Děkujeme za pochopení.
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/122014/0512201423560D27583B1F28D8AD868776DA6E7A.jpg)
L27e46o11n73t53ý17n45a 60C24h39v61á24t16a83l25o20v42á
Já nechci radit, ale omezit jen jídlo, není dobrý přístup. Chce to pohyb a hodně bílkovin.
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/102022/09102022397AA196487E32B51F79B547B475382C.jpg)
Š94á37r98k25a 81A13n71d40r16l52o69v98á
Máš našlápnuto na jojo efekt. Věřím, že zhubneš, nebo už jsi zhubnul, ale jestli zas najedes na normální stravu, máš to nahoře dřív, než řekneš naloženina. Věř, že vím, o čem mluvím.
Taky jsem hubla a základ je-nejíst to, co ti nechutná. Proč se máš cpát hnusným rýžovým chlebem, když by sis dal Jeden! normální čerstvej rohlicek a vychutnal sis ho pěkně pomalu..bude ti líp
Jo a já se vždycky těšila na snídani. To jsem si dala, co jsem chtěla. A večer jen zeleninu. Ale chroupat u bedny mrkev, místo brambůrků, to chce taky velkou sílu a sebezapreni.
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/102012/25102012CFE0AE16FC09008E55095F5E9BCF6014.jpg)
P79a14t90r83i55k 43B40a74n82g25a
s jojo efektem se počítá v plánech.. tak že žádné žraní. Pěkně pomalu, polehku. Ono, člověk by to vymlátil na kole nebo během, ale běhej po infarktu s mašinkou, že jo.
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/112017/191120178DE41B81E6A5130029296A130F12C758.jpg)
L18a93d35i75s95l74a68v 42V36ě77t90v89i49č32k24a
Kura, zrovna sem ti chtěl přivezt uzene z Mukačeva. No nic, tak ja to zežeru sam, ať se to nezkazi...
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/102012/25102012CFE0AE16FC09008E55095F5E9BCF6014.jpg)
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/102021/211020215783302AF98E5CB9E3271F273F0913A7.jpg)
Jsem čoveče nevěděla, že jsi takhle vtipnej Fakt dobrý
A víš, že já nečtu, ale tohle se četlo samo
Už ten úvod mě nalákal, fakt jsi mě překvapil
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/102021/211020215783302AF98E5CB9E3271F273F0913A7.jpg)
PS: Dala jsem si u toho pěkně koláček a kávu a bylo mi moc fajn
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/052021/31052021F02C69E9AB7CD08EB172CD35B548CA56.jpg)
F80i44l51i80p 83V37r29a50c14o26v76s46k55ý
Nevím co je ta naloženina, ale dostal jsem na ní chuť :D Kachnu Vám za auto nabízet nebudu, bylo by to zneužití situace :D
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/112012/011120128ECB74F191BC04FFB907C5248F0F0F37.jpg)
V13l72a78d82i57m57í93r 41K76r87o30u78p15a
Ále, Filipe, to je takovej jeden můj hřích z mládí...
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/082017/0208201760A1700EC607138D98B0172D262FB62E.jpg)
Z43d94e64ň59k17a 88O23r93t58o71v97á
Auto za kachnu s knedlíkem, to jste mě dostal!!! Píšete o své dietě tak úžasně vtipně, že se těším na každé pokračování.
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/102012/25102012CFE0AE16FC09008E55095F5E9BCF6014.jpg)
P50a57t30r91i24k 89B68a27n74g56a
Tak dneska už bych to auto nedal, že jo. Zvlášť když jsem vysolil patnáct tisíc za servis. Ale v ten den bych Markovi na to auto dal i mašli. A Vláďu bych za naloženinu svatořečil, přísahám na sousedy! (hlavně na tu vedle, to je fakt Blažková, to se nevidí)
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/112012/011120128ECB74F191BC04FFB907C5248F0F0F37.jpg)
V52l95a33d35i75m26í21r 15K13r55o31u11p78a
Ty nevíš, o co přicházíš... hele, ale vážně, taky jsem držel nějaké ty diety, respektive jsem potřeboval zhubnout. Svýho času jsem zhubnul 25 (slovy dvacet pět) kilo, ale to mi bylo 24 let, byl jsem čerstvě rozvedenej, začal jsem na sobě po vojensku makat a jíst jen když byl čas, a hlavně, začal jsem když byl čas honit ženský. To šlo s těmi kily dolů úplně samo. Pak jsem začal hubnout ještě před cca 4-mi roky(?), protože jsem se mezi tím zase vyžral. Dělal jsem to tak, že jsem nejedl uzeniny, jen šunku, nebo debrecínku, omezil jsem chlast a hlavně jsem omezil přílohy, jako chleba a tak. Nejdůležitější, co jsem udělal bylo, že jsem se přestal přežírat k večeři. Stačil mi tehdy už jen jeden krajíc chleba, který jsem si rozkrájel na malé kostičky. Nevěřil bys, jak se člověk z jednoho krajíce nají, když ho jí pomalu, po malých kouscích - zkus to, fakt to funguje a nemusíš se trápit nějakým kukuřičným, nebo slunečnicovým hnusem, klidně si dej Šumavu, ale jen jeden krajíc a na kousky... K tomu chlebu jsem k večeři jedl jeden plátek sýra, plátek šunky, nebo jsem si ho před rozkrájením namazal pomazánkou. Klidně z olejovek, nebo jakoukoliv jinou. K tomu pak jsem si rozkrájel hromadu zeleniny - rajské, papriku, okurku - vše zase na menší kousky, jedl jsem je vidličkou a odcházel jsem od stolu s pocitem najedenosti a systosti. Jedl jsem klidně i dýl, než půl hodiny, hezky pomalu, žádnej spěch. K pití čistou vodu, žádnej džus (moc cukru!!!). Pak, než jsem šel spát, tak jsem si dal klidně ještě jeden bílej jogurt, žádný nízkotučný, normální, ne smetanový, ale ani ten nízkotučný hnus. A k tomu všemu jsem 3x týdně chodil z práce domů pěšky, když jsem trochu zlepšil fyzičku, začal jsem 3x týdně běhat - ale kila šla dolů i při té chůzi. A od února do srpna - 20 kilo dole, věř, nebo nevěř. Čus, Ty "naloženino". :-)
I93v34a84n53a 18L87a33n61c54e
Krásný recept na zhubnutí, vím, že funguje jíst pomalu,
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/022021/210220214DF825EF6D2A907B9A9C473D9CCFFC91.jpg)
M11a80r42t98i37n11a 26M86o29u12d14r58á
Tak tohle mě dostalo: "....celá rodina už ví, že nízkotučný jogurt je hnus. Vědí to i sousedky, pošťák, řidič svozu popelnic a toulající se psi."
![Foto](http://1gr.cz/data/ipas/avatar/112019/28112019C9991C9845B690280DE1C7DC6CBD9893.jpg)
J25a76n48a 77S35l67a39n46i59n39o50v93á
Týráš se týráš, hochu...
Muž můj po půl roce má dole 14 kg a netýrá se.
Příklad:
-> snídaně: míchaná vejce na slanině + zelenina (rajčata, papriky, ledový salát... etc.)
-> oběd: přírodní vepřový řízek + zelenina (nebo kaše z máslové dýně, hokaido dýně nebo z batátů)
-> večeře: jahody se zakysanou smetanou (doslazeno lehce xylitolem nebo erythritolem)
Může se jíst jakákoli kombinace (tuky není vůbec potřeba vynechávat) masa a zeleniny. Z ovoce jen bobuloviny. Mouka pryč, pečivo pryč, cukry pryč. Nejí se brambory, rýže, zkrátka hutné přílohy.
Po čase (u nás po půl roce) je možné zařadit do stravy kváskový chléb (max. 1 krajíc denně), bezlepkové těstoviny (max. 2 x týdně).
Jinak vařím klidně i segedín - nezahušťuji, jíme bez přílohy. Boloňské špagety nebo špagety carbonara (bezlepkové), jsou super jídlo.
Nakonec jíme méně, zdravě, chutně a i moje váha ukazuje o osm kilo méně než před půl rokem. Jde to i bez trýznění se :)
V96ě93r52a 91F75o87l20t87ý26n35o28v95á
...o osm kilo méně - tak proto jsi neviditelná? Moc zdravím.
- Počet článků 140
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 6102x