Já nechci radit, ale omezit jen jídlo, není dobrý přístup. Chce to pohyb a hodně bílkovin.

a palce

Máš našlápnuto na jojo efekt. Věřím, že zhubneš, nebo už jsi zhubnul, ale jestli zas najedes na normální stravu, máš to nahoře dřív, než řekneš naloženina. Věř, že vím, o čem mluvím.

Taky jsem hubla a základ je-nejíst to, co ti nechutná. Proč se máš cpát hnusným rýžovým chlebem, když by sis dal Jeden! normální čerstvej rohlicek a vychutnal sis ho pěkně pomalu..bude ti líp

Jo a já se vždycky těšila na snídani. To jsem si dala, co jsem chtěla. A večer jen zeleninu. Ale chroupat u bedny mrkev, místo brambůrků, to chce taky velkou sílu a sebezapreni.

s jojo efektem se počítá v plánech.. tak že žádné žraní. Pěkně pomalu, polehku. Ono, člověk by to vymlátil na kole nebo během, ale běhej po infarktu s mašinkou, že jo.

Máš pravdu, Šárko, že když se člověk až moc trápí, v podstatě chodí po hraně propasti, do které dřív, nebo později stejně spadne - taky vlastní zkušenost. Proto jsem dole Patovi taky radil vykašlat se na ty rýžový a jiný "chleby", ale dát si normální, dobrej, jen ne deset krajíců. Už bych nikdy nechtěl zažít dietu, při které bych trpěl, protože už vím, že bych ji nevydržel a pak ještě ty výčitky... fuj, nikdy!!! Raději všechno, ale s mírou, jak se říká. To vede k úspěchu spíše, než nahrazování poživatin nepoživatinami...

Kura, zrovna sem ti chtěl přivezt uzene z Mukačeva. No nic, tak ja to zežeru sam, ať se to nezkazi...

si nech chutnat!

Přijeď s tím k nám :-)

Jsem čoveče nevěděla, že jsi takhle vtipnej Fakt dobrý A víš, že já nečtu, ale tohle se četlo samo Už ten úvod mě nalákal, fakt jsi mě překvapil

PS: Dala jsem si u toho pěkně koláček a kávu a bylo mi moc fajn

...bych zase do tebe neřekla, že jsi takový saďour!:-DDD

No dovol :). Jak jsi nevěděla, že jsem vtipnej! Já vyprávěl vtipy i na operačním sále :)!

No, buď rád, že je chirurg se skalpelem v ruce asi nepovažoval za vtipný a že se nesmál, až by se mu ruce třásly...

to víš že se smál, ale je to prostě dobrej chirurg :).

Nevím co je ta naloženina, ale dostal jsem na ní chuť :D Kachnu Vám za auto nabízet nebudu, bylo by to zneužití situace :D

Ále, Filipe, to je takovej jeden můj hřích z mládí...

https://vladimirkroupa.blog.idnes.cz/blog.aspx?c=238095

Auto za kachnu s knedlíkem, to jste mě dostal!!! Píšete o své dietě tak úžasně vtipně, že se těším na každé pokračování.

Tak dneska už bych to auto nedal, že jo. Zvlášť když jsem vysolil patnáct tisíc za servis. Ale v ten den bych Markovi na to auto dal i mašli. A Vláďu bych za naloženinu svatořečil, přísahám na sousedy! (hlavně na tu vedle, to je fakt Blažková, to se nevidí)

Ty nevíš, o co přicházíš... hele, ale vážně, taky jsem držel nějaké ty diety, respektive jsem potřeboval zhubnout. Svýho času jsem zhubnul 25 (slovy dvacet pět) kilo, ale to mi bylo 24 let, byl jsem čerstvě rozvedenej, začal jsem na sobě po vojensku makat a jíst jen když byl čas, a hlavně, začal jsem když byl čas honit ženský. To šlo s těmi kily dolů úplně samo. Pak jsem začal hubnout ještě před cca 4-mi roky(?), protože jsem se mezi tím zase vyžral. Dělal jsem to tak, že jsem nejedl uzeniny, jen šunku, nebo debrecínku, omezil jsem chlast a hlavně jsem omezil přílohy, jako chleba a tak. Nejdůležitější, co jsem udělal bylo, že jsem se přestal přežírat k večeři. Stačil mi tehdy už jen jeden krajíc chleba, který jsem si rozkrájel na malé kostičky. Nevěřil bys, jak se člověk z jednoho krajíce nají, když ho jí pomalu, po malých kouscích - zkus to, fakt to funguje a nemusíš se trápit nějakým kukuřičným, nebo slunečnicovým hnusem, klidně si dej Šumavu, ale jen jeden krajíc a na kousky... K tomu chlebu jsem k večeři jedl jeden plátek sýra, plátek šunky, nebo jsem si ho před rozkrájením namazal pomazánkou. Klidně z olejovek, nebo jakoukoliv jinou. K tomu pak jsem si rozkrájel hromadu zeleniny - rajské, papriku, okurku - vše zase na menší kousky, jedl jsem je vidličkou a odcházel jsem od stolu s pocitem najedenosti a systosti. Jedl jsem klidně i dýl, než půl hodiny, hezky pomalu, žádnej spěch. K pití čistou vodu, žádnej džus (moc cukru!!!). Pak, než jsem šel spát, tak jsem si dal klidně ještě jeden bílej jogurt, žádný nízkotučný, normální, ne smetanový, ale ani ten nízkotučný hnus. A k tomu všemu jsem 3x týdně chodil z práce domů pěšky, když jsem trochu zlepšil fyzičku, začal jsem 3x týdně běhat - ale kila šla dolů i při té chůzi. A od února do srpna - 20 kilo dole, věř, nebo nevěř. Čus, Ty "naloženino". :-)

Krásný recept na zhubnutí, vím, že funguje jíst pomalu,

Všechno bude Vláďo, všechno. Aj i ta naloženina. Otázka je kdy... ne abys ten recept mazal!!

Chlapi jsou na to hubnutí nějak líp naprogramování :-).

Alespoň v něčem se nám nikdy vy ženské nepřiblížíte...

:-)

To mi připomíná, že někdo doporučoval jíst při dietě všechno čínskými hůlkami.

To má náhodou logiku. Číňani jsou většinou hubení...

Tak tohle mě dostalo: "....celá rodina už ví, že nízkotučný jogurt je hnus. Vědí to i sousedky, pošťák, řidič svozu popelnic a toulající se psi."

Zdroj: https://banga.blog.idnes.cz/blog.aspx?c=721073

Týráš se týráš, hochu...

Muž můj po půl roce má dole 14 kg a netýrá se.

Příklad:

-> snídaně: míchaná vejce na slanině + zelenina (rajčata, papriky, ledový salát... etc.)

-> oběd: přírodní vepřový řízek + zelenina (nebo kaše z máslové dýně, hokaido dýně nebo z batátů)

-> večeře: jahody se zakysanou smetanou (doslazeno lehce xylitolem nebo erythritolem)

Může se jíst jakákoli kombinace (tuky není vůbec potřeba vynechávat) masa a zeleniny. Z ovoce jen bobuloviny. Mouka pryč, pečivo pryč, cukry pryč. Nejí se brambory, rýže, zkrátka hutné přílohy.

Po čase (u nás po půl roce) je možné zařadit do stravy kváskový chléb (max. 1 krajíc denně), bezlepkové těstoviny (max. 2 x týdně).

Jinak vařím klidně i segedín - nezahušťuji, jíme bez přílohy. Boloňské špagety nebo špagety carbonara (bezlepkové), jsou super jídlo.

Nakonec jíme méně, zdravě, chutně a i moje váha ukazuje o osm kilo méně než před půl rokem. Jde to i bez trýznění se :)

...o osm kilo méně - tak proto jsi neviditelná? Moc zdravím.

Pakliže okolo sebe ještě nevidíš jedince, kteří by byli k sežrání, tak to ještě není kritické.

tak pravda, touhle dobou jsem ještě viděl všechno, co je k sežrání. Ale považ, například dneska jsem přišel do ráje. Nemocniční bufet, kde měli v sedm ráno řízky, hromadu sladkých nápojů, bagetky co lákaly k sežrání, dorty, chlebíčky.. prostě cokoliv, co si můžeš jen představit. A najednou slyším sám sebe jako říkám "dejte mi prosím jednu neperlivou vodu".

Ježkovy voči, tak to je s Tebou už kritické....

jakej je to typ auta, rocnik a najety km? nejakou tu kacenu bych pripadne zchrastil...

Se přijeď mrknout :), jogurtu mám dost! (v lednici, kde jinde)

a kacena se do lednice plny jogurtu porad vejde?

ty jo.. moc ne. Tu bychom museli rovnou zblajznout. S knedlíčky, dva druhy zelí, Budvar... ach, ach...

Když jsme u těch jogurtů, tak ty si děláme doma vlastní. Koupíme jeden kvalitní jogurt (Hollandia, nebo Selský - 150g), bílý, samozřejmě a litr kvalitního, a hlavně ČERSTVÝHO mlíka, žádný trvanlivý krabičák. Do skleniček od přesnídávky dáme lžičku toho jogurtu a zalijeme to tím mlíkem. Pak ty skleničky zavřeme a dáme je do "jogurtovače" , což je vlastně plastová krabice s víkem, co je odspodu vyhřívaná 15w žárovkou, stejnou, jako máš třeba v lednici. Necháme přes noc na lince a ráno máš hotový jogurty. Jeden vyjde asi na 4 až 5 korun. Ten jogurtovač se určitě dá sehnat a fakt se to vyplatí, jinak za jogurty těm vydřiduchům v obchodě dáš majlant... Je dobré ty jogurty ještě nechat tak cca 2 dny v lednici zrát, proto točíme dvě sady sklenic, jedna zraje a druhou zrovna jíme.

P.S. a ta chuť se s kupovanýma nedá srovnat, zkus a uvidíš...

Chybí vám tam sušené mléko 70g/litr mléka, to co vyrábíte je vlastně jogurtové mléko.

To těžko, když je to po uzrání v řádu dvou - tří dnů hutné a netekuté, když tu skleničku obrátím dnem vzhůru, tak v ní obsah zůstane...

Úžasné, fakt vás obdivuji. Jenom nevím, kde na tuto náročnou činnost berete čas.