlastními řečmi o tom, jak jednou budou cestovat, jak určitě jednou budou mít vyňuňaný web či vlastní online program...

15.3.2023 v 11:28 | Karma: 8,17 | Přečteno: 149x | Diskuse | Ona

Edita Berková

Chce být odhalen!!!

Dnes bych si ráda malililinkalito pokecala o základním stavebním matroši pro život, protože pokud soudíme rybu podle její schopnosti šplhat na stromy, tak se k nám přikradla menší chybka...

10.2.2022 v 13:13 | Karma: 3,11 | Přečteno: 94x | Diskuse | Miniblogy
  • Nejčtenější

Putinův fotbalista. Čech strhává vlajky Ukrajiny a šíří propagandu. Je za hrdinu

31. října 2024

Premium Příběh Jaroslava Dolejše je ukázkou, jak funguje ruská propaganda a jak se z amatérského sportovce...

Obyčejně nikoho nepodporuji, ale teď musím, řekl Schwarzenegger k volbám

30. října 2024  18:03

Herec a bývalý guvernér Kalifornie Arnold Schwarzenegger oznámil, že v prezidentských volbách v USA...

V Rakousku bojují o život dva Češi. Jeli na střeše metra, srazil je nadchod

31. října 2024  12:09,  aktualizováno  16:02

V rakouské nemocnici bojují o život dva Češi, kteří se v úterý ve Vídni vážně zranili při jízdě na...

Astronomická pokuta. Rusko žádá po Googlu už 2,1 kvintiliardy dolarů

30. října 2024  15:27

Rusko požaduje po americké společnosti Google uhrazení rekordní pokuty v souvislosti s blokací...

Mlátící komando na Václaváku. Hledá se mladičký esenbák ze slavné fotky

27. října 2024

Seriál Klidně by spolu mohli chodit, ale každý se postavil na opačnou stranu barikády. Slavný snímek...

Od velrybích kostí k hedvábí. Patent na první podprsenku slaví již 110 let

3. listopadu 2024

Ke vzniku podprsenky vedly v počátcích důvody ryze praktické a zdravotní. Když si před 110 lety, 3....

Dřív na večeři, nákupy ve všední dny. Evropané mění své spotřebitelské zvyky

3. listopadu 2024

Premium Spotřebitelské zvyklosti Evropanů se proti období před pandemií změnily. Chodí dříve na večeře a...

Vraťte nám kus země, žádá Polsko. Spor by vyřešilo darování budovy ambasády

3. listopadu 2024

Premium Ačkoli se zdá, že má Česko s Poláky bezproblémové vztahy, pod povrchem doutná mnohaletý spor. Týká...

Manželka rodila, on vedle ní pájel. Rozpixelované mimino změnilo historii

3. listopadu 2024

Seriál Miloval technologie a očekávaný příchod dcery ho nadchnul natolik, že její drobnou tvářičku...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

  • Počet článků 21
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 367x
Opravdové ROZHODNUTÍ?

Za mě jeden z nejúžasnějších zdrojů lidské SÍLY a ENERGIE. Jako motivační kouč v ženách probouzím ODVAHU měnit sny na skálopevná rozhodnutí a následnou AKCI.

 

KNIHA: Dokázala to, protože se konečně rozhodla

SLEDUJ MĚ: 

web / Instagram / Youtube / FB skupina