Knižka je fajn, aj tie dychové cvičenia sa celkom dajú. Ja sa otužujem, už tretím rokom, dostala som knižku od dcéry, studené sprchy ale akosi neznesiem, keď tie kvapky po mne stekajú, preto v jazere plávam takmer celý rok, podľa toho ako to cítim, neni to úplne pravidelne. Ale.... nestačilo mi podstupovať iba extrém ľadovej vody v jazere v zime. V lete som dostala nejakú alergiu, tak som išla k športovému doktorovi a ten mi povedal, že treba oba extrémy, aj horúco aj chlad, začala som saunovať (lebo zo zdravotného hľadiska môžem) a všetko je OK. Čiže každý musí vykúšať na sebe, ako a čo na neho funguje, lebo každý je iný. Na mňa fungujú dychové cvičenia, ktoré robím podľa Václavka-Dýchánky, veľmi dobre vysvetlené a odskúšané aj u mňa.Zlepšila som tým svoje funkčné dýchanie aj pri plávaní i miernom športe(v podstate som športové drievko)To sú moje skúsenosti, možno sa niekomu zídu

Dělám to podoně, Janka. A souhlasím, že si každý může zvolit svůj vlastní přístup. Někdo má radší instruktáž a možná kolektiv. tak to něco stojí. Dle mého je kniha dobrým návodem, takže instruktáž za peníze se mi jeví trochu navíc.

Celý Wim Hof je len jeden obrovský biznis. Na otužovanie nepotrebujem ani jeho knižky, ani kurzy - stačí mi zdravý rozum, doporučenia lekárov, počúvať vlastné telo, a nerobiť machra. Hovorím z vlastnej skúsenosti.

Tak. A JE TŘEBA PŘIPOMENOUT JEDNO Hofovo ,,ZÁKLAD.HESLO" . Toto: ,,VŠECHNO JE V HLAVĚ! "